Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Prednosti sokov rdeče pese, ki jih niste vedeli

V današnjem članku bomo govorili o vseh prednostih soka pese, ki jih verjetno niste vedeli.

Kaj ponuja pesa?

Ko jo zaužijemo kuhano, sladkorna pesa izgubi nekaj svojih najpomembnejših hranilnih snovi (kot pri vseh živilih). Če pa ga zaužijemo surovo, lahko uživamo:

  • Vitamini A, B, C
  • Folna kislina
  • Antioksidanti, kot so flavonoidi in karotenoidi
  • Aminokisline
  • Minerali vključujejo kalcij, magnezij, železo, kalij, fosfor in natrij.
  • Topna in netopna vlakna
  • Voda
  • Ogljikovi hidrati
  • Sladkorji

Koristi soka pese

Bodite pozorni na zdravstvene lastnosti soka te vijolične zelenjave:

Prednosti soka pese: zmanjšuje težave s srcem

S tem, da je odlična protivnetna, je sladkorna pesa koristna za ljudi, ki imajo težave s srcem ali so nagnjeni k njim.

Prednosti soka pese: odpravlja proste radikale

Pesa vsebuje antioksidante, kot so betalaini in polifenoli, ki nevtralizirajo učinek prostih radikalov.

Če se slednji prekomerno nabirajo v telesu, lahko povzročijo prezgodnje staranje celic in spodbujajo pojav bolezni, kot je rak.

Prednosti soka pese: boj proti raku

V zvezi s prejšnjo točko se sok pese ukvarja tudi z rastjo malignih celic, ki lahko povzročijo raka, zato je dobro zdraviti tudi to bolezen.

Več študij trdi, da sok pese zmanjšuje nastanek tumorjev, zlasti v trebušni slinavki, prsih in prostati.

Spoznajte: živila, ki lahko zmanjšajo tveganje za nastanek raka

Prednosti sokov iz sladkorne pese: Poveča vzdržljivost

Mnogi športniki uživajo ta temno obarvani sok pred tekmovanji, saj ponuja večjo zmogljivost pljuč.

Študije kažejo, da sok sladkorne pese izboljša vadbo, trening ali tekmovalno zmogljivost za 16%.

Prednosti soka iz sladkorne pese: uravnava krvni tlak

Zaužitje dveh kozarčkov soka pese dnevno je popolno za vse, ki imajo hipertenzijo, ker uravnava krvni tlak.

Za to izboljšanje je odgovoren nitrat, ki ga vsebuje zelenjava.

Prednosti soka pese: izboljša prebavo

Pomaga prebaviti nekatera živila, zmanjša "težko" prebavo in izboljša želodčne procese. Kot da to ni dovolj, še vedno spodbuja apetit pri okrevalih.

Prednosti soka pese: izboljša delovanje ščitnice

Pojav golše je povezan z nizko vsebnostjo joda (nekaj, kar je v razvitih državah nekaj običajnega).

Težava se lahko zmanjša ali celo izgine pri uživanju živil, ki vsebujejo ta mineral, kot je to v primeru pese. Blitva in česen nudita tudi jod.

Preberite tudi: Zdravilne lastnosti česna

Koristi sladkorne pese: zmanjša staranje

Ne samo celice, ampak tudi koža in organi na splošno. Sok pese zagotavlja zdravje možganom. Omogoča vam hitrejše okrevanje od ran in preprečuje nastanek gub.

Prednosti soka pese: preprečuje vnetje

Rastlina vsebuje hranilo, imenovano betain, ki pomaga celicam pri spopadanju s stresom in morebitnim otekanjem.

Prav tako ščiti organe pred boleznimi in zmanjšuje pooperativno okrevanje.

Prednosti soka pese: zdravi anemijo

To je posledica vsebnosti folne kisline in železa.

Prednosti soka pese: preprečuje zadrževanje tekočine

Sok pese priporočamo ljudem z edemi ali zadrževanjem tekočine v nogah.

To je posledica dejstva, da zagotavlja dobre količine kalija in malo natrija, poleg učinkovitega diuretičnega delovanja. Paciente jemljejo:

  • Spusti
  • Hiperurikemija
  • Ledvični kamni (razen če nastanejo iz presežka kalcijevega oksalata)
  • Oligurija

Povečuje proizvodnjo urina in omogoča odstranjevanje tekočin in škodljivih snovi, kot so npr. Sečnina ali sečna kislina.

Prednosti soka pese: depurativen

Sok pese ima številne depurativne lastnosti in spodbuja delovanje ledvic, črevesja in jeter.

Izboljšuje izločanje toksinov, blata, urina in vseh vrst odpadkov.

Prednosti soka pese: izgubite težo

Ta zelenjava ima malo kalorij in tudi izčrpa apetit. Lahko jo zaužijemo narezane v solatah, tako da se vlakna izognejo zaprtju in prekomerni telesni teži.

Prednosti soka pese: izboljša zdravje nosečnic in dojenčkov

To je posledica visoke vsebnosti folne kisline. Pesa zagotavlja dobro tvorbo ploda v prvih tednih brejosti.

Ženska mora še naprej jesti pesa, ko je dobila otroka, da se prepreči okužba z nekaterimi boleznimi.

Ko otrok raste, je priporočljivo še naprej jesti to zelenjavo, da bi preprečili pomanjkljivosti in rasli na zdrav način.

Kako pripraviti sok pese, jabolka in korenja

Zdaj, ko že poznate vse lastnosti te bogate zelenjave, se morate naučiti, kako ga porabiti v obliki soka! Pokazali vam bomo, kako ga pripraviti v kombinaciji z dvema zelenicama.

Pred mnogimi leti so Kitajci porabili to "čudežno pijačo" in jo pripravili za ljudi z različnimi boleznimi.

Ustvarjalec ali odkritelj lastnosti te odlične kombinacije je trpel za rakom pljuč in je po treh mesecih uživanja soka pese, jabolk in korenja uspel premagati patologijo.

Glavne lastnosti te pijače so:

  • Izboljšajte imunski sistem
  • Odstranite proste radikale
  • Zaviranje povečanja rakavih celic
  • Odpravite napako organizma

Sestavine

  • 1 pesa
  • 1 korenček
  • 1 jabolko
  • 1 kozarec vode
  • Izbirno: 1 limona

Priprava

  • Umijte zelenjavo in ne odstranjujte kože.
  • Odstranite semena iz jabolka in vse sestavine narežite na zelo majhne koščke.
  • V posodo mešalnika vstavite vodo in, če želite, dodajte limonin sok.
  • Dobro udarite, dokler ne oblikuje homogene mešanice.
  • Dodate lahko nekaj ledenih kamnin ali jih pustite v hladilniku nekaj minut.

Pijte 2-krat na dan: prvič postite in drugi kot prigrizek med obroki.

Top