Priporočena, 2019

Izbira Urednika

10 živil za izboljšanje plodnosti

Za tiste ženske, ki razmišljajo o nosečnosti ali težko zanosijo, je pomembno vedeti, da lahko znatno povečajo svoje možnosti, če sledijo prehrani, bogati z živili, ki povečujejo plodnost.

Teh 10 živil bo obravnavalo možne pomanjkanja vitaminov in mineralov, ki lahko povzročajo težave tako za moške kot za ženske v smislu plodnosti. Zdaj bomo torej preverili, kaj so in kako jih porabiti. Preverite.

Maca (Lepidium meyenii)

Ta neverjetni andski koren je zelo energična rastlina in močan endokrini regulator, posebej priporočljiv za ženske z različnimi hormonskimi motnjami in težavami z neplodnostjo.

Prav tako poveča libido pri moških in ženskah. Ženske, ki trpijo zaradi nenadzorovanega visokega krvnega tlaka, morajo upoštevati, da lahko ta koren nekoliko zviša pritisk. Prav tako je treba upoštevati, da v skladu z nekaterimi študijami uživanje korenine za izboljšanje plodnosti lahko povzroči nosečnost dvojčkov.

Pivski kvas

Pivski kvas ima številne zdrave lastnosti, saj je hrana zelo bogata z vitamini in minerali. Ima visoko vsebnost esencialnih aminokislin in beljakovin, vitamina B, železa, kroma, cinka (hormonskega regulatorja) in drugih mineralov. Poleg tega ima visoko vsebnost folne kisline, ki je bistvena v nosečnosti.

Pšenični kalčki

Pšenični kalčki imajo številne lastnosti, vendar izstopajo zaradi velike količine vitamina E. Pomanjkanje tega vitamina je lahko eden od vzrokov neplodnosti.

Vsako jutro vzemite žličko z malo soka. Najdemo ga v prahu ali v prvovrstnem olju, ki je prav tako primeren za nanašanje na kožo.

Pollen

Za povečanje plodnosti je priporočljiv cvetni prah. Poleg tega je tudi libido pospeševalnik in ponuja veliko energije. Med drugimi hranili cvetni prah ponuja cink. Priporočljivo je, da zaužijete 2 žlici na dan, dobro zmleto, da jo dobro prilagodite.

Avokado

To slastno sadje je odlično prehransko. Poleg tega je vir vitamina E, ki povečuje plodnost in izboljšuje delovanje spolnih organov.

Nekatere študije so pokazale, da se avokado s tremi možnostmi za uspešnost zdravljenja plodnosti množi s tremi. Avokado je povečal količino jajc, ki jih proizvaja telo.

Je lahko slano ali sladko, namazano, v kosih, in je zelo priporočljiva hrana, zlasti za ljudi, ki uživajo malo živalskih beljakovin.

Oljčno olje

Oljčno olje, o katerem pogosto govorimo, da bi pohvalili njegove lastnosti, tudi potroji možnosti zanositve, saj izboljšuje plodnost tako moških kot žensk.

Je bistvena sestavina v naši kuhinji, vendar se moramo prepričati, da je hladno stisnjena in porabljena surovo, vsaj ena ali dve žlici na dan v obrokih.

Ginger povečuje plodnost

Ginger je močan afrodiziak, ki pri moških poveča volumen sperme in izboljša gibljivost spermijev, čeprav je v resnici priporočljiv tudi za ženske.

Lahko se pripravi v infuzijah, okusen je z medom in limono, ali pa je nariban v solatah, v konzervah itd.

Laneno olje

To olje je bogato z Omega-3, esencialnimi maščobnimi kislinami, ki so pomembne za dobro plodnost. Na surovo olje vzemite žlico na dan, ali pa zmeljemo semena in dodamo v solate, juhe, riž, sokove, vitamine itd.

Sončnično olje

Sončnično olje je v primerjavi z oljčnim oljem zanemarjeno, toda resnica je, da ima številne koristne lastnosti za zdravje. V tem primeru nam ponuja cenjeni vitamin E. Lahko ga kombiniramo in izmenjujemo z oljčnim oljem in lanenim semenom, saj ima vsak svoje prednosti.

Matice

Nekatere študije so pokazale, da uživanje približno dveh obrokov oreškov na dan izboljša obliko, gibanje in vitalnost moških spermijev, ko jih zaužijemo v obdobju vsaj 12 tednov.

V primerih debelosti bomo nekoliko zmanjšali količino na dva obroka dnevno.

Z vključitvijo teh desetih živil v našo dnevno prehrano bomo izboljšali naše splošno zdravje in močno povečali plodnost.

Slike, ki jih ponuja Alishan Organic Center in greatist

Priljubljene Kategorije

Top