Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Več o tem, zakaj je sladkor v našem telesu slab

Seveda se zavedamo, da skoraj vse vključuje sladkor. Ta sestavina vsebuje ne samo torte in sladke jedi, kot so krofi, temveč tudi rženi kruh. Kljub temu se ne zavedamo, zakaj je sladkor slab za naše telo.

Sladkor povzroča grozno odvisnost. Obstajajo živila, za katera ne bi nikoli pomislili, da bi imeli sladkor, vendar vsebujejo, ker so bolj okusni, bolj prijetni za naše nebo.

Zasvojenost, ki nas povzroča sladkor

Razlog, zakaj je sladkor slab za naše telo, je ta, da nam daje prazne kalorije. To pomeni, da v resnici ni hranljiva in nam ne daje nič zdravega. To je samo en element, ki nam naredi več škode kot koristi:

  • Povečuje raven slabega holesterola (LDL), medtem ko zmanjšuje raven dobrega holesterola (HDL).
  • Spodbuja sladkorno bolezen, saj več sladkorja porabimo, več insulina proizvaja naša trebušna slinavka.
  • To vpliva na naš imunski sistem, ker sladkor upočasni njegovo odzivnost na vsako grožnjo, ko jemljemo velike količine.
  • Povzroča votline in povzroča, da se zobje lažje poslabšujejo s časom.
  • Je največji vzrok debelosti, stanje, ki vpliva na zdravje.

Oglejte si to: Dezertni recepti z nizko vsebnostjo kalorij

Zakaj ne moremo ustaviti uživanja sladkorja? Zakaj se ta poslastica zdi veliko bolj privlačna za nas kot sadje? Zato, ker je veliko slajše in zato nas bolj mami.

Vendar ne smemo prezreti dejstva, da je prodaja izdelkov, ki nas zasvojijo, strategija, ki jo lahko kupimo. Tukaj naše zdravje nima nič opraviti. Kajti, kot vidimo, je jasno, da je sladkor slab za naš organizem.

Alternative za sladkor

Možno je, da se po tem, ko vemo in se bolj zavedamo, zakaj je sladkor slab za naše telo, poskusimo izogniti se na več načinov. Vendar pa moramo biti zelo previdni glede tega, kaj ga uporabljamo za njegovo nadomestitev.

V idealnem primeru je ne uporabljajte. Če imamo čaj, ne smemo dajati sladkorja. Gre samo za to, da se navadimo. Ampak, če ne moremo sprejeti ničesar od tega brez sladkorja, bi bilo dobro, da si ogledamo možnosti, ki jih imamo blizu:

  • Saharin: je eden najbolj znanih in nezdravih sintetičnih sladil. To lahko povzroči resne težave, veliko več kot samo sladkor.
  • Med: je najbolj zdrava možnost, vendar bolje, če je naravni čebelji med. Če imamo prijatelja, ki dela s čebelami ali sam zbira med, bo to veliko boljše od nakupa od nekoga drugega.
  • Estévia: v zadnjem času je prišla v modo in velja za drugo zdravo možnost. Stevia ne poveča ravni glukoze, vendar tudi ne zmanjša ravni glukoze.

Najboljša možnost za vse bi bila uporaba medu, čim bolj naravnega, za sladkanje, na kar smo se navadili. Ampak vse je stvar, da se navadimo. Ste že kdaj poskusili ne sladiti čaja, kave ali drugih živil, ki vas nagibajo k sladkanju?

Naredite naslednje: sladice brez sladkorja, ki jih lahko poskusite

Pozor na živila, ki vsebujejo sladkor

Čeprav smo videli, da je sladkor slab za naš organizem, ni dovolj izključiti ali nadomestiti druge alternative, ko pijemo čaj ali kavo. Prav tako je potrebno, da ob nakupu izdelka preverjamo, ali vsebuje sladkor ali ne.

Pogosto izločamo sladkor iz naše prehrane, vendar se ne zavedamo, da ta rženi kruh, ki ga kupujemo, vodi do sladkorja. Zato še naprej pozivamo naše telo, da je odvisno od snovi, ki se je ne zavedamo.

Predlagamo vam izziv. Naslednjič, ko greste v supermarket, poglejte sestavine, ki jih vsebujejo izdelki, ki jih kupite.

Ko se zavedate, da sladkor ne nosijo samo sladke pijače, sokovi ali slaščice, se boste morda bolj zavedali, da imamo s to snovjo resnične težave. Povsod je. Tudi v tistih živilih, ki bi jih lahko smatrali za zdravo.

Ali ste prenehali jesti sladkor ali je še vedno odvisno od vas?

Top