Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Vitamini za mehčanje trebuha

Vitamini so zaradi svoje sadne arome, kremaste teksture, nepremagljivega videza in zdravih lastnosti postali vedno bolj poudarjeni . So idealna alternativa, da jih vzamete sredi dopoldneva ali sredi popoldneva in zamenjate živila, bogata z moko, sladkorji in predelanimi proizvodi.

V tem članku bomo delili recepte treh neustavljivih vitaminov, enega rumenega, enega zelenega in enega oranžnega, ki bodo poleg tega, da se bodo lahko spopadali z oteklimi trebuhom, izboljšali našo prebavno funkcijo in prebavni trakt.

100% zdravi vitamini

Vitamini se najpogosteje pripravljajo s svežimi, zamrznjenimi ali koncentriranimi sadeži (pulpi) in mešajo z mlečnimi izdelki ali sladoledom. Ker želimo v tem članku predstaviti bolj zdrave recepte, ne da bi pri tem izgubili okusen okus, vam ponujamo nekaj alternativ, da bi bile čim bolj prebavne in lahke:

  • Namesto mleka ali jogurta bomo uporabili pijačo ali zelenjavno kremo na osnovi riža, ovsa ali kokosa, ki jo lahko najdete v vsakem supermarketu ali trgovini z naravnimi proizvodi;
  • Namesto da ga sladkamo s sladkorjem, se bomo odločili za agave sirup, med ali rafinirani ekstrakt stevie.
  • Sadje, ki ga bomo uporabili, bo sveže in, če bo mogoče, ekološko.

Kaj nam ponujajo?

Ti recepti nam ponujajo velike količine sadja in / ali zelenjave, ki jih lahko prilagodimo našim željam.

So bogati z vitamini, minerali in vlakni, zelo hranljivi, vendar brez maščobe, nasprotno, pomagajo nam, da izgubimo težo, saj ugasnejo lakoto.

Kot je bilo že povedano, so idealen aperitiv sredi jutra in popoldneva ali celo presenečenje gostov ob posebnih priložnostih. V tem primeru jih bomo poskušali servirati v velikih skledah, okrašene z nekaterimi sestavinami in po želji z malo zelenjavne smetane riža, ovsa ali kokosa.

Vitamine lahko jemljejo ljudje katere koli starostne skupine. Za otroke so izviren in hranljiv način dajanja plodov, v tem primeru pa tudi za ljudi, ki opravljajo pomembne fizične napore, lahko dodamo tudi orehe, da telesu zagotovimo ustrezen dnevni odmerek beljakovin. Količina sestavin bo odvisna od števila obrokov.

Zeleni vitamin

Zelena listnata zelenjava je zelo bogata z magnezijem in vlakninami, pomaga nam očistiti telo in deluje kot regulator živčevja. To je način, da zjutraj "popijete" dobro "solato", ki uživa v sladkem okusu vitamina. Poleg tega avokado, ki ga vsebuje ta recept, pijači ponuja kremasto teksturo in maščobne kisline, ki so bistvene za zdravje.

Če vzamemo ta vitamin zjutraj, bomo naravno izboljšali prebavo brez črevesja, ne da bi morali jemati laksative.

Sestavine

  • Avokado (vključno, če želite, zrno semena), kolikor je dovolj;
  • Sveža špinača, kolikor je dovolj;
  • Banana zori dovolj dobro;
  • Popijte dovolj zelenjave ali jabolčnega soka;
  • Kolikor je mogoče, agave sirup, med ali stevijo.

Vse sestavine dobro premagajte, dokler ne dobite homogenega vitamina. nato jo postrežite v veliko steklo, okrašeno z rezino jabolka ali banane.

Rumeni vitamin

Rumeni vitamin je idealno sredstvo za izboljšanje naše prebave, nam pomaga, da se izognemo zadrževanju tekočin, aktiviramo presnovo in nam celo pomaga pri prehranjevanju hujšanja.

Vitamin ima osvežujoč, tropski in rahlo pikanten okus, idealen za vročino. K receptu moramo dodati zelenjavno kremo, da ji damo idealno kremo.

Sestavine

  • Ananas dobro dozori, kolikor je dovolj;
  • Sok iz ingverja ali ingverjevega prahu, kolikor je dovolj;
  • Kokosovega prahu (ali naribanega), kolikor je dovolj;
  • Rastlinska smetana ovsa, riža ali kokosa, kolikor je dovolj;
  • Čim prej očistite.

V tem receptu je idealen za uporabo lubje ananasa, navsezadnje, vsebuje veliko koristnih lastnosti za zdravje. Za to jo zavremo 15 minut in pustimo, da stoji 5 minut. Nato jo dodajte drugim sestavinam in jih pretepite, dokler ne dobite homogenega vitamina.

Oranžni vitamin za mehčanje trebuha

Ta vitamin je še posebej priporočljiv za ljudi, ki trpijo za črevesnimi težavami, kot so zaprtje, driska, kolitis, paraziti itd., Njegov okus pa je tudi okusen in njegove koristi za zdravje so številne.

Sestavine

  • Papaya (vključno z nekaterimi semeni, z antiparazitskimi lastnostmi), kolikor je dovolj;
  • Sleeve toliko, kolikor je dovolj;
  • Laneno seme (namočeno v malo vode za eno noč. Voda bo dodana tudi vitaminu), kolikor je dovolj;
  • Naravnajte organsko oranžno (uporabili bomo le majhen delček);
  • Agave sirup, med ali stevia, prečiščena dovolj.

Sestavine premagajte, dokler se papaja in laneno seme ne zdrobi. Po želji okrasite z malo pomarančne lupine ali odrezanim kosom lupine.

Slike, ki jih ponujajo Emily Carlin, vanessayavonne in madlyinlovewithlife.

Top