Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Naredite svoje noge naravno lepšo

Noge so v bistvu eden najbolj privlačnih delov ženske, vendar potrebujejo tudi ustrezno nego, z naravnimi zdravili za najpogostejše težave, ne le zaradi estetike, ampak tudi zaradi zdravja: celulita, strij, flaccidity, prekomerna telesna teža, krčne žile itd.

Torej v tem članku bomo delili najboljše naravne zdravila za boj proti tem težavam in prikazali lepše, trdne in napete noge.

Splošni nasveti za boljši izgled vaših nog

Najprej vam bomo dali splošne nasvete, ki bodo pomagali preprečiti splošnejše težave, ki jih ta del telesa preživi. Ti nasveti vam bodo pomagali tudi pri izboljšanju zdravja. Najpomembnejše je začeti s hrano:

Izogibajte se shranjevanju škodljivih maščob v hrani: transmaščobah, ocvrti hrani, slaščicah, živilih hitre prehrane, mlečnih izdelkih z visoko vsebnostjo maščob itd.

  • Omejite porabo belega sladkorja in rafinirane soli;
  • Ne zlorabljajte rafinirane moke;
  • Izogibajte se uživanju alkohola;

Tedenska vaja

Pomembno je, da vsakodnevno vadite, če pa ne, poskusite vsaj trikrat na teden. Najboljše vaje za noge so:

  • Hoja
  • Za zagon
  • Plezanje in spuščanje po stopnicah
  • Deskanje v bližini
  • Joga
  • Tai Chi
  • Kolesarjenje

Glej tudi: Koristi športa

Celulit

Celulitis je ena najpogostejših težav in se ponavadi pojavi na stegnih, teletih, kolenih in zadnjici. Sčasoma se lahko poslabša, če se ne zdravi, zato čim prej ukrepajte.

Poleg tega, da sledite nasvetom za hranjenje in telesno vadbo, je priporočljivo, da na nogah uporabite tudi nekakšen anticelulitni izdelek, če je le mogoče. Lahko uporabimo, na primer, brezovo olje z neverjetnimi anticelulitnimi lastnostmi in sposobnostjo odvajanja.

Naredite petminutno masažo z oljem, vedno navzgor, ki združuje ravne in okrogle gibe.

Raztezki na nogah

Strije se pojavijo, ko smo nenadoma spremenili težo in koža nima dovolj elastičnosti, da bi jo podprla. Preprečiti jih je mogoče, ko gre skozi to spremembo teže (na primer zaradi prehrane ali nosečnosti) in jih lahko celo odpravimo, če so nedavni.

Za to morate globoko nahraniti kožo. To prehrano je mogoče doseči z masažo kože z enim od teh štirih naravnih proizvodov:

  • Mandljevo olje;
  • Karitejevo maslo;
  • Arganovo olje;
  • Olje šipka.

Ta olja se lahko uporabijo pri izstopu iz kopeli, pred sušenjem. To je čas, ko so pore bolj odprte in bolje absorbirajo te izdelke. Nato pustite, da se koža naravno posuši.

Razširjena

Varikozne vene so simptom slabe cirkulacije v nogah. Tako lahko sledite nekaterim nasvetom, ki vam jih bomo dali, da jih boste preprečili in obravnavali:

  • Nanesite rožmarinov kis za osvežitev, pomirjanje in izboljšanje cirkulacije;
  • Noge pokonci vsaj petnajst minut. To naredite tako, da lezite na tla, na posteljo ali na kavč in položite noge navzgor, če je le mogoče, da se zadnjice dotikajo parade in noge popolnoma navpične, tako da ustvarite pravi kot z našim telesom;
  • Vzemite vsakodnevne infuzije azijske centele , ginka bilobe ali vinske trte.

Boj se povežite in pustite noge bolj naravno

Flaccidnost je lahko posledica starosti, pomanjkanja gibanja in toniranja. Da bi to preprečili, je ključno predvsem vaditi, ne samo s kardiovaskularnimi vajami, temveč tudi z izvajanjem toning vaj.

Poleg tega obstaja še en način za utrjevanje nog in za to potrebujemo samo vodo. Koristiti pozitivne učinke hidroterapije:

  • Kopel vedno zaključite s hladno vodo;
  • Po možnosti hodite ob robu rek ali plaž;
  • Najprej pripravite dve posodi, eno z zelo mrzlo vodo, drugo pa z vročo vodo. Nato noge položite v posodo z vročo vodo in nato v mrzlo vodo ter izmenično. Končno, vedno zaključite z vročo vodo.

Preberite tudi: 5 nasvetov za pregibanje

Izogibajte se prekomerni teži, da bi vaše noge naravno razveselile

Prekomerno telesno težo, ki prizadene različne dele telesa, se je treba boriti predvsem znotraj, s hrano in od zunaj, z vajami, saj ni čudežnih sredstev za odstranitev odvečne maščobe.

Poleg tega obstaja nekaj živil, ki so nam pomagala, da smo hitreje izgubili funt:

  • Kokosovo olje
  • Alge Spirulina
  • Lemon
  • Fucus
  • Čaj
  • Ginger
  • Salsão
  • Ananas
  • Lubenica

Slike, ki jih ponujajo Xavi Talleda, ponte1112 in mattsabo17

Top