Priporočena, 2019

Izbira Urednika

4 načinov za izgubo teže v jutranjih urah. Poskusite!

Vemo, kako težko je izgubiti težo. Izgubljanje nekaj kilogramov zahteva več kot le naporno žrtvovanje, predvsem pa spremembo navad, s katerimi ne izboljšamo le svojega videza, temveč tudi pridobimo kakovost življenja. Tu so 4 načini, kako lahko zjutraj izgubite težo.

Danes, v našem prostoru, vas vabimo, da poznate štiri načine za dosego tega cilja postopoma in vsak dan. Treba je začeti izvajati. Preverite!

1. Zjutraj izgubite težo: Začnite se zbujati zgodaj

Vstajanje za uro pred običajno zahteva veliko truda ... Ampak, ali veš, koliko koristi lahko dobimo že zgodaj? Veliko!

Dobili smo nekaj časa zase, prvi obrok (zajtrk) pa smo naredili bolj kakovostno.

Prav tako pridobimo čas za vadbo in poleg tega začnemo dan z malo bolj mirno.

Kdo nikoli ni živel mrzlih jutri, kjer je vse potrebno narediti v naglici, da ne bi niti sedeli za zajtrk? Absolutno, to ni dobro.

Vedite: 7 trikov, da hitro izgubite težo

Če niste eden od tistih ljudi, ki bodo v uro zagnali budilko, poskusite jutri, ko boste v praksi uporabili nasvete, ki jih bomo podrobneje opisali spodaj. Se splača eksperimentirati in potrditi, kako lahko izgubite težo!

2. Izguba teže v jutranjih urah: prva naravna pijača, ki jo bomo dali našem telesu

Zelo dobro. Uspelo nam je vstati uro prej. Kaj storiti, da izgubimo težo?

Pripravimo naravno pijačo, s katero lahko očistimo svoje telo in po potrebi pospešimo naš metabolizem.

Preberite tudi: Amazing diet priporočljivo očistiti črevesje

  • Topla voda z limono. Samo sok limone in kozarec vode. V idealnem primeru ne bi smelo biti prehladno ali preveč vroče, ker bo tako naše telo bolje prejelo, da bo uživalo v številnih koristih.
  • Infuzija ingverja. Ste eden tistih fanatičnih ljudi za zdravilne rastline? Torej mora biti korenina ingverjev vedno med vašimi priljubljenimi. Zelo je primeren za tiste, ki želijo izgubiti težo, izprazniti, očistiti ali ublažiti tisti glavobol, ki ga ponavadi imamo pri dviganju.
  • Infuzija kajenskih, zelenega čaja in medu. O tej infuziji smo že večkrat govorili na našem blogu. Kombinacija kajenskega in zelenega čaja nam daje naravno zdravilo, ki deluje kot odličen pospeševalnik metabolizma, ki ga bo mogoče postopoma izgubiti. Všeč vam bo.
  • Modri ​​ali oolong čaj. Trenutno je eden od trendovskih čajev za tiste, ki želijo izgubiti težo. Najdemo ga v trgovinah naravnih proizvodov, cena pa je podobna ceni zelenega čaja. Njeni dobri rezultati nedvomno zaslužijo malo večjo finančno žrtev. Lahko se jemlje 3-krat na teden, zelo je bogat z antioksidanti in nam omogoča izboljšanje videza.
  • Ananasov sok s polžem. To je odlična kombinacija za začetek dneva. Z njim lahko odstranimo toksine in očistimo telo. Enostavna funkcija za jutri, ki se zelo dobro prilega telesu.

3. Zjutraj izgubite težo: malo vaje

Čudovito! Zjutraj smo vstali in vzeli prvo depurativno pijačo, s katero smo začeli dan. To je samo prvi prigrizek, ki ga bomo kasneje dopolnili z ustreznim zajtrkom.

Toda po tem prvem prigrizku moramo premakniti svoje telo. Za to obstaja več možnosti:

  • Izhod za 10 minut. Če imate priložnost za tek, bodite prepričani, da to storite. Vsako jutro je le 10 minut, ki jih lahko uporabite kot izgovor za nakup kruha, sprehod psa ali srečanje s prijateljem.
  • Hodite 20 minut. Če ne morete teči, bi bilo dobro hoditi 20 minut v hitrih korakih. Videli boste, kako dobro je!
  • Vaje doma. Lahko se zgodi, da boste nekega dne želeli iti na sprehod, v drugo pa želite iti na tek… Ampak tudi doma je mogoče vaditi nekaj vaje. Če je to vaš primer, si vzemite dvajset minut, da naredite sklepe in se raztezate, da bi okrepili, na primer noge in zadnjico. Gre samo za ustvarjanje navad in vsakodnevno vadbo, ki se začne počasi.
  • Ko končate vaje, se dobro sprostite.

4. Zjutraj izgubite težo: ustrezen zajtrk

Prišel je čas, da postanemo zajtrk kar se da dobro. Popoln, uravnotežen in raznolik zajtrk. Pomislite, da ljudje, ki preskočijo zajtrk, počnejo počasneje.

Na ta način ni gibanja in energije, maščobe pa se nagibajo k kopičenju.

Torej je že jasno, da je zajtrk zelo pomemben na dieti, kjer hočeš izgubiti težo.

Pijemo čistilno pijačo, treniramo in se tuširamo. Potem počasi jemo. Toda kakšne možnosti zajtrka imamo?

Na koncu vam ponudimo 5 možnosti, kjer ne manjkajo vlakna, vitamini in beljakovine za krepitev mišic.

  • Skleda ovsene kaše z zelenim jabolkom v majhnih koščkih in orehih. Jajce kuhamo na pol z nekaj kapljicami olivnega olja.
  • Sendvič s polnozrnatim kruhom s polnimi zrni, z malo avokada in rezino puranje prsi. Naravni pomarančni sok.
  • Skodelico kave z ovseno kašo, tortiljo s česnom in hruškastim sokom.
  • Grški jogurt z orehi in slivami. Celostna zdravica z olivnim oljem in česnom na koščkih. Kava ali sok iz borovnice ali granatnega jabolka.
  • Ena skodelica naravnega sadja: 8 grozdja, 4 jagode in 1 sliv. Majhen polnozrnat sendvič z narezanim kuhanim jajcem in dvema češnjevima paradižnikoma.
Top