Priporočena, 2019

Izbira Urednika

4 juhe za čiščenje jeter in ledvic

Na žalost smo izpostavljeni neštetim toksinom, ki se absorbirajo, ko pridejo v stik s kemikalijami, z onesnaženjem, s hrano, ki jo gojijo s pesticidi in z nezdravo prehrano; temeljijo predvsem na sladkorju, maščobah in industrijskih živilih, polnih konzervansov.

Na ta način je pomembno pomagati telesu, da se očisti tako, da odpravi strupene snovi in ​​odpadke, ki so škodljivi za zdravje; ki se lahko kopičijo in ovirajo delovanje jeter in ledvic.

Eden od načinov za dosego tega cilja je zaužiti juhe za razstrupljanje. Danes bomo delili štiri preproste in okusne recepte, ki so namenjeni temu cilju.

Zdrava prehrana z juhami

Pomembno je vedeti, da obstaja več razstrupljevalnih diet, ki za nekaj dni predlagajo samo uživanje sokov in / ali juh, da se telo osvobodi toksinov. To ne predlagamo v tem članku.

Najboljši način za pravilno delovanje telesa je zdrava in uravnotežena prehrana; spremljajo ne le redne telesne dejavnosti, ampak tudi vnos vode.

Zato predlagamo, da so spodnje juhe samo del uravnoteženega, hranljivega jedilnika; ki vključuje beljakovine, kompleksne ogljikove hidrate in zdrave maščobe.

Izberite recept, ki vam je najbolj všeč in uživajte!

  1. Juha iz kumaric in avokada

Ta recept je zelo preprost in uporablja zelo malo sestavin, da bi učinkovito odstranil toksine.

Skratka, kumara je sestavljena predvsem iz vode. Zato vlaži in se bori proti zadrževanju tekočine.

Po drugi strani pa avokado ponuja številne koristi za zdravje in še vedno zagotavlja sitosti; zato ne bomo lačni prehitro po zaužitju juhe.

Vaša jetra in ledvice se vam bodo zahvalili!

Sestavine

  • 1 avokado
  • 1/2 oluščena kumara
  • 1/2 limonine ostružke
  • 1/2 limoninega soka

Skratka, samo premagajte vse sestavine v mešalniku, dokler ne dobite homogene in kremne teksture.

Možno ga je zaužiti ob večerji skupaj z lahkimi beljakovinami.

Več o tem: Koristi soka iz kumaric

  1. Kelj in juha iz leče

Ti dve super hrani, bogati s hranili, sta popolna kombinacija za pomirjujočo in razstrupljevalno juho, ki bo jetrom in ledvicam pomagala, da svoje funkcije opravljata na najboljši možen način.

Sestavine

  • 8 skodelic zelenjave
  • 1 1/2 skodelice leče
  • 2 korenje
  • 2 čebuli
  • 1 peščica zelja
  • 1 strok česna
  • 1 žlica sesekljan peteršilj

Za pripravo začnite tako, da v veliko ponev postavite rastlinsko surovino, lečo, korenje, čebulo, česen in zelje.

Nato zavremo in kuhamo, dokler se ne posuši leča.

Nato dodajte sesekljan peteršilj in premešajte. Končno postrežite in uživajte v tem okusnem receptu.

  1. Korenčkova, kumina in ingverjeva juha

Ta juha je namreč okusna in ima sestavine, ki pomagajo očistiti ledvice in jetra.

Ginger je odličen za odstranjevanje toksinov in korenček ima veliko hranil, ki so pomembne za naše telo.

Sestavine

  • 1/2 rezano čebulo
  • 1, 2 cm fino narezan koren ingverja
  • 500 g korenja, olupljenega in narezanega na kose
  • 1/2 čajne žličke kumine
  • 500 ml piščanca ali zelenjave
  • 1/2 žlice kuminega semena
  • Sol in poper po okusu

Najprej prepražimo ingver in čebulo, dokler ni prosojen. Nato dodajte korenje in kuhajte približno 5 minut. Dodamo juho in kumino ter kuhamo 45 minut ali 1 uro, dokler korenje ni zelo mehko.

Nazadnje juho potresemo v mešalnik, da dobimo kremasto teksturo in jo serviramo s peščico kumina.

Več o tem: Zakaj vključiti korenje v hrano?

  1. Česenova in zelena juha

Ta okusna in zelo enostavna juha je še vedno odlična za čiščenje telesa, zlasti jeter in ledvic. Vredno poskusiti!

Sestavine

  • 2 narezani srednji por
  • 2 žlici oljčnega olja
  • 3 stroka česna
  • 1 čajna žlička listov timijana
  • 1 sesekljano zeleno
  • 2 1/2 skodelice piščančje ali zelenjavne juhe
  • 1 1/2 čajne žličke limoninega soka

Najprej navlažite česen v olivnem olju in malo soli približno 10 minut. Nato dodajte česen in timijan ter južite še 3 minute. Nato dodajte zeleno in juho. Nazadnje pokrijemo in kuhamo 20 minut.

Nato zmešajte vse v mešalniku, da dobite kremasto teksturo. Dodajte limonin sok in postrezite.

Top