Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Preprečevanje in simptomi artritisa

Ali poznate simptome osteoartritisa? In najučinkovitejši način, da se to prepreči? Oglejte si vse to in malo več o tem v tem članku. Konec koncev je preprečevanje boljše kot zdravljenje!

Artritis, znan tudi kot osteoartritis, je degenerativna bolezen sklepov, ki jo povzroča kronična obraba hrustanca .

Za razliko od artritisa, ki ponavadi povzroča nočno in bolj ali manj nenehno bolečino, se bolečina osteoartritisa ponavadi počuti čez dan, zlasti v času skupnega stresa.

Razumevanje artritisa

Najpogostejši primeri artroze se pojavijo v kolenih, kolkih in hrbtenici, kar vpliva na vratna vretenca. Lahko se pojavi tudi bolečina v vratu in spodnjem delu hrbta. To stanje lahko prizadene več drugih sklepov v telesu, vključno s prsti, gležnji, komolci, zapestji in rameni.

Za osteoartritis je značilna obraba hrustanca, ki sčasoma izgubi svojo fleksibilnost in učinkovitost. Vpliva tudi na sklepe, vezi, kosti, mišice in sinovialno tekočino (tekočino, ki naravno podmaže sklep).

To stanje se pojavlja pri moških in ženskah v enakem razmerju, vendar je veliko pogostejše pri starejših.

Dejavniki, kot so prekomerna telesna teža, debelost in pomanjkanje telesne dejavnosti, lahko pospešijo izgorelost in povečajo tveganje za razvoj bolezni.

Poleg tega obstajajo tudi številni primeri ponavljajočih se gibov, ki se lahko pojavijo v delovnem času nekaterih strokovnjakov.

V določenih situacijah se je vredno posvetovati z delovnim terapevtom, da bi našli rešitve, ki povečajo udobje pri delu in pomagajo preprečiti nastanek artritisa.

Kakšni so simptomi osteoartritisa?

Simptomi osteoartritisa se običajno razvijajo počasi in postopoma. Ker gre za degenerativno stanje in ne za vnetje , morda ne bo opazno dalj časa.

Sprva ne kaže nobenih simptomov, vendar se ob pojavu ponavadi postopoma poslabšujejo dlje časa. Glavni so:

Glej tudi: Artroza gležnja: tiha bolezen

Bolečina

Ponavadi je bolečina izolirana in se pojavi samo v prizadetem sklepu.

Lahko se poveča med ali takoj po premiku ali naporih zadevnega spoja .

Tudi pri blagih primerih lahko bolnik čuti bolečino do trenutka, ko on ali ona prisili skupno.

Stoječi mir, počitek in sprostitev ponavadi blaži neprijetnost. V nekaterih primerih lahko trdni pritisk na kožo nad sklepom poveča ali sproži bolečine . Spomnimo se, da občutljivost v regiji, ker ni vnetno stanje, ne spremlja otekanje.

Trdnost

Okorelost sklepa je še en pogost simptom.

Kmalu po tem, ko se zjutraj zbudi, ali po dolgih obdobjih nedejavnosti postane močnejša .

Mešanje telesa lahko zmanjša togost, če pa so premiki pretirani, lahko povzročijo bolečino.

Sčasoma se poslabša, ko bolezen napreduje. Tudi če se togost zmanjša, obseg gibanja morda ne bo enak, izguba gibljivosti pa lahko poslabša mobilnost osebe.

Zvoki sklepov

Ko bolezen napreduje , lahko slišite škripanje ali zvoke, podobne klikom in klikom, odvisno od prizadetega sklepa .

Običajno je hrustanca gladka in dobro mazana s sinovialno tekočino, zato njeno gibanje ne povzroča hrupa. Vendar pa artroza zmanjša mehkobo hrustanca, kar povzroča hrup.

Trdnost

Večji sklepi, kot so kolena, lahko postanejo trdnejši na dotik. Poleg tega se lahko pojavijo tudi osteofiti, koničaste ali nagnjene kostne tvorbe, ki se lahko čutijo nad kožo . To se običajno pojavi pri hujših in naprednejših primerih bolezni.

Kako preprečiti osteoartritis?

Za tiste, ki že trpijo za artritisom, zdravljenje vključuje posebna zdravila za zmanjšanje bolečin in drugih simptomov ter fizikalno terapijo za ohranjanje mobilnosti . Poleg tega obstaja nekaj učinkovitih načinov, ki jih morate upoštevati za preprečevanje bolezni:

Bodite prepričani, da preverite: Učinkovita zdravila za bolečine v sklepih

Ohranite zdravo težo

Prekomerna telesna teža poudarja in preobremeni sklepe, kar lahko povzroči prezgodnjo obrabo sklepov.

Zato je ohranjanje zdrave telesne teže bistveno za zdrave sklepe. Za tiste, ki že imajo artritis in prekomerno telesno težo ali debelost, lahko hujšanje pomaga pri lajšanju simptomov artritisa.

Primeri bolezni v kolku in še posebej v kolenih so zelo pogosti pri debelih ljudeh.

Vadite redno telesno dejavnost

Vemo, da je težko ostati aktiven, ko smo v bolečinah, toda prakticiranje telesne dejavnosti je ključnega pomena za krepitev mišic in lajšanje sklepov . Morda je na začetku celo neprijetno, toda ohranjanje telesa v gibanju zmanjšuje bolečine in učinke artritisa.

Ne pozabite, da je zelo pomembno izbrati dejavnost, ki je v skladu z vašim trenutnim stanjem. Če imate na primer artrozo kolena, se je treba izogibati dejavnostim z velikim vplivom v tej regiji, kot je npr.

Idealno je najti učinkovito in nizko vadbo, kot je plavanje, idealna izbira, saj zahteva uporabo več mišic in ne preobremeni sklepov.

Poskrbite za svoje sklepe

Zlasti s starostjo in posledično s povečano obrabo sklepov in tveganjem za razvoj bolezni je pomembno, da skrbimo za sklepe, da se izognemo zelo ponavljajočim se gibom in zelo pomembnim prizadevanjem, ki preobremenijo določen sklep.

Top