Priporočena, 2019

Izbira Urednika

5 razlogov, da bi jedli več melone

Obstaja veliko vrst melone: ​​rumena, galska, žabja koža. Vsi so okusni, osvežujoči in polni odličnih hranil, ki jih je treba vključiti v prehrano.

Uživamo jih v sezoni, ki jo najbolj potrebujemo poleti, in so kot nalašč za vlaženje, slastne sokove in celo spremljajoče solate.

Ampak, ali se zredijo? Ali imajo preveč sladkorja? Lahko naredijo prebavo težjo?

Ne skrbite. V tem članku bomo odpravili vse dvome in vas vabili, da pogosteje uživate melono.

1. Melona se ne pitanje

Za vaše duševno počutje potrjujemo, da je mogoče v prehrano vključiti te rezine melone; brez strahu pred temi pasu ali bokom.

Medtem ko je vaša prehrana uravnotežena in brez nasičenih maščob, ne boste imeli težav in ne boste pridobili na teži.

Kot zanimivo dejstvo smo odkrili, da ima 100 gramov melone približno 34 kalorij. Poleg tega je nizka vsebnost maščob in zelo bogata s hranili.

Toliko je, da mnogi ljudje spremljajo prehrano s tem sadjem kot glavno hrano.

Vendar pa vemo, da so zelo omejevalne in ne priporočene diete, ki temeljijo na uživanju več kot enega dneva ali dveh izključno melone, bodisi v obliki sokov ali solat. To ni primerno.

2. Je dober zaščitnik srca

Če imate visok krvni tlak ali zelo visok holesterol, uvedite melono v svojo prehrano na uravnotežen način.

Melone so vir bogatega likopena, vrste rastlinskega pigmenta, ki spodbuja zdravje srca in izboljšuje cirkulacijo.

Samo zaužijte 150 gramov na dan, kar je idealno med zajtrkom. To je vrsta sadja, ki se zelo hitro fermentira v želodcu, zato ga ni primerno jesti med večerjo.

Vendar pa je vse odvisno od vsakega organizma. Dejstvo je, da ga veliko ljudi raje uživa ob večerji, ker deluje kot blago pomirjevalo; ampak kot smo že povedali, je odvisno od vsake osebe.

Odkrijte več srčnih nasvetov.

3. Melona krepi imunski sistem

Melona je dober vir flavonoidov, mineralov in bistvenih vitaminov, ki pomagajo v boju proti številnim boleznim.

Ena izmed njenih najzanimivejših sestavin je citrulin, snov, ki jo telo uporablja za proizvodnjo arginina.

Pravzaprav je ena izmed najbolj nujnih aminokislin za naš metabolizem in skrb za imunski sistem.

Uživajte v meloni, ker se vam bo telo zahvalilo.

4. Poskrbite za zdravje kože

Melone pomagajo skrbeti za zdravje kože. Vlažite notri in zunaj. Ne pozabite na okus in vodni občutek, ki ga melona prinese pri žvečenju: 80% sestave tega sadja je voda.

Poleg tega je bogata z antioksidanti, vitaminom A, C, kalcijem, magnezijem. Vse to daje prednost dobremu stanju kože, las, nohtov.

Poleg tega je zanimivo vedeti, da uživanje melon pomaga preprečevati, na primer, krče med menstruacijskimi ciklusi.

Vse to je zaradi njegovega bogastva, ki temelji na mineralih, zlasti na kaliju in magneziju, potrebnih za prenos in generiranje živčnega impulza; in da je mišična aktivnost ustrezna.

Bodite prepričani, da ga porabite v vaših letnih časih!

5. Dober detoksifikator

Ali ste vedeli, da je melona odličen diuretik in deluje kot blago odvajalo? Ob rednem uživanju, še posebej v zgodnjih urah dneva, pomaga odstraniti toksine in začeti dan z energijo; kot tudi z bolj prečiščenim organizmom.

Lahko se na primer vsako jutro dobro pripravi čistilni sok. Če želite, lahko sledite receptu spodaj. Bodite pozorni!

Želite več prebrati? Spoznajte najboljše sadje za razstrupljanje telesa

Depurativen sok na osnovi melone

Sestavine

  • 150 g melone sorte, ki jo izberete
  • 10 rdečega grozdja
  • Sok pol limone
  • 1 kozarec vode (200 ml)
  • 1 žlica medu (25 g)
  • 3 sveže liste mete
  • 2 kocki ledu

Pripomočki

  • Nož
  • Tetelj za mletje mete
  • Mešalnik
  • Velika kozarček za serviranje

Odkrijte najboljše sokove, da izgubite težo

Način priprave

  • Zelo preprosto je. Izberite melono, to sezono, ki ni preveč zrela ali preveč zelena. Narežemo na kvadratke.
  • Potem pa malo zmeljemo svežo meto. Tako bodo vaša eterična olja združena z naravnim sokom.
  • Vzemite sok pol limone.
  • Nato očistite 10 rdečega grozdja.
  • Vse sestavine v mešalniku premagajte, dokler ne dobite homogene zmesi.
  • Nato dodajte vodo in žličko za med, tako da je vse tesno.
  • Naslednji korak? Uživajte v čiščenju sokov v vašem najljubšem steklu, ki ga spremlja nekaj ledenih kock. To je okusno!
Top