Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Lemon Diet

Lemon, poleg tega, da je citron, bogat z vitaminom C, ima velike lastnosti za izgubo teže, zato se uporablja za izvajanje diete, ki je lahko zelo učinkovita.

Zahvaljujoč "limonini prehrani" lahko zelo hitro izgubimo težo, vendar moramo upoštevati, da je ta prehrana zelo stroga, zato je priporočljivo, da jo naredimo le pet dni, sicer lahko trpimo več. pomanjkljivosti.

Lastnosti limone, zlasti lastnosti za hujšanje, so dobro znane in cenjene. Prav tako je odličen antioksidant in naravno protivnetno sredstvo .

"Limonina dieta"

Limona je hrana, ki jo je treba v času te diete zaužiti najbolj pogosto (iz očitnih razlogov), čeprav lahko uživate tudi zelenjavo, sadje in meso, ki jih bomo malo po malo vključili.

"Limonino dieto" lahko naredimo dvakrat na leto, z namenom redčenja ali preprostega čiščenja telesa z veliko količino nečistoč, ki se kopičijo, zlasti zaradi nepotrebne porabe nekaterih živil.

Kako opraviti prehrano?

Ponedeljek

Ves dan popijte limonin sok, razredčen v vodi pri sobni temperaturi. Lahko ga zasladite, če želite, vendar samo s stevijo.

Ob kosilu in večerji jejte kuhano zelenjavo, kot je blitva, špinača, repa, korenje, squash in bučke. Krompirja ne morete jesti .

Preberite tudi: Juhe detox, ki vam bo všeč

Torek

Za zajtrk in malico:

  • Čaj iz limone, sladkan s stevijo
  • Sredi jutra in popoldne, oranžno ali grenivko

Ob kosilu:

  • 2 skodelici limoninega soka, razredčenega v vodi do sobne temperature
  • 1 velika ploščica solate iz korenja
  • Paradižnik in vodna kreša
  • 2 rezini ananasa

Ob večerji:

  • 2 skodelici limoninega soka, razredčenega v vodi do sobne temperature
  • 1 srednja plošča z rjavim rižem in kuhanim jajcem
  • 1 hruška

Sreda

Za zajtrk in malico:

  • Čaj iz limone, sladkan s stevijo

Sredi jutra ali popoldne:

  • 1 pomaranča ali grenivka

Ob kosilu:

  • 2 skodelici limoninega soka, razredčenega v vodi do sobne temperature
  • 1 piščančje prsi na žaru z limono
  • Paradižnik na rezine z malo soli in oljčnega olja
  • 1 jabolko

Ob večerji:

  • 2 skodelici limoninega soka, razredčenega v vodi do sobne temperature
  • 1 porcija bučnega pireja
  • Solata in paradižnikova solata
  • 10 ali 15 jagod

Preberite tudi: Koristi, ki jih jagode nudijo zdravju

Četrtek

Za zajtrk in malico:

  • Čaj iz limone, sladkan s stevijo

Sredi jutra ali popoldne:

  • 1 pomaranča ali grenivka

Ob kosilu:

  • 2 skodelici limoninega soka, razredčenega v vodi do sobne temperature
  • 1 serviranje rib z žara z limono
  • Solata iz jajčevcev
  • 2 rezini ananasa

Ob večerji:

  • 2 skodelici limoninega soka, razredčenega v vodi do sobne temperature
  • Bučke z rjavim rižem in sirom
  • Pire od korenja
  • 1 hruška

Petek

Za zajtrk in malico:

  • Čaj iz limone, sladkan s stevijo

Sredi jutra ali popoldne:

  • 1 pomaranča ali grenivka

Ob kosilu:

  • 2 skodelici limoninega soka, razredčenega v vodi do sobne temperature
  • 1 serviranje govejega mesa
  • Paradižnik in kumare
  • 1 jabolko

Ob večerji:

  • 2 skodelici limoninega soka, razredčenega v vodi do sobne temperature
  • 1 porcija praženega piščanca brez kože
  • Spinach au gratin
  • 2 rezini melone

Ne pozabite, da lahko vzamete toliko limoninega soka, kot želite, vendar ga morate razredčiti v vodi na sobno temperaturo . Priporočljivo je piti 6 do 8 kozarcev te mešanice na dan. Prav tako morate jesti tisto, kar je priporočljivo, če želite, da vam prehrana daje želeni rezultat.

Pomembno je vedeti, da morate poleg izvajanja te diete pozneje spremeniti svoje navade in začeti izvajati fizično aktivnost na običajen način (npr. Hoja 30 minut na dan).

Top