Priporočena, 2020

Izbira Urednika

Najboljši načini toniranja vratu in zmanjšanje oprijema

Brada je kopičenje lipidov, ki se nahajajo v predelu vratu, pod brado, ali tiste mehke kože, ki pade, ko oseba nenehno izgubi težo.

Večina ljudi meni, da je to estetski problem in včasih celo vpliva na samospoštovanje tistih, ki trpijo zaradi njega.

Vendar je poleg tega pomembno upoštevati, da je njegova prisotnost kardiometabolni dejavnik tveganja, ki ga ne smemo prezreti.

Zato je bistveno spremeniti način življenja in sprejeti zdrave navade, ki omogočajo nadzor nad težo.

Poleg tega lahko uporabite tudi nekatere vaje in nasvete za zmanjšanje kopičenja maščob in toniranje kože.

Odkrijte jih!

Vaje in nasveti za zmanjšanje čeljusti in toniranje vratu

Tako obraz kot vrat sestavljata več mišic, ki so odgovorne za trdnost kože, ki jo pokriva.

Te vaje preprečujejo zgodnje pojavljanje gub in zmanjšujejo kopičenje maščob v območju pod brado.

Vendar pa se večina ljudi ne zaveda, da jih je treba, tako kot druge mišice, stalno izvajati, da ostanejo močni.

Poleg tega koža potrebuje dodatno prehrano, da ostane elastična, čvrsta in napeta.

Z razmišljanjem skozi vse to smo sestavili preprosto rutino in dve ključni priporočili, s katerimi lahko dosežete ta cilj.

Glej tudi: Zmanjšanje zatemnitve vratu

Vaja # 1

  • Najprej se postavite pokonci z zaprtimi usti, s krožnimi gibi z jezikom nad zgornjim ustom .
  • Nazadnje naredite 10 ponovitev 3-krat na dan, vsak dan.

Vaja št

  • Najprej sedite na udobnem mestu, z ravno obalo in na najbolj sproščen način.
  • Potem pregovorno izgovorite samoglasnike, kolikor je le mogoče, da odprete usta.
  • Končno izpolnite 10 ponovitev, dva ali trikrat na dan.

Vaja 3

  • Najprej sedite v udoben stol, z ravnimi obali in prekrižanimi rokami.
  • Nato raztegnite vrat naprej in ko doseže najvišjo točko, zavrtite glavo v levo ali desno s počasnimi gibi.
  • Držite držo za dve sekundi, vrnite se v začetni položaj in ponovite enaka gibanja na drugo stran.
  • Nazadnje naredite 10 ponovitev vsak dan.

Vaja št. 4

  • Zategnite mišice vratu, kolikor je mogoče, in odprite obrnjen nasmeh (s konicami vaših ust navzdol)
  • Enako aktivnost ponovite 5-krat zapored, dva ali trikrat na dan.

Vaja št

  • Najprej kupite želeni žvečilni gumi in ga uporabite za delovanje mišic obraza in vratu.
  • Nato prežvečeno in enakomerno žvečite vsaj 10 minut zapored.
  • Vajo ponovite dva ali trikrat na dan.

Hidracija za toniranje vratu

Za toniranje vratu je bistveno, da porabite vodo in uporabite vlažilne izdelke.

Pitje 6 do 8 kozarcev vode dnevno prepreči dehidracijo in izboljša oksigenacijo kože po vsem telesu.

Uporaba vlažilne kreme s trdnimi lastnostmi zmanjšuje povešanje v predelu vratu in spodbuja zmanjšanje dvojne brade.

Poleg tega je primerno povečati porabo sadja in zelenjave, saj so antioksidativna živila, ki prispevajo k izboljšanju videza kože.

Masaže z oljem pšeničnih kalčkov

Izvedba masaže z oljem pšeničnih kalčkov je uporabna kot dopolnilo za ponovno potrditev kože s podlakom.

Ta izdelek ima visoko koncentracijo vitamina E, hranilo, ki vlaži, tone potrjuje dermis.

Masažo iz brade na spodnjo stran vratu, nežno pa s konicami prstov.

Ponovite vsak dan zjutraj in pred spanjem.

Priporočamo branje: Ali veste, kako koristna je masaža stopal pred spanjem?

Jabolčni sok in pesa

Redno uživanje tega naravnega soka prispeva k odpravi toksinov in pomaga pri zadrževanju tekočin, dejavnikov, ki vplivajo na videz dvojne brade.

Je nizka vsebnost kalorij, bogata z antioksidanti in ima učinek sitosti, ki pomaga nadzorovati tesnobo nad hrano.

Sestavine

  • 2 jabolka
  • 1 srednje pese
  • ½ kozarca vode (100 ml)

Kako ga pripraviti?

  • Vstavite jabolka in sladkorno peso v ekstraktor soka.
  • Nato obrišite oba soka v mešalnik in jih pretepite s pol kozarca vode.
  • Nazadnje ga postite vsaj trikrat na teden.

Ne pozabite, da vam lahko vsa ta priporočila vedno pomagajo pri doseganju dobrih rezultatov, pod pogojem, da se stalno izvajajo v praksi.

Učinki se ne dosežejo takoj in se lahko razlikujejo od osebe do osebe.

Priljubljene Kategorije

Top