Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Kako odpraviti glavobol brez zdravil

Glavobol in migrene so danes zelo pogosti . In to nas lahko prisili, da zaužijemo veliko zdravil. Zato bomo danes izvedeli, kako ga obravnavati z drugimi alternativami.

Stres, obveznosti, pomanjkanje spanja ali krčenje mišic so glavni vzroki te težave, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu.

Vendar pa lahko glavobol kaže na druge vrste bolezni. Če je kronična, onesposobljena in ponavljajoča se, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.

Tukaj je, kako zdraviti glavobole brez uporabe drog.

Zdravljenje na domu za lajšanje glavobola

Čeprav se nekatera zdravila proti bolečinam prodajajo brez recepta, samozdravljenje nikoli ni dobra ideja . To nas samo naredi odvisno od teh zdravil in povzroči, da traja dlje časa, da začnejo veljati.

Zato je morda dobro, če zdravite glavobol z drugimi metodami . Morda, če je bolečina posledica stresa, jo lahko sprostite na prostem.

Preberite tudi: 9 najboljših naravnih sredstev proti bolečinam

1. Sprehodite se

Čeprav se v tej situaciji zdi neprijetno (če nas boli glava, pomislimo le na spanje, tiho ali v temnih prostorih), hoje po parku in svežega zraka lahko ublažimo simptome.

To zdravilo je nezmotljivo, ko nas stres ali rutina izčrpata . Samo za nekaj minut bodite v stiku z naravo in opazili boste izboljšanje.

2. Tuširajte se

Ko pridete domov, se lahko okopate ali se sprostite s toplo vodo.

Ker so glavoboli posledica stresa ali napetosti, lahko izginejo zaradi pomirjevalnega učinka vode.

Dodate lahko nekaj kapljic eteričnih olj (npr. Sivke ali mete), da povečate koristne učinke kopeli.

3. Nanesite hladen kompres

Če vam ni na voljo ledu, lahko namočite brisačo ali krpo in jo položite na čelo, dokler se ne posuši in ostane pri sobni temperaturi.

Osvežujoč učinek bo sprostil mišice in razbremenil bolečine . Še bolje bo, če boste raje uživali v ležanju in zaprli oči.

4. Počakajte

Ste polni dela in vaša glava ne preneha škodovati? Počivajte, tudi če se nahajate v pisarni.

Če lahko, vzemite pol ure. Glavobol se bistveno zmanjša, ko spimo.

Če si ne morete privoščiti dremeža, vsaj zaprite oči in sprostite ramena, hrbet in vrat, ko razpršite um skrbi in obveznosti.

5. Masirajte območje

Čeprav je naše priporočilo, da poiščete strokovnjaka za masažo prizadetih regij (če je glavobol posledica mišične kontrakture), lahko ublažimo simptome z nežnim pritiskom na čelo, glavo, osnovo lobanje ali templjev

Premiki morajo biti krožni in konstantni vsaj 15 minut na območje.

6. Če jeste zdravo

Pogoste glavobole lahko povzročijo številni razlogi. Ena je, da nosite neuravnovešeno napajanje. Torej, če imate stalno migrene, poskusite spremeniti svoje prehranjevalne navade.

Izberite lahke jedi iz sadja in zelenjave, izogibajte se kavi (zaužijte zeliščne čaje) in shranite hitro hrano .

Za zajtrk ali prigrizek so zeleni sokovi okusni in zdravi.

7. Pojdite stran od računalnika in mobilnega telefona

Ko več ur sedimo pred zaslonom, je normalno, da imamo glavobol.

Torej, če delate v pisarni z vašim računalnikom ali mobilnim telefonom, bi bilo dobro, da bi se izven teh naprav vsaj nekaj minut več delovnega dne.

Zaprite oči ali poglejte skozi okno, da sprostite očesne živce in mrežnico.

8. Pijte veliko vode

Obstaja zelo močna povezava med dehidracijo in glavobolom . Ko telo nima dovolj tekočine, se pretok krvi in ​​oksigenacija v možganih zmanjšata.

Ko se pojavijo simptomi, popijte kozarec ledene vode. Ne pozabite vsakodnevno zaužiti dva litra vode, da se izognete neprijetnemu stanju.

Domača zdravila za glavobol

Poleg priporočil in sprememb v dnevnih navadah obstajajo tudi naravni recepti, ki pripomorejo k zmanjšanju glavobola. Med njimi izpostavljamo:

1. nagelj

Uporablja se lahko na različne načine za lajšanje simptomov, ki jih povzročajo napetostni glavoboli.

Na primer, zdrobite lahko dve ali tri ogrce in jih postavite v lahko torbo ali krpo. Vdihnite aromo skozi nos, zelo počasi.

Lahko se odločite tudi za olje z nagnjenim nageljnove žbice, namočeno v bombažno krpo ali krpo, in izvedite enak postopek.

2. Ginger

Ta močna korenina ima številne prednosti, kot je zmanjšanje vnetja krvnih žil in zdravljenje mraza (kar povzroča tudi glavobole).

Dodate lahko naribane ali mletje ingverje v vaše obroke ali infuzije, da izkoristite njihove lastnosti.

V nekaterih naravnih trgovinah se prodajajo balzami za ingver. Pomagajo pri lajšanju migrene.

Morda vas bo zanimalo: 7 koristi uživanja ingverjeve vode na prazen želodec

3. Cimet

Zelo uporabna začimba, ne le v gastronomiji, ampak tudi v medicini, saj ima sposobnost zdravljenja prehlada in lajšanja glavobola.

Če ga zaužijete večkrat na dan, potresite cimetov prah na čaje in na sladice.

4. Apple

Jabolko je zelo okusno sadje, ki lahko pomaga lajšati in zdraviti glavobole.

Priporočljivo je, da jedo surovo jabolko v lupini, ko se simptomi začnejo.

Pred uporabo zdravil vam priporočamo, da preizkusite te možnosti za zdravljenje glavobola . V nekaterih primerih bodo delovali. V drugih pa morda nimate druge izbire, kot da se zatečete k analgetiku.

Top