Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Okusna solata, ki izprazni trebuh in očisti telo

Vsi smo šli čez nekaj dni, ko smo opazili, da je naš trebuh nekoliko večji in otekel. Kavbojk ni bilo mogoče zapreti na udoben način in poleg estetskega problema trpimo tudi zaradi utrujenosti, apatije in splošne slabosti. Spoznajte to solato, da izpraznite trebuh in očistite telo.

Tovrstne razmere so običajno posledica kopičenja toksinov, slabe prehrane, sedečega načina življenja ali preprostega preživetja nekaj dni s pretiranim stresom ali anksioznostjo.

Ne skrbite, te procese lahko premagamo, če se zavedamo, da moramo izboljšati svoje življenjske navade.

Samo naredite nekaj sprememb, kot je vsakodnevno vaditi malo telesne aktivnosti, piti več vode in se bolj vsakodnevno osredotočiti na sebe.

Predvsem je pomembno, da bolj skrbimo za hrano. Drug način je, da to okusno solato vključite v običajno prehrano.

Solata za izpraznitev trebuha in debug

Kako nam lahko hkrati razkužimo trebuh in očistimo telo? Pravzaprav se ti dve značilnosti odzivata na isti problem: zadrževanje tekočin in kopičenje toksinov. Kaj naj naredimo?

Preberite tudi: 3 zdravilne juhe proti zadrževanju tekočin

  • Zaužijte živila z razstrupljevalnimi in čistilnimi lastnostmi .
  • Potrebujemo živila, ki nam omogočajo, da ohranjamo vodno ravnovesje našega telesa, da uravnavamo presežek natrija, kar daje prednost zadrževanju tekočin.
  • Iščemo živila, bogata s kalijem, natrijem in elektroliti, ki nam bodo pomagala očistiti kri, izločiti strupe skozi urin in dezinflacionirati trebuh.

Katera živila bodo pomagala ublažiti trebuh in odpraviti napake?

  • Čebula: čebula je bistvena hrana v depurativnih dietah. Razlog? Je diuretik in depurativen, daje prednost izločanju in zadrževanju tekočin in poleg tega izboljšuje delovanje jeter in žolčnika. Prav tako ne smemo pozabiti, da so njegove žveplove spojine (enake tiste, ki ji dajejo tako intenziven vonj) zanimivo antibiotično delovanje.
  • Kumara: Kumara je "kralj" depurativnih diet in hujšanja. Vlaži in duši nas
  • Lubenica: Lubenica se dobro prilega solati, bogata je z vitaminom C, vitamini skupine B, kalijem in likopenom, bistvene lastnosti, ki nam pomagajo očistiti in zmanjšati zadrževanje tekočine.
  • Avokado: Avokado je bogat z mononezasičenimi maščobnimi kislinami, ki so osnova za zdravje našega srca in dajejo prednost pravilnemu krvnemu obtoku. Njen nežen okus je zelo primeren za kombiniranje z drugimi sestavinami v naših solatah. Kdo ne mara avokada?

Več hrane

  • Peršin: peteršilj je eno najpogostejših naravnih sredstev za čiščenje in krepitev ledvic. Odstranjuje toksine, prisotne v krvi, in nam omogoča, da jih očistimo z urinom. Ne bodite zaskrbljeni zaradi njegovega močnega in grenkega okusa. Je resnično darilo za vaše zdravje.
  • Feta sir: V našo solato dodamo nekaj kock feta sira, da dobimo toliko vitaminov, mineralov in beljakovin, ki ga naredijo bolj zdravo in hranljivo. Ta intenzivno aromatiziran sir nam bo ponudil fosfor, vitamine B-kompleksa, folno kislino, vitamin A, vitamin K, selen, cink, magnezij in železo. Popolno je!
  • Paradižnik: kdo ne mara paradižnika? Čiste in so bistvenega pomena za vsako dieto za hujšanje in razstrupljanje. Ne pozabite jih vključiti v to slastno solato, da izpraznite trebuh in očistite telo.

Spoznajte: 14-dnevni načrt za razstrupljanje našega telesa

Slasten solatni recept za izpraznitev trebuha in čiščenje telesa

Sestavine za 2 osebi

  • 12 češnjevih paradižnikov
  • 1 kumare
  • 10 kock feta
  • Polovična sesekljana rdeča čebula
  • 1 peščica sesekljanega peteršilja
  • 1 avokado
  • 1 žlica oljčnega olja (30 g)
  • 1 žlica kisa rdečega vina (30 g)
  • Poper kraljestva po okusu

Priprava

  • Začeli bomo s temeljitim umivanjem vseh sestavin: paradižnikov, kumaric, čebule, avokada, peteršilja ... Kumare olupimo in narežemo na trakove, nato narežemo na čebulo in peteršilj.
  • Če želite, lahko češnjeve paradižnike na polovico razrežete, tako da bolj vpijejo okus začimb in postanejo bolj okusni.
  • Nato olupite avokado, odstranite seme in ga razrežite na koščke.
  • Najprej moramo v posodo vstaviti paradižnik, čebulo, kumare in peteršilj . Nato vključite začimbe, to je kis in oljčno olje. Nazadnje, da bi se izognili taljenju zaradi njihove bolj občutljive doslednosti, dodajte avokado in feta sir. Dodajte toliko popra, kot želite. Zagotavljamo, da bo ta solata okusna!

Kdaj je najbolje jesti to solato? Običajno je bolj primerno pripraviti ga za kosilo ali za osrednji obrok dneva. Ponoči, solate morda niso tako dobro prebavljene, še posebej, če vključimo čebulo.

Toda vaše telo mora povedati, kako se počutite. Če ga zaužijete dvakrat ali trikrat na teden in sledite prehrani z nizko vsebnostjo maščob in maščob, boste lahko izpraznili trebuh in očistili telo.

Top