Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Kako narediti detox dieto z ananasom

Ananas je eden izmed najbolj koristnih plodov za telo, ki je znan po svojih diuretičnih in depurativnih lastnostih, ki dopolnjujejo proces hujšanja.

V svoji sestavi poudarja prisotnost vode in antioksidantov, zato ni nič nenavadno, da lahko ananas postane podpora za boj proti zadrževanju tekočin, odpravi toksinov in hkrati pomaga izgubiti. nekaj kilogramov.

Iz tega razloga je bilo že nekaj časa znano, da različni načrti prehranjevanja, ki temeljijo na ananasu, lahko pomagajo tistim ljudem, ki čutijo, da je njihovo telo zastrupljeno in prekomerno.

Ananas za razstrupljanje telesa

Zaradi slabih navad, ki so prisotne v sodobnem življenjskem slogu, telo prenaša naloge in ponavadi ima velike težave pri odpravljanju toksinov, ki lahko, ker so prisotni v krvnem obtoku, vplivajo na vse sisteme telesa.

Zaradi visoke vsebnosti vitaminov, mineralov in vode lahko sadje ananasa izboljša delovanje čistilnih organov, tako da delujejo pravilno in se znebijo teh škodljivih odpadkov.

Poleg tega pa koncentrira encim, znan kot bromelain, ki pospešuje prebavo hrane, da se doseže dobra absorpcija hranil in izboljša gibanje črevesja.

Preden začnete z dieto za ananas

Detox prehrana z ananasom je zanimiva alternativa za odpravo zadržane tekočine v telesu in zlasti za zmanjšanje vnetja trebuha.

To je prehranski načrt, ki je namenjen razstrupljanju telesa po prenajedanju, saj je zaradi svojih lastnosti ananas primeren za čiščenje jeter, ledvic in trebušne slinavke.

Vendar pa njegova poraba ne sme biti pretirana, saj je lahko tako nizko kalorična, da ne ustreza prehranskim potrebam, ki jih potrebujemo za dobro zdravje.

V tem primeru bomo sledili načrtu za štiri dni, dovolj časa, da izgubimo nekaj kilogramov in očistimo telo.

Kaj je prehrana iz ananasa?

Ta 4-dnevni načrt prehranjevanja je sestavljen iz vključitve tega sadja v vse obroke dneva, ki ga dopolnjuje z drugimi nizkokaloričnimi živili, ki bodo pomagala povečati njegove učinke.

Na splošno gre za kombiniranje največ 400 g vitke živalske beljakovine, nekaj zelenjave in veliko količino ananasa.

1. dan

  • Zajtrk: Začnite z uživanjem dveh rezin ekološkega ananasa. Dopolnite z zdravim kruhom iz rjavega kruha, ki ga spremlja želatina brez sladkorja.
  • Kosilo: pojejte dve rezini ananasa z 200 g tune na žaru, začinjeno z malo oljčnega olja, soljo in poprom.
  • Večerja: zaužijte še dve rezini ananasa z 200 g piščanca na žaru in solato solate, začinjene z oljčnim oljem in kisom.

Priporočljivo je pripraviti infuzijo ananasa s preostalimi pilingi v času dneva, ko se počutite anksiozni.

2. dan

  • Zajtrk: Dve rezini ananasa z rezino rjavega kruha in sira z zmanjšano vsebnostjo kalorij.
  • Kosilo: pripravite file teletine na žaru, s soljo, poprom in žlico olivnega olja. Za sladico jedite še dve rezini ananasa.
  • Večerja: pripravite rahlo zelenjavno kremo s čiščenjem zelenjave, kot so zelena, beluši in artičoka. Končajte z dvema rezinama ananasa.

3. in 4. dan

  • Na 3. in 4. dan ponovite menije na 1. in 2. dan.

Po tej dieti, ne da bi prišli v skušnjavo, je mogoče v samo štirih dneh izgubiti med 2 in 4 funti. Vendar, če ga želite ponoviti, morate počakati vsaj dva meseca.

Kontraindikacije

Z zelo zmanjšano količino kalorij lahko v času te prehrane občutimo močan občutek tesnobe, lakote in splošne slabosti zaradi pomanjkanja energije.

Ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, hipertenzije ali težav z ledvicami, se morajo izogibati tej dieti.

Nekatere spojine tega sadja imajo lahko določeno interakcijo s kemičnimi snovmi zdravil, kar potencializira njihove neželene učinke. V tem primeru se je najbolje posvetovati z zdravnikom, preden začnete pogosto jemati ananas.

Ker je ananas bogat v kislinah in bromelainu , lahko povzroči majhne rane ali razjede na jeziku in v ustih.

Top