Priporočena, 2019

Izbira Urednika

10 živil za vlaženje kože

Pomembno je, da je naše telo v popolnem stanju. Ko razmišljamo o tem, bomo danes govorili o 10 živilih, ki lahko vlažijo kožo.

Način prehranjevanja močno vpliva na naše dobro počutje, saj glede na hrano, ki jo zaužijemo, skrbimo ali poškodujemo naše organe, vzdržujemo telesno temperaturo in pozitivno ali negativno vplivamo na našo prebavo.

Prav tako je treba kožo nenehno vlažiti, da je videti lepo in zdravo.

Hidracija je več kot potrebna. Tudi ko se ne čutimo žejne, moramo tekočine stalno porabljati, da bi zmanjšali tveganje za bolezni, nizko energijo in hitro sežgali.

Bistveno je tudi omejiti porabo soli, saj natrij pomaga pri zadrževanju tekočin, kar otežuje izločanje toksinov.

Ko govorimo o hidraciji, ne govorimo le o hrani v tekoči obliki, bodisi tekoči ali trdni, govorimo o hrani, ki je bila pripravljena v vodi, kot so sokovi, čaji, juhe, itd.

Nekatera živila se tvorijo v skoraj 100% vodi; poznajo nekatere od njih, tako da lahko opravite popolno in popolno vlaženje kože:

Kumarski sok, ki vlaži kožo

V svoji sestavi imajo 96% vode in računajo na samo 17 kalorij. Kumara ponuja hranila, kot so kalij, vitamin C in vlakna. Idealen je za prebavo, priporočljivo za svežo porabo, da v celoti izkoristi njene prednosti.

Papaya za vlaženje kože

Papaja pomaga pri prebavi in ​​prinaša telesu več energije za popravilo kože, zaradi česar je bolj sijoča. Vsebuje tudi vitamin A, ki je odgovoren za zdravje in pravilno delovanje različnih organov.

Preberite tudi: Papaya, zeleni čaj in aloe vera: najboljše zdravilo za vnetje trebuha

Lubenica za vlaženje kože

Lubenica je bogata z vitaminom C, kar je idealno za dosego hidrirane kože in povečanje obrambe telesa. Ima 92% vode v svoji sestavi, kar zmanjšuje tveganje za bolezni srca in različne vrste raka, kot so prostata, jajčniki, maternični vrat, ustno, žrelo, požiralnik, pljuča in trebušna slinavka.

Lahko ga zaužijete v postu, da povečate proces prebave; porabili sami, da ne bi izgubili nekaterih svojih koristi.

Paradižnik navlaži kožo

Sestavljen iz likopena (močnega antioksidanta), postane paradižnik pomemben zaščitnik kože, ki se bojuje proti staranju in aknam.

Ima 94% vode v svoji sestavi in ​​20 kalorij; je vir kalija, fosforja, vitamina A in C.

Jabolko, ki vlaži kožo

Jabolko v svoji sestavi vsebuje 86% vode.

Poraba jabolka na dan zagotavlja vlakna, ki jih telo potrebuje, je eden od plodov z najvišjo količino antioksidantov, ki upočasni rast rakavih celic, zmanjšuje tveganje za Alzheimerjevo bolezen in zmanjšuje srčne bolezni.

Vedite: Naučite se narediti limonado z detergentom z ingverjem in jabolkom

Zelena listnata zelenjava, ki vlaži kožo

Špinača in solata imata v svoji sestavi 95% vode, bogata sta tudi z vitaminoma A in C, ki sta, kot smo že povedali, posebni za nego kože.

Imajo minerale, antioksidante in hranila, ki pomagajo pri razstrupljanju, pomagajo pri odstranjevanju toksinov in nečistoč iz kože.

Ta zelenjava tudi preprečuje raka, ohranja spomin in ohranja zdrav vid.

Kivi za vlaženje kože

To sadje ima v svoji sestavi 83% vode. Poraba kivija zagotavlja dvakratnik vitamina C, ki ga potrebujemo dnevno.

Zaradi vsebnosti vlaken je odlična za uravnavanje holesterola in krvnega tlaka, prav tako zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov in zmanjšuje raven lipidov v krvi.

Grenivke za vlaženje kože

Grenivke imajo enake lastnosti kot paradižnik, saj ima likopen in tudi visoke ravni antioksidantov, ki ohranjajo kožo čisto in brez aken.

Kokosova voda, ki vlaži kožo

Ta voda je najbolj vlažilni del kokosa. Rečeno je, da se bori proti znakom starosti, je dobro za prebavo in za kožo, saj gradi membrane istih, tako da je gladka in sijoča.

Pomarančni sok za vlaženje kože

Orange ima 88% vode v svoji sestavi, je tudi bogata s kalijem, vitaminom C, kalcijem, folno kislino in zagotavlja hranila, potrebna za obnovo kože.

Ne pozabite, da je prehrana nujno potrebna za ohranjanje zdravja znotraj in zunaj.

Ni nam treba žrtvovati, ker so to okusna živila, ki jih je mogoče zlahka vključiti v naše prehranjevalne navade, obroke, prigrizke ali umiriti te nenadne želje po sladkosti, ki se pojavljajo od časa do časa.

Top