Priporočena, 2020

Izbira Urednika

Ali poznate pomen vitamina K za telo?

Vitamini so v našem telesu zelo pomembni, zato jih moramo vključiti v našo dnevno prehrano, saj prinašajo dobro količino koristi za naše telo. V tem članku si oglejte prednosti vitamina K za vaše zdravje:

Koristi kosti

Journal of Clinical Densitometry je objavil eno od več študij, ki trdijo, da vitamin K ima veliko opraviti z dobrim zdravjem kosti, potrebnim za utrjevanje kosti in njihovo odpornost proti boleznim, kot je osteoporoza, ki prizadene veliko žensk, ki gredo skozi menopavzi. Zato je priporočljivo, da ljudje z velikim tveganjem za bolezni kosti uživajo živila, bogata z vitaminom K.

Pomembno za tiste, ki imajo raka

Nekatere raziskave, kot so tiste, ki so jih objavili Osada, S., Tomita, H., Tanaka, Y., Tokuyama, Y, et al. dokazali, da je vitamin K zelo pomemben kot dopolnilo pri zdravljenju raka.

Zato je priporočljivo, da pacienti, ki so začeli z zdravljenjem proti bolezni, uživajo živila, ki so bogata s to organsko spojino, med katerimi so najbolj omenjene špinača in brokoli.

Prebrali smo tudi: Delicious banana in vitamin kurkuma za čiščenje jeter

Idealno za krvni tlak

Za ljudi, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, lahko uživanje hrane, ki vsebuje dovolj vitamina K, znatno izboljša njihove simptome. Poleg tega bo mogoče opazovati povrnitev tlaka na normalno raven.

Izboljšuje vid

Kot vsi vemo, je korenček ena od bistvenih živil za izboljšanje vida. Vendar le malo ljudi ve, kakšne koristi prinaša vitamin K za zdravje oči, zlasti pri preprečevanju bolezni, ki prizadenejo tako občutljive in pomembne organe.

Krepi možgane

Vitamin K je zelo pomemben, ko govorimo o dobrem delovanju možganov, ima dober spomin, motor in koncentracijo. Da bi imeli zdrave možgane, moramo vzdrževati zdravo in zdravo prehrano, bogato z organsko kuro.

Zdravljenje bolečin v želodcu

Če imate pogoste bolečine v želodcu, boste morda morali povečati vnos vitamina K. Poskusite zbrati različne zelenjave in jih pripraviti na osnovi. To bo pomagalo izboljšati vaše zdravje.

Priporočamo tudi branje: 10 nasvetov za naravno krepitev lasišča

Seznam živil, bogatih z vitaminom K

Avokado, kot tudi zelena in brokoli, so živila, bogata s to organsko spojino. Poleg njih imamo tudi pusto meso, slive, kelj (tako iz Bruslja in Lombarda) kot tudi šparglje.

Še vedno imamo primere, kot so špinača, jetra, fige, kivi, mleko, solata, leča, repa in celo paradižnik in grozdje.

Ko poznamo pomembnost vitamina K za naše telo, je najpametnejša stvar, da povečamo porabo vseh živil, ki jih vsebujejo, tako da lahko preprečimo veliko število bolezni in zdravimo tiste, ki že obstajajo.

Poleg tega je zelo pomembno, da se spomnite, da nam prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo, pomaga ohranjati zdravje in energijo.

Top