Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Nasveti in triki za izgubo teže

Tukaj je nekaj priporočil žensk, ki jim je uspelo izgubiti težo brez uporabe čudnih in pretiranih prehranjevanj, ki vedno poslabšajo razmere in poslabšajo zdravje.

12 Nasveti in triki za hujšanje

1. Steklenico soka lahko zmanjšamo za do 85 kalorij, na primer tako, da polovico razredčimo z vodo.

2. Zeleni čaj je zelo zdrava alternativa, njegovi antioksidanti gorijo maščobo, ki se nabere v telesu. Njegovo uživanje je indicirano pred fizičnimi vajami, vendar ni priporočljivo za hipertenzijo.

3. Vse prehranjevalne napade delujejo le nekaj minut . Treba jih je preprečiti, saj ne zavirajo apetita.

4. Običajnemu maslu dajte prednost olivnemu olju . Oljčno olje ima nizko kalorično raven in se zato lahko brez težav porabi, poleg tega pa zmanjša apetit za nekaj ur.

5. Pijte veliko vode, polni želodec in izklopite apetit, poleg tega, da ves dan ohranja hidratizirano telo.

6. Jejte veliko solat, vendar v majhnih porcijah. Poleg tega zelenjavo narežite na velike kose, saj bo to oviralo njihovo porabo in zmanjšalo zaužito količino.

7. Nadaljujte. Fizična aktivnost je eden najboljših načinov za izgubo telesne mase in ohranjanje kondicije, plezanje po stopnicah, kolesarjenje ali hojo na delo.

In še več ...

Preberite tudi: Dnevni sprehod za vzdrževanje fitnesa

8. Povečajte hitrost na zadnjem krogu dnevne vadbe, saj se s tem izloči več toksinov in tonira noge in zadnjico.

9. Prilagodite količino zaužite hrane vsak dan, da bi odpravili morebitno pretiravanje, tudi med glavnimi obroki.

Izumite svojo kazen. Ko se bo pojavilo malo prehranjevanja, izvedite deset ali več čepov ali katerokoli drugo vajo po vaši izbiri. Tako bo zamisel o prehranjevanju skušnjava čim prej izginila.

Preberite tudi: Satiety Hormone: 5 Pomembna dejstva

Poiščite svoj navdih . Razširite spodbujevalna sporočila po vsej hiši, da se spomnite, da ste zmagovalec in da ne boste nagnjeni z nobenim posegom, ki bi uničil vse opravljeno delo.

12. Ne uživajte brezalkoholnih pijač in brezalkoholnih pijač, ki so lahko kalorične. Prednost je mešanica limone, stevije in vode, saj ima limona bistvene antioksidante za prehrano.

Ne pozabite, da je vsaka prehrana sprejeta, najpomembnejša je odločenost in pripravljenost, da spremenite svoj življenjski slog.

Priljubljene Kategorije

Top