Priporočena, 2019

Izbira Urednika

8 živil, ki povzročajo vnetje trebuha

Težava povzroči, da oblačila postanejo čednejša in daje občutek "teže", pekoč občutek ali slabost. Vnetje trebuha je posledica dodatnega napora prebavnega sistema, ki se pojavi, ko jedemo pretežko ali preveč hrane.

Poleg tega ni presenetljivo, da se poleg otekline pojavljajo tudi drugi simptomi, kot so črevesni plin, bolečina in napenjanje ter slab zadah.

V tem članku bomo govorili o živilih, ki lahko sprožijo ta problem, tako da se lahko izognete pogostim uživanju.

1. Vnetje trebuha: živila z visoko vsebnostjo maščob

Pomfrit, hrana z visoko vsebnostjo maščob, je eden glavnih vzrokov za vnetje trebuha.

Ne samo, da vodijo k pridobivanju telesne teže, temveč ovirajo prebavo, sprožajo povečan holesterol in povečujejo tveganje za bolezni srca in ožilja.

Jasen primer so krompirček, koksine in ocvrta piščanca, katerih visoka vsebnost maščob spodbuja nastajanje želodčne kisline, zaradi česar je želodčna sluznica bolj ranljiva.

2. Vnetje trebuha: brezalkoholne pijače

Mnogi ljudje radi uživajo brezalkoholne pijače in druge gazirane pijače, saj ponujajo prijeten občutek pri zaužitju, zaradi visoke vsebnosti sladkorja pa se želja po tej vrsti pijače povečuje.

Vendar ogljikov dioksid, ki je prisoten v brezalkoholnih pijačah in gaziranih pijačah, povzroča številne težave, kot so kislost in otekanje.

3. Vnetje trebuha: križnica

Križna zelenjava vsebuje rafinozo, ki je težko prebavljiv polisaharid, ki pride v stik z bakterijami v črevesju in povzroča plin in belching.

Ta zelenjava vsebuje tudi vlaknine in hranila, zato morajo biti del vaše prehrane. Da bi se izognili napihnjenosti in plinu, jih preprosto zaužijte zmerno. Primeri križnic so brokoli in brstični ohrovt.

4. Vnetje trebuha: sol

Prekomerna poraba soli je eden glavnih vzrokov za zadrževanje tekočine v telesnih tkivih, ki je zelo tesno povezana z vnetji, ki vplivajo na nas.

Zmanjšanje vnosa soli lahko tudi zniža krvni tlak, izboljša splošno zdravje.

5. Vnetje trebuha: rafinirana moka

Rafinirana moka je tista, ki je podvržena določenemu procesu, v katerem se odvzamejo vlakna, kar povzroči zelo slabo hranilno moko.

Najbolj znana in uporabljena rafinirana moka je bela pšenična moka in koruzna moka (koruzna moka), prisotna v živilih, kot so kruh, pice ali pecivo, med drugim.

Mnogi ljudje doživljajo napihnjenost v trebuhu po zaužitju živil z belimi mokami.

6. Vnetje trebuha: zelo začinjena živila

Dišave imajo številne koristne lastnosti za zdravje, lahko pa povzročijo tudi vnetje, kadar jih uporabljamo v pretirani količini.

To je zato, ker začimbe sproščajo kisline, ki dražijo želodec in povzročajo vnetni odziv.

Zato jih je najbolje porabiti v minimalnih količinah. Med temi začimbami lahko omenimo:

  • Pepper
  • Muškatni orešček
  • Chili
  • Gorčica
  • Kis

7. Vnetje trebuha: mlečni izdelki

Ste že kdaj opazili, da po zaužitju mleka ali mlečnih izdelkov vaš želodec postane otekel? To je posledica dejstva, da vsi ljudje trpijo zaradi določene stopnje intolerance za laktozo, od blage do zmerne.

Priporočamo branje: Kako vem, če ima otrok intoleranco za laktozo?

Dejansko, kadar imate intoleranco za laktozne beljakovine, ki je prisotna v kravjem mleku, hrana prehaja v črevo, ne da bi jo pripravil želodec.

To je zato, ker telo ne proizvaja encima laktaze v zadostni količini (laktaza je potrebna za prebavo laktoze). Rezultat je težja prebava, napenjanje, krči in celo driska.

Drugi ljudje lahko kažejo nasprotne simptome; zaprtje in težave pri iztrebljanju pri uživanju številnih mlečnih izdelkov.

8. Vnetje trebuha: fižol

Hrana, ki je obraz Brazilije, je tudi ena izmed najbolj težko prebavljivih zaradi visoke vsebnosti polisaharidov, ki med drugim vodijo do kopičenja črevesnih plinov, ki povzročajo vnetje in druge prebavne težave.

Seveda ne bomo prenehali z uživanjem fižola, dragocenega in okusnega vira rastlinskih beljakovin, železa in številnih drugih bistvenih hranil, vendar je bistveno, da jih pred zaužitjem in brez ponovnega segrevanja dobro kuhamo .

Preberite tudi: Beli fižol: zaveznik za hujšanje

Če se zmanjša uživanje teh osmih živil, oteklina ostane in jo spremljajo drugi simptomi, kot so zaprtje, driska, kri ali gnoj v blatu in bolečina, zato se je treba takoj posvetovati z zdravnikom.

Top