Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Prednosti ananasa za zdravje

Ananas je plod trajnice, ki izvira iz Južne Amerike. Je sočno, okusno in osvežilno sadje z visoko vsebnostjo vitaminov, mineralov, vlaknin in prebavnih encimov, zaradi katerih je zelo zdrava hrana. Naučite se koristi ananasa za zdravje.

V špansko govorečih državah se ananas imenuje ananas ali ananas; lahko ga posadimo na vsakem ogrevanem območju planeta.

Odkrijte: 3 odlične solate ananasa za večerjo

Rast ananasa

Rastlina ni zelo visoka, ima dolge, suličaste liste, široke do enega metra. Čeprav plodovi pridelujejo le enkrat vsaka tri leta, proizvaja cenjeno sadje, ki je drugi najbolj razširjen pridelek v Južni Ameriki (ki ga je presegla samo banana).

Večina se porabi v proizvodni regiji, ostalo pa v sirupu za izvoz.

Njegova proizvodnja je naklonjena tropskim podnebjem. Glavne države proizvajalke so Brazilija, Kostarika, Kitajska, Filipini, Indija in Tajska z več kot 50% svetovne proizvodnje. Najbolj gojena vrsta ananasa je gladka Cayenne, ki izvira iz Francoske Gvajane.

Prednosti ananasa in hranilnih vrednosti

Ananas ima poleg B1, B2, B3, B6 in B veliko vitamina C. Vsebuje tudi minerale, kot so kalij, magnezij, jod, baker in mangan.

Druge komponente so citronska, jabolčna, oksalna in encim, znan kot bromelain.

Bogata je z vlakninami in nima maščob ali beljakovin, zaradi česar je koristna za prehrano. Ponuja le 50 kalorij na vsakih 10 gramov, čeprav se lahko v sirupu rahlo poveča.

Zaradi sladkega okusa in vodne kakovosti prenaša občutek sitosti.

Ananas je bogat z vlakninami in nima maščob ali beljakovin, zato je idealna sestavina za diete za hujšanje.

Lastnosti in prednosti ananasa

Za začetek, vaš visok odmerek vitamina C nam pomaga zaščititi pred antioksidanti pred prostimi radikali, preprečiti bolezni, kot so arterioskleroza, diabetična bolezen srca, vnetje sklepov in določeni tumorji.

Vitamini B1 in B6 so bistveni za pravilno delovanje mišic, srca, živčnega sistema in imunskega sistema.

Priporočamo branje: 6 nasvetov za krepitev živčnega sistema

Mangan pomaga vezivnim tkivom in kostim, presnovi maščob in ogljikovih hidratov ter absorpciji kalcija in uravnavanju krvnega sladkorja.

"Ananasov sok je odličen domači pripomoček za tiste, ki želijo izgubiti težo."

Prednosti ananasa in bromela

Bromelain ponuja številne lastnosti in najboljše je, da ananas vsebuje zelo visoko vsebnost tega encima.

Pomaga pri prebavi beljakovin, zmanjšuje motnje, kot so kislost, plin ali vnetje, ter pomaga pri boljšem izločanju hranil iz hrane.

Ne da bi se ukvarjali s tematiko, saj bi bilo treba posvetiti celoten članek govoriti o bromelainu in opisati vse njegove koristi, bomo navedli le nekaj.

Učinkovit je pri razjedah, opeklinah, ugrizih insektov, zmanjšanju športnih vnetij, kot so pletenice, tendinitis, lajšanje artritisnih bolečin in bolezni žil, kot so krčne žile ali hemoroidi.

Top