Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Naravno zdravilo za boj proti smrčanju in izogibanje spalne apneje

Smrčanje je močan dihalni hrup, ki se pojavi med spanjem. To je ena najbolj problematičnih nočnih motenj, saj lahko celo moti počitek para ali osebe, ki v sobi delita prizadeto osebo.

Čeprav se mnogi primeri pojavljajo občasno in rahlo, obstajajo tisti, ki se čutijo dolžni posvetovati se z zdravnikom, da ugotovijo, ali je motnja posledica obstruktivnega sindroma spalne apneje.

Apneja v spanju je težava z dihanjem, ki se pojavi zaradi ponavljajočih se epizod obstrukcije ali kolapsa zgornjih dihalnih poti zaradi zoženja ali blokiranja dihalnih poti.

Začasno je prekinitev dihanja za nekaj več kot 10 sekund, kar vodi do kolapsa in zmanjšanja ravni kisika.

Dih se vrne v normalno stanje z močnim hrupom, ki se pojavi skozi zrak, ki poskuša preiti skozi ta ozek dihalni kanal.

Vendar pa poleg apneje obstajajo tudi drugi dejavniki, ki so povezani tudi z večjo nagnjenostjo k smrčanju. Debelost, obstrukcija nosne vdolbine in drža so lahko možni vzroki za ta problem.

Preberite tudi: 7 nasvetov za preprečevanje debelosti

Na srečo je danes na ducate rešitev za boj proti njim brez potrebe po zaužitju industrializiranih zdravil.

Danes si želimo deliti domače zdravilo, ki je učinkovito zaradi njegove sposobnosti, da odcepi dihalne poti.

Kaj je to naravno zdravilo za lajšanje smrčanja?

To naravno zdravilo za smrčanje je sestavljeno iz kombinacije sestavin, kot so limona, ingver, korenje in jabolko, katerih prehranske lastnosti pospešujejo obnovo različnih dihalnih obolenj.

Njegovo bogastvo vitamina C krepi imunski sistem in pomaga zmanjšati prisotnost mikroorganizmov, ki povzročajo gripo, prehlad in zastoj.

Z rednim zaužitjem lahko podpiramo čiščenje pljuč, kar zmanjšuje prisotnost toksinov in patogenov, ki so lahko škodljivi za telo.

Sestavine

  • 1/2 limone
  • 1 kos ingverja
  • 2 jabolka
  • 2 korenje
  • 1/2 kozarca vode (100 ml)

Kako se pripraviti

  • Operite in narežite na majhne rezine kos ingverja.
  • Korenček olupite in narežite na koščke.
  • Dobro si operite jabolka, odstranite semena in jih razrežite.
  • Vse sestavine vmešajte v mešalnik in dodajte pol kozarca vode in sok pol limone.
  • Prebite vse za nekaj minut ali dokler ne dobite homogene pijače.

Kako jesti

  • Sveže sok in pijačo postrežite uro ali dve pred spanjem.
  • Vsak dan ponovite porabo.

Nasveti za najboljše rezultate

Glede na to, da so rezultati te pijače zelo odvisni od drugih navad, sprejetih za zdravljenje tega stanja, bomo spodaj podali nekaj priporočil.

Odkrijte: 9 navad, ki lahko vplivajo na zdravje možganov

Izogibajte se alkoholnim pijačam in sedativom

Uživanje alkoholnih pijač in konvencionalnih sedativov spremeni delovanje centralnega živčnega sistema, kar vpliva na naše smrčanje.

Ko se mišice in tkiva v grlu preveč razbremenijo, pretok zraka povzroči ta neudoben zvok.

Brez kajenja

Tako kadilci kot pasivni kadilci so bolj izpostavljeni smrčanju zaradi snovi, ki se sproščajo s cigaretnim dimom.

Ta dim vdira tkiva v dihalnih poteh, jih zatiča in vodi k pogostemu smrčanju.

Kosite zgodaj in uživajte v lahkem obroku

Večerjo je treba jesti vsaj tri ure pred spanjem in se izogibati težko prebavljivim živilom, kot so mlečni izdelki in rdeče meso. Povečajo prisotnost sluzi v grlu in, ko spimo, vplivajo na težave z dihanjem.

Redno vadite

Ne samo, da telesna dejavnost pomaga ohranjati kondicijo, temveč spodbuja tudi delovanje srčnih in drugih telesnih sistemov.

V tem posebnem primeru pomaga sprostiti pljuča, olajšati dihanje in zmanjšati prisotnost toksinov v njih.

Trdne blazine

S pomočjo trdne blazine lahko nekoliko dvignemo glavo glede na preostanek telesa, kar zmanjša verjetnost smrčanja.

Imate težave s smrčanjem? Bodite prepričani, da poskusite to naravno zdravilo in vsa priporočila, ki ste jih dali, da bi se izognili tej situaciji do največje možne mere.

Top