Priporočena, 2020

Izbira Urednika

5 zdravih receptov z ingverjem, da izgubijo težo

Eden od razlogov, zakaj je ginger pridobil slavo v zadnjih letih, je ta, da je to termogena hrana, ki poveča telesno temperaturo in pospeši metabolizem, pomaga telesu, da spali več kalorij.

Poleg tega zmanjšuje anksioznost za hrano, spodbuja čiščenje telesa in preprečuje zadrževanje tekočine, kar običajno ovira proces hujšanja.

Torej, za tiste, ki še vedno ne vedo, kako izkoristiti njegove prednosti, potem si delimo pet zanimivih načinov zaužitja, da bi dopolnili vašo prehrano. Uživajte!

1. Grenivke in ingver

Grenivke je zelo priporočljivo za prekomerno telesno težo in debele ljudi. Ima zelo malo kalorij in vsebuje bistvena hranila, ki pomagajo pri izgubi teže. Zato se v kombinaciji z korenino ingverja okrepijo učinki grenivke na izgubo teže, kar zagotavlja še boljše rezultate. Preverite ta preprost recept:

Preberite tudi: Kako pripraviti sok grenivke in melono, da izgubite težo

Sestavine

  • 2 grenivke
  • 5 žlic naribanega ingverja
  • 1 liter vode
  • Med (neobvezno)

Kako narediti:

  • Najprej postavite vodo na srednjo toploto do vrenja, dodajte ingverja, izklopite toploto in pustite, da se ohladi deset minut.
  • Nato prelijte tekočino, jo zmešajte z grenivkinim sokom in jo zasladite z malo medu.

Kako zaužiti:

  • Pijte skodelico pijače na tešče in zaužijte preostanek po glavnih obrokih dneva.

2. Cimet in ingver

Kombinacija cimeta in ingverja povečuje presnovo do 20% in izboljšuje sposobnost telesa, da izloči maščobe. Zaradi lastnosti cimeta je odličen zaveznik za izboljšanje krvnega obtoka, razstrupljanje telesa in celo nadzor ravni sladkorja v krvi.

Sestavine

  • 1 liter vode
  • 4 žlice naribanega ingverja
  • 4 cimetove palice

Kako narediti:

  • Najprej zavremo en liter vode, dodamo palčke ingverja in cimeta. Nato pustite stati približno 15 minut.
  • Nazadnje pijte.

Kako zaužiti:

  • Pijte eno kozarec na postu in trikrat čez dan.
  • Pijte pijačo dva tedna zapored, si vzemite odmor in nadaljujte.

3. Ingver in limona

Ta čaj je razstrupljajoča pijača, ki spodbuja splošno čiščenje telesa in izboljšuje vse njegove funkcije. Zaradi svojih lastnosti krepi imunski sistem, izboljšuje cirkulacijo in pospešuje izgubo telesne teže.

Sestavine

  • 1 liter vode
  • 4 žlice naribanega ingverja
  • 2 limoni

Kako narediti:

  • Najprej zavremo en liter vode, dodamo nariban ingver in pustimo stati deset minut.
  • Nato pred zaužitjem dodajte sok dveh limon.

Kako zaužiti:

  • Najprej začnite s pitjem ene skodelice posta in drugo pred kosilom ali večerjo.
  • Nazadnje, ta čokoladni čaj porabite vsaj trikrat na teden za dva meseca.

4. Gumb limonade

Čeprav ta recept združuje tudi prednosti obeh sestavin, je precej drugačen od prejšnjega. V tem primeru učinke izgube teže okrepijo hranila iz listov kumaric in meta, skupaj v osvežilni pijači, ki jo lahko zaužijete ob kateremkoli času dneva.

Ne morete izgubiti: Naučite se, kako narediti detox limonado z ingverjem in jabolkom

Sestavine

  • 1 žlico naribanega ingverja
  • 8 rezin kumarice z lupino
  • 2 limoni
  • 10 listov metine
  • 1 liter pitne vode

Kako narediti:

  • Najprej temeljito operite in sperite vse sestavine.
  • Nato razrežite limone na rezine.
  • Vse postavite v veliko stekleno posodo in dodajte liter pitne vode.
  • Nazadnje pustite, da stoji vsa noč, da začne zjutraj zaužiti, post.

Kako zaužiti:

  • Najprej popijte eno kozarec na hitro in ostalo v majhnih odmerkih skozi ves dan.
  • Zaužijte vsaj trikrat na teden.
  • Največjega časa porabe ni.
  • Končno lahko ta sok pijete tako dolgo, kot želite.

5. Korenček in ingverjev sok

Če imate raje naravne sokove, ne oklevajte pripraviti tega recepta s korenjem, ki pomaga izničiti trebuh in pomaga izgubiti prekomerno telesno težo. Korenček je bogat z vitamini A in C, poleg različnih antioksidantov, ki preprečujejo staranje in krepijo telo na splošno.

Sestavine

  • 4 korenje
    ½ žlico naribanega ingverja
    1 oranžna
    250 ml vroče vode

Kako narediti:

  • Najprej postavite korenje in ingver v mešalnik, pretepite, dokler ni dobro zmešan. Ta postopek olajšajte z dodajanjem vroče vode.
  • Nato izvlecite pomarančni sok in ga dodajte prejšnji zmesi, dobro udarite, dokler ni vse dobro vključeno.

Način porabe:

  • Sok takoj po pripravi zaužijte vsaj enkrat na dan, vsak dan.
  • Nazadnje, da bi začeli dobivati ​​rezultate, opravite to zdravljenje vsaj mesec dni.

Vsi ti recepti so odlični načini, kako izgubiti težo, ne da bi se stradali, ali pa se podvrženi prehitri prehrani.

Skratka, pomembno je, da sledite uravnoteženi prehrani, vadbam in sprejemanju zdravih življenjskih navad.

Top