Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Živila, ki vplivajo na naš spomin in inteligenco

Pretirano kalorična živila negativno vplivajo na spomine in učne molekule.

Glede na številne študije pomanjkanje vitaminov B vodi do zmanjšanja spomina ali inteligence. Ugotovite, katerim živilom se morate izogibati, da ne bi trpeli zaradi teh težav.

Živila, ki vplivajo na spomin

Pravzaprav lahko rečemo, da obstaja pet glavnih skupin živil, ki zajemajo težave z možgani in spomini. Obstaja veliko študij, ki govorijo o njih, zato vam priporočamo, da se izogibate:

Sladkorji

Po podatkih univerze v Berlinu so ljudje, ki uživajo veliko sladkarij in imajo previsok krvni sladkor, bolj nagnjeni k problemom spomina .

Neželena hrana

Raziskave na Univerzi v Kaliforniji kažejo, da hitra hrana, visoko kalorična hrana in nasičene ali transmaščobe negativno vplivajo na možganske sinapse in molekule, povezane s spominom, ter učenje.

Rdeče meso

Študija v Bostonu je pokazala, da je imela določena skupina ljudi, ki so zaužili veliko rdečega mesa, slabšo kognitivno funkcijo v primerjavi z vegetarijanci .

Preprosti ogljikovi hidrati

V to skupino spadajo mleko, moka in rafinirani sladkor. Povzročajo težave s spominom, zlasti pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa II. Prav tako zmanjšujejo uspešnost študij.

Fruktoza

Prisoten je v vseh predelanih živilih ali je bil dodan koruzni sirup (brezalkoholne pijače, sladki sokovi, sadje v pločevinkah) in povzroča upočasnjene težave z možgani in spomini.

Priporočamo tudi branje: 5 navad, ki lahko poslabšajo gastritis

Živila, ki vplivajo na inteligenco

Poleg zgoraj navedenih petih skupin obstajajo še druge, ki niso primerne za razvoj možganov in inteligenco. Zato se ne priporočajo otrokom, še posebej ne odraslim, saj močno vplivajo na produktivnost na strokovni ravni. To so:

Alkohol

Poleg tega, da na dolgi rok poškoduje jetra, povzroči "možgansko meglo", tj. Duševno zmedo. To vpliva na sposobnost jasnega razmišljanja, najbolj običajnega, da se ne spomniš ulice ali imena, na težave pri reševanju preprostega matematičnega računa. Alkohol uravnovesi možgane in to je nepovratno.

Pečena hrana

To so vsa živila, povezana s hitro hrano, ki so pripravljena v vročem olju ali maščobi. Vsebujejo tudi kemikalije, dodatke, arome in umetna barvila. Vplivajo na vedenje, povzročajo hiperaktivnost, uničujejo kognitivno delovanje in živčne celice v možganih. Sončnično olje je najbolj nevarno za cvrtje.

Zelo slano hrano

Sol ne vpliva le na krvni tlak in srce, ampak tudi na delovanje možganov, kar vpliva na sposobnost razmišljanja in razumevanja. To pomeni, da sol vpliva na inteligenco. Povzroča simptome, podobne abstinenci.

Rafinirane žitarice

Edina žita, ki ne vplivajo na inteligenco, je 100% celih zrn, bogata z vlakni in se uporablja za preprečevanje staranja. Če uživate rafinirane žitarice (kot je bela moka), boste verjetno doživeli duševno zmedo ali izgubo spomina.

Priporočamo tudi branje: 5 zdravstvenih koristi uporabe premalo soli v hrani

Predelane beljakovine

V to skupino spadajo klobase, zlasti industrializirane, kot so klobase in salame. Ne izolirajo živčnega sistema, ampak ga dvignejo. Enako se dogaja v možganih, tako da se ne boste mogli osredotočiti na nekaj ali se učinkovito odzvati.

Trans maščobe

Prav tako proizvajajo holesterol, debelost in težave s srcem. Možgani delujejo počasneje, kakovost odgovorov ali refleksov je prizadeta na primer, ko govorimo ali vozimo, in povečujemo tveganje za možgansko kap. Če se zaužijejo dolgo časa, bodo možgani delovali tako, kot da bi bili z Alzheimerjevo boleznijo, kar bi zmanjšalo obseg uma.

Umetna sladila

Napako je, da se ta sladila porabijo, saj menijo, da so boljša od sladkorja, zlasti v prehrani za hujšanje . Čeprav sladila nimajo veliko kalorij, so lahko škodljiva za telo. Če se zaužijejo dalj časa, povzročajo poškodbe možganov in ovirajo kognitivne sposobnosti.

Slike, ki jih ponujajo Cheryl, Stefou, Helen T, Steve Snodgrass

Priljubljene Kategorije

Top