Priporočena, 2019

Izbira Urednika

5 Idealni triki za boj proti slabemu dihanju

Kako se boriti z zadahom? Znanstveno je, da je niz neprijetnih vonjav, ki izvirajo iz ustne votline, znan kot halitoza. Vendar to ni vedno povezano s slabo higieno.

Velik odstotek odraslih bo v določenem trenutku svojega življenja trpel zaradi zadahov. Na splošno pride do slabega vonja, ker je jezik prekrit z bakterijami.

Vendar pa je raven halitoze različna. Na primer, vonj po slini je zjutraj močnejši, v določenih dneh pa se lahko poslabša.

Zelo pomembno je upoštevati doslednost sline. Če ste zdravi, bo hitreje absorbirala celične delce.

V redki ali motni slini imajo bakterije možnost, da sprostijo gnile spojine in sčasoma povzročijo slab zadah.

Vzroki slabega dihanja

  • Slabe navade
  • Neželeni učinki zdravila
  • Stres
  • Bolezni zob
  • Umazanija na jeziku
  • Tumorji v ustih, nosu ali grlu
  • Redka salivacija
  • Bakterijske okužbe
  • Cigareta in alkohol
  • Kronične bolezni

V nekaterih primerih je vir negotov in ni ničesar drugega, kot da bi napadli problem. Toda, ali je res rešitev?

Najprej se posvetujte s strokovnjakom, če želite dati pravilno diagnozo in zavreči vsako hudo bolezen.

Ni dobro, če skrbite za usta površno, če izvor prihaja iz neke napake v organih.

Če to ni resen problem, potem ne oklevajte in poskusite naslednje trike, ki bodo končali strašen zadah.

Nasveti in navade za boj proti zadahu

1. Bodite pozorni na vašo ustno higieno

Opozoriti je treba, da morate imeti rutino čiščenja in ne dovolite, da en dan preteče, ne da bi se z njo strinjali, ker lahko nastane na tisoče bakterij.

Pomembno je:

  • Krtačite ključne dele: zobe, dlesni in jezik.
  • Nato dvakrat na dan odstranite delce iz hrane.
  • Uporabite mehko ščetko z zobmi s strgalom za jezik.
  • V notranjost ust je treba čim bolj očistiti notranjost ust.
  • Obiščite zobozdravnika vsaj enkrat letno.
  • Od časa do časa razkužite ustno vodo s soda bikarbono.
  • Enkrat tedensko postavite zobno ščetko v vodikov peroksid.

2. Poskrbite za hrano

Nekatera živila povzročajo slab zadah. Še posebej tiste z visoko vsebnostjo maščob, mesa, začimb, mlečnih izdelkov ali z veliko sladkorja.

Ko človek zaužije presežek te vrste izdelka, se prebavni proces ne zgodi na najboljši način in na koncu povzročimo slab zadah.

  • V vašo prehrano vključite sadje in zelenjavo, bogato z antioksidanti.
  • Izogibajte se pijačam z veliko količino kisline, kot je kava.
  • Ne pozabite, da hrana s sladkorjem vpliva na funkcijo grla.
  • Pijte čaje, ki se borijo proti slabemu zadahu, kot je metin čaj, zeleni čaj ali črni čaj.

3. Povečajte vnos vitaminov

Pomanjkanje hranil in vitaminov je lahko vzrok za slab vonj.

Vitamini in minerali so antioksidanti, ki ohranjajo tkiva v dobrem stanju in ščitijo celice. Končno boste imeli močnejši imunski sistem za napad na vse bakterije .

Ne oklevajte vključiti vitamina v vaši prehrani za odpravo sluzi in odvečnih toksinov.

4. Poskrbite za prebavni sistem

Slaba prebava je lahko vzrok za bolezni, kot so gastritis, zaprtje ali kolitis; Slab oralni vonj je eden njegovih simptomov.

Upoštevajte naslednje:

  • Povečajte vnos vlaknin (cela zrna in sveže sadje)
  • Jejte živila, bogata z encimi (papaja papaja, avokado, ananas)
  • V vsakodnevno življenje vključite jabolčni kis: zagotavlja solno kislino, ki je odgovorna za razgradnjo hrane.
  • Pijte vsaj 2 litra vode na dan.

5. Zaužijte naravna zelišča

V naravi imamo neskončnost rastlin z baktericidnimi, protivnetnimi in antiseptičnimi lastnostmi. To pomeni, da so odličen zaveznik za boj proti zadahu.

  • Rožmarin, peteršilj, bazilika in timijan pomagajo pri boju proti slabemu zadahu.
  • Mešanica limonine soli dezinficira in vlaži regijo.
  • Čaj iz nageljnove žbice.
  • Komarček pomaga ohranjati zdravje jezika in dlesni.
  • Žvečite jabolko ali zeleno.
  • Eterična olja salvie prispevajo k razkuževanju ustne votline.

Signali alarma

  • Grenki okus je znak, da je presežek bilirubina in verjetno anomalija v jetrih.
  • Kovinski vonj je posledica zadrževanja sečne kisline in je znak težav z ledvicami.
  • Prisotnost smradu gnitja kaže, da obstaja okužba.
  • Sladen dah kaže povečanje glukoze, zato je zelo pogost pri bolnikih s sladkorno boleznijo.

Bodite pozorni na boj proti slabemu zadahu in ne boste morali živeti s tem problemom tako neprijetno v vsakodnevnem življenju.

Priljubljene Kategorije

Top