Priporočena, 2019

Izbira Urednika

8 samopreizkusov lahko opravite doma

Obstajajo številni testi, ki jih lahko opravite doma, da potrdite, kako zdrav je naš vid, toleranca našega telesa za hrano, zdravje prebavil in številne druge vidike, ki lahko kažejo na nepravilnosti.

Pri teh medicinskih preiskavah lahko pogosto ohranimo boljši nadzor nad svojim zdravjem in tako ugotovimo, ali moramo poiskati strokovnjaka. Želite izvedeti praktične izpite, ki jih lahko opravimo doma? Torej ostanite notri!

1. Okus

Za ta izpit boste potrebovali malo modre barve, ki jo boste uporabili na jeziku s pomočjo bombaža. Nato si oglejte rezultat s povečevalnim steklom in preračunajte brbončice v bližini sprednjega dela jezika.

Pri štetju dvajsetih ali več modrih pik boste imeli znak, da je okus v dobrem stanju in da je obrnjen. Vendar to ni vedno dobro, saj so nekatere raziskave pokazale, da je ta oster okus lahko povezan s povečanim tveganjem nekaterih vrst raka.

Nekatere zelenjave, kot so brokoli, zelje ali zelje, vsebujejo grenke spojine, ki pomagajo varovati telo pred rakom, vendar so ta živila pogosto neprijetna za brbončice ljudi, ki so občutljivi na to točko.

V bistvu je povezava med ljudmi z ostrim ustom in večjo pojavnostjo raka posledica večje občutljivosti na okus zelenjave, ki ima antioksidante in vitamine, odgovorne za zaščito telesa pred rakom.

2. Zadrževanje tekočine

Če želite preveriti, ali imamo tekočino, je dobro opraviti pregled, če s palcem pritisnete tri ali štiri regije zgornjega in spodnjega dela nog. Če imajo regije, ki ste jih pritisnili, nekaj sekund po tem, ko ste vzeli palec bel ton, je učinkovito zadrževanje tekočine. Kljub temu je mogoče potrditi, ali so gležnji ali kolena otekli.

V tem primeru je priporočljivo zmanjšati uporabo soli v živilih in izrezati predelano hrano iz vaše prehrane. Prav tako je dobro povečati porabo vode.

3. Anemija

Pomanjkanje železa v prehrani lahko povzroči težave, kot je anemija. Če vemo, ali trpimo zaradi anemije, preprosto podaljšajte roko z dlanjo navzgor in potegnite prste nazaj. Če po nekaj sekundah opazimo, da dlan, predvsem pa globoke črte roke, postanejo bledo, imamo znak anemije.

V tem primeru je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, da potrdite diagnozo. Če imate anemijo, je lahko v veliko pomoč tudi uživanje rdečega mesa in zelenega zelenega zelenjave.

4. Toleranca v hrani

Vzemite žlico sode bikarbone, zmešajte v kozarcu z vodo in pijte. Če ste takoj po jemanju zvitka, je to dobra novica. Pridobivanje plina v kislem mediju, kot je na primer v želodcu. Ne burping lahko kaže, da so kisline nizke in ne absorbirajo vseh hranil iz hrane.

5. Vizija

Če želite videti, kako dobra je vaša vizija, pojdite dvajset korakov stran od parkiranega avtomobila, nato pa si dobro oglejte znak. Ali lahko jasno preberete številke? Če opazite nekakšno zmedo ali izkrivljanje, se bo pokazalo, da nekaj ni v redu, potem se je najbolje posvetovati s strokovnjakom.

6. Holesterol

Če želite videti, ali so ravni holesterola visoke, poglejte kožo nad ali pod očmi. Če opazite plosko rumene izbokline, boste imeli indikacijo o maščobnih oblogah, ki kažejo na zelo visoko raven holesterola.

Če se to zgodi, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, da sprejmete potrebne ukrepe. Te maščobne kroglice se pojavijo le pri zelo visokem holesterolu.

7. Zdravje prebave

Pogosto se pri uživanju nekaterih vrst hrane takoj začutimo polne, otečene ali težke. Če želimo vedeti, ali je to nestrpnost do hrane, lahko opravimo pregled:

Preden zaužijemo hrano, za katero verjamemo, da je slaba za nas, gledamo naš utrip. Potem jedemo to hrano (srednji del) in ponovno izmerimo pulz. Če opazimo povečanje za več kot deset utripov na minuto, imamo dober pokazatelj, da je ta hrana nestrpna.

8. Pljučna funkcija

Če želite pregledati pljuča zaradi morebitnih težav, se ustavite v podnožju prižgane sveče in izdihnite glasno. Ali opazite kakšen čuden zvok? Če se to zgodi, je lahko opozorilni znak za astmo, še posebej, če imate tudi nočno kašelj.

Če teh simptomov nimate, vendar občutite, da vaša pljuča niso tako močna, kot bi morala biti, ste morda v slabem fizičnem stanju. V tem primeru je bistvenega pomena vaditi šport ali telesno dejavnost.

Top