Priporočena, 2019

Izbira Urednika

9 živil, ki vsak dan izboljšajo zdravje jeter

Spodbujanje in skrb za zdravje jeter je nekaj, kar moramo početi vsak dan. Da bi to dosegli, moramo poznati vrste živil, ki lahko pomagajo izboljšati zdravje jeter, in da so razdeljeni v dve skupini.

Prvi so tisti, ki so sposobni razstrupljati ta zelo pomemben organ našega telesa. Sekunde so tiste, ki izboljšujejo in dajejo prednost njihovim osnovnim funkcijam.

Da bi imeli dnevno dobro energijo, je nujno potrebno vzdrževati ustrezno ravnovesje z vsako od teh živil in še posebej dobro zdravje jeter.

Danes v našem prostoru želimo govoriti o tej zelo pomembni temi. Ne zamudite!

Živila za razstrupljanje jeter

Pesa

Pesa deluje kot tonik za čiščenje krvi. Zahvaljujoč temu smo lahko učinkovito izločali in očistili jetra.

Najprej bo služil za odpravo teh težjih materialov, ki včasih vplivajo na naše zdravje v jetrih.

Če dolgo časa na primer jemljete kakšno zdravilo, že veste, da se veliko zdravil shranjuje v jetrih.

Nato ne oklevajte, da vsako jutro vzamete naravni sok pese. Poskusite ga vzeti ali združiti s korenjem. Zelo zdravo je!

Kako očistiti jetra, da izgubijo težo

Česen

Ali ste eden tistih, ki začne dan, ko na hitro požre česen? Torej morate vedeti, da se dobro počutite v jetrih.

  • Zahvaljujoč alicinu v česnu lahko izboljšamo procese razstrupljanja jeter.
  • Česen na splošno očisti telo in deluje kot dober antibiotik.
  • Če se po jedi česna bojiš, da bi dobil slab zadah, ne oklevajte in žvečite liste mete.

Čebula

Drug naravni antibiotik brez katerega ne bi smeli. Čebula je bogata z žveplom in zahvaljujoč temu mineralu lahko očistimo jetra iz težkih kovin, kot je živo srebro.

Najbolj zdrava je porabiti majhno količino surovega čebule v naši solati.

Brokoli

Ali ste tisti, ki ljubi ali sovraži brokoli? Pomembno je vedeti, da so vse križnice, kot so brokoli, cvetača ali zelje, bogate s kemikalijami, ki nevtralizirajo številne toksine, ki so običajno shranjeni v jetrih.

Zahvaljujoč brokoli in glukozinolatom, ki so prisotni v teh zelenjavah, izboljšujemo zdravje v jetrih, kar omogoča , da se detoksikacija izvede na ustreznejši način.

Kozarec tople vode s sokom limone

V našem prostoru priporočamo ob številnih priložnostih: zjutraj pijte limonin sok s kozarcem tople vode, saj nam pomaga očistiti telo.

In ne samo to:

  • Spodbuja proizvodnjo žolča.
  • Izboljša prebavo.
  • Krepi imunski sistem.

Odkrijte: Sadje, primerno za zdravljenje maščobnih jeter

Živila, ki izboljšujejo zdravje jeter

Artičoke za izboljšanje zdravja jeter

Artičoka je ena najboljših živil, ki skrbijo za naše jetra. Ne samo, da nam omogoča, da jo razstrupljamo, ampak tudi, zahvaljujoč svojim encimom in vitaminom, izboljšujemo njene funkcije in regeneracijo.

  • Artičoka je zelo primerna za jetra in žolčnik.
  • Izboljša prebavo.
  • Čisti maščobe in aktivira leni jetra ali maščobne jeter.
  • Boj zaprtje.
  • Da bi lahko izkoristili te lastnosti, lahko kuhane artičoke pojedete z malo limoninega in oljčnega olja in celo popijete vodo, kjer so bili kuhani.

Grejp za izboljšanje zdravja jeter

Grenivke so naravni vir antioksidantov, ki nam bodo pomagali okrepiti jetra.

Vitamin C je bistvenega pomena za zaščito jetrnih celic pred napadi toksinov, zato je v naš zajtrk tako pomembno vključiti grenivko. Porabite danes.

Avokado za izboljšanje zdravja jeter

Nekateri ljudje mislijo, da vsebujejo zelo visoko vsebnost kalorij. Vendar pa so maščobne kisline v avokadu zelo zdrave za jetra.

  • Omogočajo vam, da sintetizirate glutation, osnovni element za razstrupljanje telesa.
  • So bogati z vitamini in minerali, ki krepijo in izboljšajo zdravje jeter.

Cela zrna za izboljšanje zdravja jeter

Ko govorimo o celih zrnih, se na primer nanašamo na ajdovo, rženo, celo in cel riž ...

  • Cela zrna so bogata z vitamini B-kompleksa, vrsto hranila, ki spodbuja naše zdravje v jetrih. Omogočajo boljšo presnovo maščob in zagotavljajo bistvene fitonutrijente in minerale, kot so železo, magnezij, cink in baker, ki so zelo pomembni za jetra.
  • Ne pozabite, da je pomembno, da jih vedno jeste cel. Razlog? Ker ohranjajo tri dele zrnja, ker nam zagotavljajo ogljikove hidrate, prehranske vlaknine, vitamine B-kompleksa in te antioksidante, ki se ob razdelitvi ali predelavi ponavadi izgubijo.

Vedno izberite cela zrna, izogibajte se predelani hrani in predvsem povečajte porabo naravnega sadja in zelenjave.

Vse to je del te zdrave prehrane, ki vam bo skupaj z dnevno vadbo omogočila, da skrbite za zdravje jeter.

Top