Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Sedem zelišč, da izgubijo težo. Ne zamudite!

Ali ste vedeli, da obstaja množica zelišč, ki lahko izgubijo težo? Ko je to vprašanje, se ponavadi težko držimo zdrave prehrane in telesne dejavnosti.

Nekateri ljudje imajo resne težave pri upiranju skušnjavam in željam vsakdanjega življenja. Drugi pa imajo težave, ki so lahko povezane s počasno presnovo.

Tudi s tako veliko ovirami v času izgube teže vemo, da danes obstaja več vrst zelišč. Delujejo kot dodatek k izgonu teh želja. Poleg tega pomagajo pri izgorevanju maščob in dajejo več energije za telesno dejavnost .

Želite vedeti, katera zelišča vam bodo pomagala izgubiti težo? Potem si oglejte članek v celoti.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je eden izmed najbolj priljubljenih in priljubljenih zelišč na svetu v zvezi s procesom hujšanja.

Njegova sestava predstavlja tein, katehine in minerale, zaradi česar je odlično dopolnilo pri prehranjevanju hujšanja.

Katehini so močni antioksidanti. Povezan s pospešeno presnovo in z zmožnostjo lažjega izgorevanja maščob .

Zeleni čaj prav tako prispeva naravno kot diuretik. Zato iz telesa izloči tekočino s pomočjo mineralov, kot sta kalij in magnezij.

Študija American Journal of Clinical Nutrition je ugotovila, da so ljudje, ki so zaužili 690 miligramov ekstrakta zelenega čaja na dan tri mesece, bili uspešnejši pri hujšanju kot tisti, ki tega niso storili.

Preslica

Preslica je še ena dobra in označena zelišča, ki izgubijo težo in dopolnjujejo prehrano. Zanj so značilne depurativne in diuretične moči, ki spodbujajo izločanje toksinov in tekočin, ki jih običajno kopičimo v organizmu.

Vendar je pomembno pojasniti, da preslica ne deluje pri gorenju maščobe. Njegov učinek se kaže v izločanju toksinov in posledično pri čiščenju telesa, odpravljanju odvečne maščobe in preprečevanju celulita.

Preberite tudi: Preslica: kaj je in za kaj?

Berberis

Berberis je ena izmed zelišč, ki izgubijo težo in je lahko zelo uporabna kot dodatek. To je opazno za nadzor simptomov, kot so anksioznost v hrani. Tako pomaga nadzorovati želje prehranjevanja ves dan, kar veliko prispeva k povečanju telesne mase. Poleg tega izboljša prebavo in poveča hitrost naše presnove.

Artičoka

Artičoka je rastlina s številnimi lastnostmi, ki jo lahko uporabimo tudi kot dopolnilo prehrani.

Vsebuje diuretične lastnosti, ki spodbujajo izločanje toksinov in tekočin v telesu.

V listih je koncentracija magnezija, kalcija, železa in kalija visoka. Zato pomaga in uravnava prebavne procese, izboljšuje ritem presnove in povzroča občutek sitosti.

Birch

Brezova vsebuje diuretične lastnosti, ki spodbujajo izločanje toksinov in tekočin, ki se naberejo v telesu, kar spodbuja delovanje ledvic.

Ena od njegovih prednosti pri izgubi teže je zniževanje holesterola . Poleg tega so druge odlične funkcije, dodane brezi, njegov protivnetni učinek, njegovo delovanje v proizvodnji žolča in izboljšanje delovanja ledvic.

Osredotočite se

To so morske alge, bogate z jodom, beljakovinami, vitamini B-kompleksa in drugimi minerali, kot so železo, magnezij, fosfor.

S tem, ko vsebujejo jod, ta rastlina deluje kot stimulans ščitnice in pomaga pri zgorevanju maščobe v telesu.

Zato je treba zaužiti svežo rastlino zaradi izgube nekaterih hranil s prehodom dni. Ne priporočamo, da ga jemljete vsak dan.

Pijte čaj s poudarkom pred obrokom, saj povzroča občutek sitosti.

Mate

Ta rastlina je znana po svojih lastnostih za zmanjšanje telesne teže, ki imajo v našem telesu termogensko delovanje. Poleg tega vsebujejo lastnosti, ki pomagajo zmanjšati apetit, s čimer se poveča občutek sitosti.

In ne zamudite: neverjetne koristi mate

Končni nasvet o zeliščih za hujšanje

Za dobro uporabo navedenih zelišč je priporočljivo, da jih uživate vedno sveže in v infuziji. Zato sledite priporočen način, da ne presežete dnevne porabe.

Poleg tega je pomembno vedeti, da ima lahko prekomerno uživanje tudi zdravilne rastline nasproten učinek od pričakovanega.

Torej, ne pozabite: za doseganje dobrih rezultatov je zelo pomembno, da vzdržujete zdravo prehrano, vadite in pijete dva litra vode na dan.

Top