Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Hrana za čiščenje arterij in žil

V zadnjih letih se je število bolnikov s težavami s holesterolom, trigliceridi in obstrukcijo v arterijah znatno povečalo. Ker vemo, da se veliko ljudi zanima za to temo, potem želimo razkriti 9 živil, ki vam lahko pomagajo očistiti arterije in žile.

Čeprav strokovnjaki za zdravje in prehrano poskušajo pritegniti našo pozornost, mnogi še vedno ne vedo, da s svojo prehrano sami povzročajo škodo.

Najbolj zaskrbljujoče je to, da sedentarizem poslabšuje to vrsto problemov in na žalost povzroča tragične posledice.

Torej, tudi če so načeloma tihe bolezni, sčasoma ogrozijo vitalne funkcije za zdravje.

Na srečo je bilo dokazano, da lahko nekatere spremembe v prehrani prispevajo k čiščenju krvi in odstranjevanju odpadkov, ki zamašijo žile.

1. Česen za čiščenje arterij in žil

Česen je ena izmed dišav, ki se najbolj uporablja v gastronomiji in alternativni medicini.

Njegove glavne prednosti pripisujemo antioksidativni snovi, znani kot alicin, ki se bori proti škodi, ki jo povzročajo prosti radikali in visok holesterol.

Te žveplove spojine znižujejo raven slabega holesterola (LDL), ki velja za enega glavnih vzrokov arterijske ovire.

Prav tako je bogata z vitamini, minerali, vlakni in drugimi snovmi, ki koristijo zdravju srca in ožilja.

Preberite tudi: Zdravilna zelišča za pravilno kroženje nog

2. Oves za čiščenje arterij in žil

Dnevna poraba ovsa je ena od najboljših navad za ohranjanje in izboljšanje zdravja srca.

Ta hrana ima kompleksne ogljikove hidrate in lahko absorbira do sedemkrat večjo težo v vodi.

Glede na to, da je naravni vir topnih in netopnih vlaken, njegova poraba zmanjša sposobnost holesterola, da se drži arterijskih sten.

Pravzaprav je dokazano, da tisti, ki redno jemljejo oves, manj verjetno trpijo zaradi prekomerne telesne teže in debelosti.

3. Kajenski poper za čiščenje arterij in žil

Cayenne vsebuje zdravilno učinkovino, imenovano kapsaicin, antioksidativni učinek, ki preprečuje oksidacijo slabega holesterola v arterijah.

Redno uživanje izboljšuje krvni obtok, zmanjšuje tveganje za trombozo in pomaga nadzorovati visok krvni tlak.

Priporočamo ga bolnikom z debelostjo ali tveganjem za srčni infarkt in možgansko kap (možganska kap).

4. Lemon za čiščenje arterij in žil

Znana kot eden najboljših naravnih virov vitamina C, je limona antioksidantna hrana, ki znižuje visok krvni tlak in vnetje arterij.

Zahvaljujoč eteričnim oljem, antioksidantom in vitaminom pomaga čiščiti žile in odstraniti odvečne lipide, ki se nahajajo v njih.

5. Granatno jabolko za čiščenje arterij in žil

Fitokemikalije, ki jih vsebuje granatno jabolko, so močan antioksidant, ki v telesu ščiti cirkulacijski sistem pred oksidacijo maščob.

Redno uživanje zmanjšuje kopičenje plaka in tvorbo krvnih strdkov v arterijah.

Najboljše je, da stimulira tvorbo dušikovega oksida v krvi, da se vene razširijo in pod ustreznim pritiskom.

6. Laneno seme za čiščenje arterij in žil

Semena lanenega semena so na vrhu seznama tako imenovanih super hrane, saj so njihove prehranske lastnosti zelo koristne za zdravje.

Vsebujejo esencialne maščobne kisline, antioksidante, beljakovine in druge zdrave spojine, ki zmanjšujejo vnetje in izboljšujejo zdravje srca.

Je odličen vir alfa-linolenske kisline (ALA), ki pomaga ohranjati arterije brez zobnih oblog in lipidov.

Poleg tega se vlakna vežejo na delce slabega holesterola, da se olajša njihovo izločanje.

7. Oljčno olje za čiščenje arterij in žil

Vsakodnevna uporaba hladno stiskanega ekstra deviškega oljčnega olja je odličen način za izboljšanje zdravja srca, še posebej, če imate visok holesterol.

To olje je zdravo maščobo in ima manjše tveganje oksidacije v primerjavi z drugimi rastlinskimi olji.

8. Avokado za čiščenje arterij in žil

Za slastno zeleno sadno celulozo je značilna visoka vsebnost maščobnih kislin in antioksidantov, ki se borijo proti prostim radikalom.

Jedo na dan znižuje nivo lipidov v telesu, izboljšuje metabolizem in znatno zmanjšuje tveganje za aterosklerozo.

Obiščite ta članek: Awesome Prednosti uživanja avokada na dan

9. Paradižnik za čiščenje arterij in žil

Ta zelenjava, ki jo uporabljamo v kuhinji, ima močne antioksidante, ki znižujejo raven holesterola in plakete, ki se naberejo v stenah arterij.

Z uživanjem surovin v solatah in sokovih v celoti izkoristimo vse njihove lastnosti, čeprav se koristni učinki likopena, enega njegovih antioksidantov, intenzivirajo, ko kuhamo paradižnik.

Kako pogosto uživate ta živila? Poskusite jih bolj redno vključevati v prehrano, da bi v celoti izkoristili njene prednosti.

Top