Priporočena, 2019

Izbira Urednika

6 domačih zdravil za boj proti nočnim krčem

Nočni krči so zelo pogosta bolezen v populaciji. Ponavadi se pojavijo nenadoma za nekaj sekund ali minut.

Sestavljeni so iz nehotenega krčenja ene ali več mišic, skoraj vedno z nogami in redko v drugih sklepih.

Ponavadi se pojavijo zvečer, prekinejo spanec in spremenijo počitek zaradi neugodja, ki ga povzročajo.

Nanašajo se na prekomerno telesno aktivnost, izgubo tekočin in mineralnih soli ter lastne spremembe starosti.

Lahko pa se pojavijo tudi, če ostanejo predolgo v istem položaju ali naredijo nenavaden premik.

V vsakem primeru je to precej neprijeten položaj, ki lahko vpliva na kakovost življenja, kadar ne posvečamo pozornosti.

Na srečo obstaja več domačih in naravnih zdravil, ki pomagajo pri nadzoru in preprečevanju ponovitve in možnih zapletov.

Bodite pozorni!

1. Vitaminska pesa in jabolko, da se izognemo nočnim krčem

Vitamin pese in jabolka je zdrava pijača z visoko vsebnostjo bistvenih mineralov, ki koristijo zdravju mišic.

Priporočljivo je za športnike ali ljudi, ki morajo iz enega ali drugega razloga opraviti veliko fizično aktivnost.

Poleg tega je diuretik in protivnetno zdravilo, ki nadzoruje krče, povezane z zastajanjem tekočine in težavami s cirkulacijo.

Preberite tudi: 3 pomembni razlogi za uživanje več pese

Sestavine

  • 3 vejice zelene
  • 1 jabolko
  • 1 pesa
  • 1/2 kozarca vode (100 ml)

Kaj storiti?

  • Vse sestavine prenesite skozi sokovnik in vse zmešajte v mešalniku.
  • Porabite ga eno uro ali dve pred spanjem.

2. Infuzija ginka bilobe

Diuretični in protivnetni učinki infuzije ginka bilobe naredijo to zdravilo naravni relaksant za preprečevanje in boj proti nočnim krčem.

Sestavine

  • 3 žlice ginka bilobe (30 g)
  • 1 skodelica vode (250 ml)

Kaj storiti?

  • Vrejte skodelico vode in ko zavre, dodajte žlice ginka bilobe.
  • Pustite, da je požar nizek tri minute in ga odstranite.
  • Počakajte, da doseže sprejemljivo temperaturo, preide skozi cedilo in porabi.
  • Vzemite eno ali dve skodelici na dan.

3. Pijte med in jabolčni kis

Nenadzorovan pH krvi močno vpliva na ponavljajoče se nočne krče.

To ovira distribucijo mineralov in posledično vpliva na oksigenacijo mišic.

Medena pijača iz čebel in jabolčni kis imajo alkalne snovi, ki pomagajo doseči ravnovesje v teh procesih.

Sestavine

  • 1 žlica čebele (25 g)
  • 1 žlica jabolčnega kisa (10 ml)
  • 1 skodelica vode (250 ml)

Kaj storiti?

  • Raztopite žlico medu in jabolčni kis v skodelico tople vode.
  • Jedite eno skodelico posta in drugo, preden grete v posteljo.

4. Zdravilo z mlekom, medom in limono

Kombinacija mleka, medu in limone nam daje kot rezultat sproščujoče sredstvo za preprečevanje nastanka nočnih krčev.

Njegove lastnosti pripomorejo k zmanjšanju napetosti mišic in posledično povzročijo globok spanec.

Sestavine

  • 1 kozarec mleka (200 ml)
  • 1 žlica čebele (25 g)
  • 1 žlica limoninega soka (5 ml)

Kaj storiti?

  • Mleko segrejemo in zmešamo z žlico medu in limoninim sokom.
  • Pustite stati na temperaturi, ki jo je mogoče podpreti, in porabite pred spanjem.

5. Čaj iz koprive

Čaj iz koprive je diuretični napitek, ki spodbuja izločanje tekočine v telesu.

Redno uživanje sprošča mišice, zmanjšuje vnetje in preprečuje neugodne krče.

Sestavine

  • 2 žlici posušene koprive (20 g)
  • 1 liter vode

Kaj storiti?

  • Posušene liste koprive položite v litrico vode in pustite kuhati pet minut.
  • Ko stojite, ga poganjajte skozi cedilo in porabite do trikrat na dan.

6. Masaže s divjim kostanjem

Konjeniški kostanj je zelo priljubljen izdelek zaradi svoje sposobnosti za izboljšanje cirkulacije, sprostitev nog in zmanjšanje kontraktur.

V tem primeru uporabimo njihove izvlečke z malo oljčnega olja za izvajanje terapevtske masaže.

Odkrijte: Prednosti zmanjševanja masaže

Sestavine

  • 5 kapljic ekstrakta divjega kostanja
  • 1 žlica oljčnega olja (16 g)

Kaj storiti?

  • Združite obe sestavini in ju uporabite za nežne krožne masaže na nogah.
  • To lahko storite kot preventivno metodo pred spanjem ali jo uporabite pred prvim neugodjem.

Ne pozabite, da kot dopolnitev teh zdravil, morate stremeti k ohranjanju zdravega načina življenja, kot je uravnotežena prehrana in vadba.

Top