Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Koliko kave lahko pijemo vsak dan?

Zahvaljujoč tej pijači , lahko gremo spat, več delamo in se vsako jutro zbudimo na desni nogi, toda koliko kave lahko pijemo vsak dan?

Več držav ima dan, namenjen tej priljubljeni pijači. Mnogi ljudje na planetu svoje vsakdanje življenje zaupajo učinkom njihove ključne sestavine: kofeina.

Preveč kofeina je slabo

Kofein ima pozitivne lastnosti za telo. Vendar pa ima lahko zaužitje tega presežka negativne učinke na zdravje vsakogar.

Prevelik odmerek tega alkaloida lahko povzroči nevarne simptome, kot so:

  • Nespečnost
  • Tresenje mišic
  • Srčne aritmije

Čeprav je za potovanje k zdravniku takšne velikosti potrebna velika količina kofeina, lahko oseba celo umre zaradi prevelikega odmerka te snovi.

Vse se lahko spreminja glede na telo vsakega posameznika.

Koliko kofeina imate v skodelici kave?

Ker vemo, koliko kofeina lahko popijemo v skodelici kave, je zelo relativno. To bo odvisno od količine in kakovosti zemeljskih semen, ki se uporabljajo pri mešanju te priljubljene pijače.

Ocenjuje se, da lahko ena skodelica te snovi vsebuje od 50 do 400 miligramov kofeina. Ta ukrep bo odvisen od porazdelitve med količino kave in vode v vsaki pijači.

Prav tako vemo, da je lahko odmerek 10 gramov smrtni za človeško telo .

Če to razumete, boste morali vzeti 25 skodelic z visoko koncentracijo in v zelo kratkem času začeti trpeti zaplet.

Teža in strupeni odmerek

Vendar je to odvisno tudi od teže osebe. Koliko kave lahko dnevno vzamemo varno?

  • Na primer, posameznik, ki ne presega 50 kilogramov telesne teže, ima lahko resne težave, če jemlje 7, 5 gramov kofeina in celo tvega smrt.
  • Po drugi strani pa lahko nekdo, ki je starejši od 78 kilogramov in uživa 12 gramov kofeina, doživi smrtni izid. Nekatere analize kažejo, da lahko več kot 90 obrokov espressa pije takoj.

Pri otrocih morate biti previdnejši, ker je presnova hitrejša.

  • V tem primeru bi 35 mg na kilogram telesa zadostovalo za ustrezno zastrupitev .
  • Kakorkoli že, to je že količina kave, ki je niti odrasli običajno ne vzame naenkrat.

Konec koncev, koliko kave lahko pijemo vsak dan?

Trenutno je verjetno, da količina kave, ki jo moramo zaužiti v enem dnevu, ne sme presegati 4 skodelic . To bi bila idealna meja porabe, čeprav so tisti, ki jo presegajo.

V ta namen moramo dodati, da je toleranca vsakega organizma glede na nekatere snovi edinstvena in neponovljiva.

Zmerno premagovanje naše tolerance lahko povzroči blage simptome, kot so:

  • Težave s spanjem
  • Omotičnost
  • Bolečine v želodcu
  • Razdražljivost
  • Pospešen pulz

Obstajajo tudi druge možnosti

Če želimo delovati bolje, ne spati ali vstati z več energije, obstajajo druge možnosti, ki lahko dopolnjujejo kavo .

Na primer, čokolada nas revitalizira in aktivira snovi, kot so endorfini in feniletralin, povezane z občutkom sreče.

Po drugi strani pa obstajajo infuzije, ki nas spodbujajo k ohranjanju globoke pozornosti in stanj koncentracije . Nekatere od teh pijač imajo kofein, vendar v zelo omejenih količinah.

Najbolje je, da kofein ni edini alkaloid, ki povečuje našo telesno in intelektualno zmogljivost.

Izogibajte se odvisnosti

Pitje kave ali drugih kofeinskih pijač z obrokom lahko pomaga vzdrževati ustrezne ravni krvnega tlaka, čeprav ni priporočljivo zlorabljati, ker lahko povzroči druge zdravstvene težave.

Kofein je verjetno najbolj razširjena in priznana zakonita droga na planetu. Res pa je tudi, da je psihotropna snov in kot tak povzroča zasvojenost v tistem, ki ga zaužije.

Redni uporabniki kave doživljajo odtegnitvene simptome, če prenehajo prejemati kofein v telesu 24 ur naravnost.

Natančneje, govorimo o mišicah in glavobolih, težavah s fizično utrujenostjo in koncentraciji.

Na ta način zaspanost in pomanjkanje pozornosti, ki ju čutimo, ko ne pijemo prave količine kave, je lahko posledica naše lastne navade, da pogosto pijemo to pijačo.

Skratka, pitje kave ne bo imelo negativnega vpliva na naše telo, medtem ko ga zaužijemo z ustrezno zmernostjo.

Njegove koristi so pozitivne za našo produktivnost, vendar lahko njihova zloraba ima nasproten učinek.

Upamo, da je ta članek pomagal razjasniti, koliko kave lahko vzamemo dnevno, tako da lahko to pijačo na najboljši način porabite za vaše telo in dobro počutje.

Priljubljene Kategorije

Top