Priporočena, 2019

Izbira Urednika

5 Amazing Benefits Ovsna kaša prinaša na vaš zajtrk

V našem prostoru smo že večkrat pojasnili velike prednosti uživanja ovsa. Danes pa želimo govoriti o tem, kako je primerno vsak dan vključiti v zajtrk in vso družino.

Obstaja veliko ljudi, ki običajno jedo oves ob večerji, poskuša jesti lažji način in nadzor nad svojo težo.

V tem primeru je najbolj zdravo priporočilo, da je vaša večerja vedno raznolika in uravnotežena, ter z ustrezno količino kalorij glede na majhno dejavnost, ki jo opravljamo. Občasno lahko ponoči trošimo ovce, vendar ne vedno.

Čeprav bi bila za večerjo priporočljivejša druga živila, bo v teh zgodnjih urah oves najboljši zaveznik za začetek potovanja.

Želite vedeti, zakaj? Bodite pozorni!

1. Ovsena kaša, najboljši vir energije za vaš zajtrk

Oves se šteje za eno izmed najboljših živil, ki obstajajo za človeka, osnovni vir, s katerim dobimo največjo energijo.

Če se pogosto izogibate domu ali opravljate delo, ki zahteva veliko duševnega ali telesnega napora, ne oklevajte vključiti dobro skledo ovsenih kosmičev v zajtrk.

Preberite tudi: 3 zdrav zajtrk za odpravo zaprtja

Poleg tega, da je oves bogat s celotnim kompleksom vitaminov B, imajo kalcij, fosfor, železo, magnezij, baker, kalij, natrij, vlakna ... Celoten sveženj koristi, ki nam omogoča, da v tistih zgodnjih urah dneva dobimo največ energije.

Zanimivo je tudi vedeti, da je oves zelo primeren za zdravljenje anksioznosti. Zato postane magično dopolnilo, ki je sposobno dati moč in notranje ravnotežje za reševanje vsakodnevnih problemov.

2. Oves, filtrirna hrana

Začetek dneva s hrano, ki nam omogoča čiščenje telesa, je nedvomno najbolj zdrava in najpametnejša možnost. To bo pomagalo očistiti črevesje od toksinov in vaših arterij od odvečne maščobe, ki lahko vodi do arterioskleroze.

Vedite: Arterioskleroza: naravna zdravila za zdravljenje

Je idealno zdravilo za zdravljenje hipertenzije in holesterola, ki spodbuja delovanje jeter ...

Torej, če boste začeli zjutraj, ko boste vzeli nekaj vitaminskih tablet, kaj pa če bi jih zamenjali za nekaj dni s skodelico ovsa, da bi videli, kako deluje? Čudovito je!

3. Nadzoruje raven sladkorja v krvi

Nič boljšega od ovesa, da nadzirate glikemični indeks v našem telesu. Na ta način boste lahko uravnotežili ta element, ki nam lahko na dolgi rok povzroči strašno sladkorno bolezen, čiščenje, zelo učinkovito, vsega presežnega sladkorja, ki nam običajno pušča različna živila.

4. Oves, da ohranite aktivne možgane

Ali študirate? Delate veliko pritiska? Želite izboljšati svoj spomin ali koncentracijo v tistih zgodnjih urah dneva? Torej, ne dvomi: pripravi zajtrk, kjer oves ne manjka. To so razlogi, zakaj vam bodo pomagali ohraniti zdrave in aktivne možgane:

  • Oves je zelo bogat s silicijem, bistvenim mineralom za naše možgane, ki krepi živčne celice.
  • Sladkorji v ovsu nam pomagajo, da dobimo to dnevno energijo, ki jo potrebuje možgani. Ali ste vedeli, da možgani potrebujejo skoraj 20% naše celotne energije?
  • Oves vsebuje zelo zadostno količino vitamina B1, ki je kot nalašč za krepitev krvnega obtoka naših možganov, izboljšanje povezljivosti in ohranjanje hitrega spomina.
  • Oves ima zelo visoko vsebnost fosforja, zato bi bilo zelo priročno, da vsak dan pripravite tudi svoje otroke. Na ta način bomo pomagali možganom, da raste z močjo in energijo, obenem pa podpiramo nastanek centralnega živčnega sistema.

5. Oves, da poskrbimo za našo težo

Želite izgubiti nekaj kilogramov zdravo in brez trpljenja? Torej začnite dan z lepim kozarcem sveže pripravljenega naravnega ovsa. Uživali boste v njenem okusu in poleg tega boste računali na zelo učinkovitega zaveznika, ki bo poskrbel za vašo fizično obliko.

To so razlogi, zaradi katerih vam bo od zajtrka ovsa pomagala izgubiti težo:

  • Oves ima malo kalorij, ki se nato izravnajo z velikim indeksom mineralov in vitaminov ter aminokislin, ki skrbijo za zdravje vaših jeter. Vse to omogoča, da zapustite hišo in jo hranite z malo kalorij.
  • Oves je zadovoljiva hrana.
  • Oves je zelo bogat z vlakni, s čimer se bo izognil neudobnemu zaprtju in zelo učinkovito očistil vaše telo.
  • Oves je tudi diuretik. Zaradi dobre frekvence boste odšli v kopalnico in se tako izognili kopičenju toksinov ali klasičnemu zadrževanju tekočin.
  • Z omejevanjem ravni glukoze v krvi bo preprečila shranjevanje maščob, ki povečajo našo težo ali povečajo naš slab holesterol.
Top