Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Zakaj je pomembno redno piti vodo?

Najprej moramo vedeti, da je človeško telo sestavljeno iz 72% vode. Torej, če ne pijete vode, telo začne krasti vodo iz organov, da zagotovi to potrebo po tkivih. Ugotovite, zakaj je pomembno redno piti vodo.

Kako preprečiti dehidracijo

Da bi se izognili dehidraciji, zdravniki priporočajo jemanje vsaj 2 litrov vode na dan . Ta minimum je treba analizirati, ker vaše telo potrebuje več vode, če naredite veliko telesne dejavnosti.

Ne marate piti vode?

Če niste v navadi pitne vode, poskusite jesti živila, ki vsebujejo veliko vode . Jagode in lubenice sestavljata 92% vode. Druga možnost je, da gre za sadje, kot so melona, ​​ananas, breskev in oranžna.

Preberite tudi: Grah od breskve in lastnosti plodov

Zelenjava in zelenjava, bogata z vodo

Izberite kumare in solato, ker vsebujejo 96% vode. Prav tako vredno zelje, paradižnik in bučke.

Voda pomaga pri prehrani

Če želite izgubiti težo, pijte vodo . Voda v prehrani je posledica dejstva, da se na želodcu zdravi in ​​nasuti na občutek sitosti.

Primerno za osebe z nizkim krvnim tlakom

Ker je kri sestavljena iz 83% vode, zaužitje tekočine zagotavlja nadzor nad krvnim tlakom .

Deluje takole: voda pospeši delovanje simpatičnega živčnega sistema, kar povzroči strjevanje krvnih žil, počasi zvišuje krvni tlak. To je odlična izbira za tiste, ki imajo nizek krvni tlak.

Vaša koža je vedno mlada

Pitna voda v ustrezni količini pomeni mlajšo kožo. Vode ne moremo nadomestiti z vlažilnimi kremami.

Priporočamo branje: Pazite na kožo s hranjenjem

Vedno imejte pri roki majhno steklenico vode. Ko delate, ne pozabite vzeti vode.

Če pijete malo vode, pazite kave

Preveč kave lahko poslabša stanje, če pijete premalo vode. To je zato, ker je kava diuretik, odstranjuje vodo, ki je v vašem telesu .

Torej, če vaše telo ni dobro hidrirano, lahko povzroči, kar ne želite: dehidracija

Voda kot regulator črevesja

Če imate težave z zalivanjem blata, se to lahko zgodi zaradi pomanjkanja vode v telesu . To se zgodi zato, ker črevesje absorbira vodo, ki je v vašem blatu. Da bi se izognili tej težavi, vzemite priporočeno količino tekočine.

Kaj je dehidrirano telo?

Dehidracija se pojavi, ko telo nima dovolj vode, mineralov in telesnih tekočin.

Kako prepoznati možno dehidracijo?

  1. Žeja odveč
  2. Tamni ali redki urin
  3. Omotica in omedlevica
  4. Utrujenost
  5. Po stiskanju kože se ne vrne v normalno stanje

Če opazite katerega od teh simptomov, ne oklevajte in poiščite zdravniško pomoč. Morda ste dehidrirani in ne veste.

Top