Priporočena, 2019

Izbira Urednika

4 hrana za odstranjevanje vodnega kamna

Ali ste vedeli, da obstajajo živila, ki lahko znižajo vsebnost kalcija v našem telesu? Hipokalcemija, kot se imenuje v medicinskem smislu, ni le zelo pogosta po štiridesetem letu starosti, temveč je tudi posledica prehrane z veliko količino hrane za odstranjevanje vodnega kamna.

V tem članku bomo govorili o tem, katera živila so. Torej se prepričajte, da preverite do konca!

Kaj je hipokalcemija in kateri so vzroki?

To je neravnovesje v ravni kalcija v krvi. Pri odraslih je normalna vrednost za to snov 4, 5 in 5, 5 mEq / liter.

Zelo pomembno je, da zaužijemo ustrezno količino kalcija, tako da kosti in zobje ostanejo zdravi, ter da mišice in živci delujejo pravilno.

Dobro je vedeti, da se normalna raven ohranja z delom hormona, imenovanega obščitnica, poleg črevesja in ledvic. Hipokalcemija se lahko pojavi zaradi dejavnikov, kot so: \ t

  • Pomanjkanje vitamina D;
  • Kronična ledvična insuficienca;
  • Pomanjkanje magnezija;
  • Alkoholizem;
  • Nekatere vrste levkemije ali krvne motnje;
  • Zdravljenje z bisfosfati, zdravili za zdravljenje osteoporoze;
  • Zdravila, kot so diuretiki, insulin, odvajala, estrogen ali glukoza;
  • Kofein, brezalkoholne pijače;

Preberite tudi: 6 dejstev o osteoporozi, ki je pomembno vedeti

Najpogostejši simptomi pomanjkanja kalcija v telesu so:

  • Nevromuskularna razdražljivost, to je delovanje živcev in mišic, je pod vplivom krčev ali krčev v nogah in v rokah;
  • Utrujenost ali srbenje v prstih in celo strahovi;
  • Depresija ali razdražljivost;
  • Zmedenost, zmedenost;
  • Palpitacije;
  • Povečano uriniranje, boleče uriniranje;
  • Izguba teže brez prehrane ali telesne vadbe;
  • Zasoplost, bolečina v prsih;
  • Vnetje na ustnicah;
  • Slabost, nezmožnost jesti;
  • Driska, ki se ne izboljša pred dvema dnevoma.

Katera živila so sredstva za odstranjevanje vodnega kamna?

Da bi ohranili dobro zdravje kosti, je treba poznati živila, ki pomagajo telesu, da absorbira kalcij, ali da, nasprotno, povzročijo njeno odpravo:

  • Živalski proteini: V prehrani, kjer prevladujejo rdeče meso, perutnina in jajca, je pogosta metabolna acidoza, ki je neravnovesje v telesu, ki lahko poveča izločanje kalcija v krvi;

  • Natrij: Prekomerno uživanje soli poveča izločanje kalcija skozi urin. Da bi se temu izognili, morate poskusiti konzumirati izdelke brez dodane soli, konzerviranih, slanih prigrizkov, pripravljenih in paniranih živil, hitre hrane itd. Pomembno je tudi zmanjšati porabo tudi pri pripravi jedi in ne vzemite še stresa za sol v mizo ob jedi. Ustrezna količina soli, ki jo moramo zaužiti na dan, je do 2 miligrama.
  • Cigareta: čeprav ne sodi v kategorijo živil, je tudi znotraj najpomembnejših sredstev za odstranjevanje vodnega kamna. Ljudje, ki kadijo, bodo pogosteje izgubili kalcij, zlasti ženske, starejše od 40 let, to je, da so mimozdravstveno prestale.
  • Sladke sode : pijača kola je zelo škodljiva za telo zaradi številnih razlogov. Poleg vsebnosti sladkorja in njihovega penjenja imajo visoko vsebnost fosforja (v obliki fosforne kisline). Ta mineral, če ga zaužijemo v majhni količini, je dober, vendar v brezalkoholnih pijačah običajno povzroči nasprotne učinke, saj presega ustrezno vsebnost, zato končno daje prednost, tako kot meso, acidoza.
  • Alkohol, kava, rafinirani proizvodi (kruh, riž, moka in beli sladkorji): spodbujajo izločanje mineralov, kot je kalcij.

Ali so odstranjevalci kamna za mlečne izdelke?

Študija Harvardske univerze je izločila mleko iz slovite "prehrambene piramide". Raziskovalci so prišli do zaključka, da ta živila, v nasprotju s splošnim prepričanjem, niso primerna za kalcij, ki ga telo potrebuje.

Mleko ni potrebno za naše telo, ko gremo skozi laktacijsko fazo, ker povzroča zakisovanje krvi, tj. Prekinitev z ravnotežjem kislinske baze.

To povzročajo ne samo mlečni izdelki, ampak tudi meso, stres, pomanjkanje telesne dejavnosti, slaba poraba vode itd.

Odkrijte: najboljši nasvet za boj proti stresu

In kot smo že povedali, je zakisljevanje sinonim za pomanjkanje kalcija v krvi. Telo poskuša uravnotežiti to nepravilnost s fosforjem in ga shraniti v kosti (ki so v bistvu sestavljene iz teh elementov).

Ko porabimo fosfor in reguliramo pH, kalcij razpade.

Torej, z rednim uživanjem mlečnih izdelkov, telo počasi spušča kosti in tako uravnava kri.

Med drugimi posledicami neravnovesja pH so: razdražljivost, pomanjkanje koncentracije, kronična utrujenost, nagnjenost k boleznim, alergijam ali okužbam itd.

Kako nadzorovati uživanje hrane za odstranjevanje vodnega kamna?

Hrana, ki je zelo bogata z živili, ki črpajo kalcij iz telesa, bo v zameno potrebovala večjo porabo kot tisti, ki bodo sposobni oskrbovati ta mineral.

Na ta način se bodo izognili zdravstvenim težavam, povezanim s pomanjkanjem hranil.

Težava je v tem, da jedilna sredstva za odstranjevanje vodnega kamna ponujajo fosfor, ki je bistven za pravilno delovanje možganov, srca, mišic, tkiv, kosti, presnove beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob ter energije.

Fosfor je nepogrešljiv za rast in razvoj otrok, zato je treba poiskati ravnovesje ali povečati porabo živil, ki ponujajo več kalcija.

Zaužijte zeleno listnato zelenjavo, sezam, mandlje, suhe fige, rozine, citruse (pomarančo, limono, grenivko), quiuí, robide, maline, papajo, korenje, zelje, grah, čebula, artičoka, zelena, repa, cvetača in morske alge.

Top