Priporočena, 2020

Izbira Urednika

Simptomi obrabe in preprečevanja bokov

Ženske so ponavadi bolj prizadete zaradi boleče resničnosti skupne obrabe. Težave, kot so osteoartritis in druge mišične in kostne bolezni, lahko močno vplivajo na kakovost življenja. Tudi boki so med najpogostejšimi in najbolj nevarnimi. Zato se splača spoznati vaše simptome. Ostanite z nami!

Zakaj se boki obrabijo?

Artroza kolka ali koksofemoralna artroza dejansko prizadenejo hrustanec. Ne pozabite, da se kolčni sklep oblikuje s koncem stegnenice in trtice, kjer se stegno prilega.

Okoli njega je kompleksna mreža mišičnih vlaken in vezi, ki se pridružijo hrustancu in služijo kot trenje med kostmi. Prav tako morate vedeti, da lahko obrabljenost bokov ima dva glavna razloga:

  • Prvi: obraba s časom. Zdi se od 60 ali 65 let.
  • Drugi: sekundarna artroza se pojavi zaradi lokalnih in skupnih težav zaradi dislokacij. Celo slaba prehrana ali težave s kostmi. V teh primerih se lahko zdijo boki od 30 ali 35 let.

Poglejmo tudi, kateri drugi vzroki izvirajo iz tega mučenja:

  • Travmatični vzroki: motnje, nekatere poškodbe in celo nekatere slabo zdravljene bolezni lahko povzročijo obrabo kolka.
  • Vaskularni izvor: vaskularna insuficienca je pomembna bolezen, njen izvor pa je posledica posebnih bolezni, ki lahko povzročijo artrozo ali motnje. Vendar je izvor v tem primeru vaskularni.
  • Prirojeni dejavniki: Včasih otroci pridejo na svet s prirojenimi težavami, kot so fibromuskularna displazija, motnje rasti ali druge težave.
  • Neuravnoteženost našega okostja: nekaj je pogosto, kar lahko imenujemo disimetrija ali neenakost v velikosti spodnjih okončin.

Simptomi obrabe bokov

  • Očitno je prvi simptom katerega koli problema z artritisom bolečina. Veliko ljudi misli, da je bolečina zgoščena v bokih. Toda v resnici je poudarek na celotnem predelu mednožja in se lahko razširi celo na prednji del mišice, ki doseže kolena in zadnjico.
  • Včasih, ko se premikamo, občutimo nenadno škripanje.
  • Če vaš kolk boli, je lahko tudi zaradi težav z mišicami. Če pa bolečina doseže dimelj, je to lahko posledica obrabe kolka.
  • V zgodnjih fazah je neprijetnost lažja in se pojavi predvsem po velikem naporu; na primer dolg sprehod. Ko počivamo, bolečina izgine.
  • Z napredovanjem obrabe postane bolečina intenzivnejša in težko se povzpnemo po stopnicah. Pri prečkanju nog se počutijo boleče razpoke, druga značilnost pa je bolečina ponoči, ko se premikamo v postelji. Kar najbolj čutite, je bolečina v delu dimelj.

Kako preprečiti obrabo kolka?

Če že trpite zaradi obrabe bokov, je najbolje, da svoje življenje prilagodite tej realnosti, ker zaenkrat še ni zdravila.

Poskusite si prizadevati za ohranitev dobre prehrane, kjer ni pomanjkanja hranil, vadite nežne dejavnosti, ki omogočajo izboljšanje mobilnosti, vendar brez ustvarjanja utrujenosti.

Sledite zdravniškim receptom, ne da bi uporabili protivnetno ali pomirjevalno sredstvo, saj lahko dolgoročno vplivajo na jetra.

Nekatera priporočila

Medtem, da preprečite obrabo, če še vedno nimate težav ali imate le blage simptome, lahko sledite naslednjim priporočilom:

  • Vedno vzdržujte idealno težo.
  • Opravite vsakodnevne nežne vaje, ki zahtevajo, da premaknete boke, kot so hoja, tek ali plavanje.
  • Povečajte odmerke vitamina C, A in D, saj pomagajo sintetizirati kolagen. Idealno so citrusi, mango, ananas, korenje, dinja, jagode. Tako kot zelenjava, kot so vodna kreša, artičoka in česen. Zelo dobro zmanjša vnetje sklepov.
  • Želatina je idealna za obnovo hrustanca, kot je znano, kost se ne regenerira, ampak hrustanca.
  • Magnezijeve dodatke je mogoče jemati. To je osnovni element za zdravje naših sklepov in je zelo primeren za splošno dobro počutje. Posvetujte se z naravnimi trgovinami za zdravje ali s svojim zdravnikom.
  • Pijte vsaj dva litra vode na dan. Nujno je, da ostanete hidrirani, saj s tem tudi hidratiziramo sklepe in pomagamo hraniti hrustanec. To je vredno spomniti!
  • Obstajajo tudi tisti, ki uporabljajo vitaminske dodatke, kot je glukozamin sulfat, ki je zelo primeren za obrabo kolka. To je naraven način za krepitev tega dela telesa in naših kosti ter hrustanca na splošno. O koristih se posvetujte z zdravnikom.

Priljubljene Kategorije

Top