Priporočena, 2019

Izbira Urednika

4 sadja, ki vam lahko pomagajo preprečiti raka

Obstaja več načinov, kako lahko preprečimo raka. Sadje je ena izmed najbolj okusnih jedi, ki nam jih narava ponuja kot možnost. Najboljša stvar je, da je vsaka od njih polna koristi za naše telo.

Dajejo nam vitamine in minerale, ki jih mora naše telo imeti v vrhunskem stanju . Nekateri gredo še dlje in lahko pomagajo preprečiti eno najbolj občutljivih bolezni, ki obstajajo: rak.

Rak je pogosta bolezen, ki vsako leto vzame življenje mnogih ljudi. Najhujše je, da se načini za boj proti njim, kot so kemoterapija in kirurgija, ponavadi zapustijo telo.

Zato vam bomo pokazali nekaj sadja, ki vam lahko pomagajo preprečiti raka, zato ga morate vključiti v prehrano . Torej ne zamudite tega članka za nič!

1. Borovnice

Med najboljšimi plodovi proti raku so borovnice, ki so bogate z antioksidanti. Natančneje, antioksidant v borovnicah je antocianin.

Antocianin, elagična kislina in uroliti, ki se tvorijo iz borovnic, pomagajo zmanjšati škodo prostih radikalov v DNA, ki lahko povzročijo raka.

Poleg tega stimulirajo celično smrt in zmanjšajo rast rakavih celic ust, debelega črevesa, dojk in prostate.

Vitamin C je še en zmanjševalec raka, ki ga najdemo v teh slastnih majhnih sadežih. Zajema proste radikale in ščiti celično DNA, medtem ko zavira nastanek tumorjev.

Torej se prepričajte, da dodate to okusno sadje v vaše nakupovanje. Lahko ga vključite v svoje vitamine ali jih jeste, kot okusno malico.

Glej tudi: 8 Amazing Benefits, pridobljenih med jemanjem borovnic

2. Grozdje

Grozdje zavzema drugo mesto na seznamu sadja, ki pomaga preprečevati raka, in jih morate vsekakor dodati v vašo prehrano, kadar koli lahko.

V svoji lupini vsebujejo naravno spojino, imenovano resveratrol. Ta sestavina je najbolj bogata z rdečo ali vijolično grozdje.

Pokazalo se je, da zdravljenje rakavih celic debelega črevesa z resveratrolnimi spojinami bistveno zmanjša aktivnost ornitin dekarboksilaze.

Ta encim je ključ do rasti rakavih celic, tako da manj je, tem bolje.

Poleg tega učinki grozdja ne vplivajo le na rakavih celic debelega črevesa, temveč tudi zmanjšujejo tveganje za nastanek hormonsko občutljivih tumorjev, kot so: \ t

  • Rak dojk
  • Rak prostate

Proantocianidini, druga snov, ki jo najdemo v grozdnih semenih, imajo sposobnost zmanjšanja proizvodnje estrogena v telesu.

3. Avokado

Mnogi ljudje pogosto mislijo, da je avokado zelenjava, v resnici pa je sadje in eden najboljših, ki ga lahko zaužijemo.

Ker je bogata z dobrimi maščobami, je del raka proti raku.

Avokado je odličen vir glutationa, antioksidanta. Tako pomaga odstraniti in uničiti proste radikale, ki običajno povzročajo mutacijo DNK in lahko povzročijo rast rakavih celic.

Avokado ima tudi visoko vsebnost vitamina C. Ne pozabite, da ima proste radikale in ščiti celično DNA, zato zavira nastanek tumorjev.

Karotenoidi, ki jih najdemo v avokadu (beta karoten, alfakaroten in zeaksantin), prav tako zavirajo rast prostate, dojk in oralnih rakov.

Poleg tega visok vitamin E, ki ga najdemo v avokadu, drastično zmanjša pojavnost raka na dojki.

Na kratko, uživajte v sadju v solatah ali dajte vitamini kremni pridih. Če želite svojim jedem dati zanimiv okus, poskusite kuhati z malo avokadovega olja.

4. Ananas

Eden izmed sadnih učinkovin proti raku, ki ga vsi uživajo, je nedvomno ananas.

To eksotično sadje vsebuje bromelain, encim, ki pomaga razgraditi beljakovine in ima sposobnost, da skrči ali ubije rakaste celice in pusti le zdrave celice.

  • Ta čudovit encim najdemo tako v steblu kot v sadu ananasa.
  • Bromelain je tudi zelo protivneten in učinkovit za boj proti hudim bolečinam. To pomeni, da bodo imeli koristi tudi vsi, ki trpijo za artritisom.
  • Protiinflamatorni in antikoagulantni učinki bromelaina povečajo imunost. Zaradi tega je naše telo še učinkovitejše v boju proti raku.

Priporočamo tudi članek: Domača pijača z lupino ananasa za ponovno vzpostavitev črevesne flore

Izkoristite sadje proti raku in ostanite zdravi naravno

Sadje je najboljši način za pridobivanje vitaminov in mineralov, ki jih naše telo potrebuje. Zato jih ne smemo nikoli odstraniti iz naše prehrane.

Če imate bolezni, kot je sladkorna bolezen, je pomembno, da nadzirate vnos, vendar vedno poskušajte vključiti majhen del teh zdravil proti raku.

In nazadnje, za razliko od dodatkov, ki trdijo, da nam dajejo vitamine, ti plodovi ne bodo imeli nobenega negativnega učinka.

Top