Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Primerni sadeži za zmanjšanje sečne kisline

Sečna kislina je zelo pogosta težava v delu populacije in povzroča resne zdravstvene težave. Vsi imamo to spojino v krvi, vendar jo v majhnih količinah vedno držimo na normalni ravni. Eden od načinov za doseganje normalnosti je skrb za hrano in uživanje sadja. Naslednje so najprimernejše sadje za zmanjšanje sečne kisline.

Kaj je sečna kislina in zakaj jo telo proizvaja?

Sečna kislina je v bistvu produkt naše odstranitve krvi. Mrtve in purinske celice hrane. Običajno imamo vsi, kot smo že omenili, določeno raven sečne kisline, vendar če ne skrbimo za hrano, lahko ta element proizvedemo v presežku. Naše ledvice ga ne filtrirajo ustrezno in koncentrati sečne kisline, kar povzroča stanje, znano kot hiperurikemija.

Če tega stanja ne nadziramo, se koncentracija sečne kisline še naprej povečuje in tvegamo nastanek kristalov v sklepih in tkivih, kar povzroči, da vsi poznamo protin, to neprijetno in boleče vnetje sklepov - zelo značilno za prste. stopala - z zelo značilnim rdečkastim odtenkom.

In katera živila se je treba izogibati? Z malo napora se ta bolezen lahko premaga, zato ne pozabite, da se izogibate predvsem rdečemu mesu, mesu, ki je znano kot divjad, alkoholnim pijačam, kavi, med drugim.

Primerni sadeži za zmanjšanje sečne kisline

1. Pomaranče in limone

Vsakdo ima rad, brez dvoma. Kaj če bi se navadili, da začnemo dan z limoninim sokom z vodo na tešče? Enostavno idealno . Kasneje lahko sledimo še z enim pomarančnim sokom, integralnim toastom z oljčnim oljem in nekaj oreščki. Odlično.

Odkrijte: 8 simptomov pomanjkanja vitamina C

Vitamin C je odličen za zmanjšanje sečne kisline v krvi. Odpravlja kristale, ki smo jih obtičali v naših sklepih in jim pomagamo, da jih odstranimo. Ne pozabite, da so v tej skupini tudi limete in grenivke, zato jih upoštevajte.

Znotraj te vrste plodov, bogatih z vitaminom C, vedno vemo, da lahko pomaga nekaj sokov na dan.

2. jabolka

Zelena ali rdeča jabolka so preprosto veličastna za zmanjšanje sečne kisline . Posebej priporočamo, da sok vzamete na naslednji način: olupite in narežite na tri koščke jabolk in dodajte en liter vode.

Kuhajte jih pol ure, da dobite čudovit in zelo terapevtski sok, ki ga jemljete ves dan. Ne vključujte sladkorja!

3. Jagode

Če je mogoče, uživajte v sezoni in jejte jagode na dan . So bogati z vitaminom C in njegove bistvene sestavine so zelo primerne za odstranjevanje teh purinov, ki so prisotni v naši krvi in ​​ki jih ledvice ne morejo odpraviti.

Preberite tudi: 6 jagodnih pijač, ki jih morate vključiti v prehrano

Jagode lahko zaužijete, na primer za zajtrk, pa tudi vodo. Prav tako bi bilo primerno, da jih kuhamo in jih nato preteremo v mešalniku skupaj z malo vode.

In kot vedno, ne pozabite, da ne dodajajte sladkorja, še manj pa izberite tiste jagode, ki so bolj zrele, saj bo vaša raven glukoze morda zelo visoka.

4. Borovnice

Vemo, da teh plodov ni lahko najti v vseh državah, vendar se na splošno štejejo za eno od sadov z največjimi zdravilnimi koristmi pri zmanjševanju sečne kisline .

Če imate to bolezen, bi morali poskusiti najti borovnice; Njegovo bogastvo vitamina C in antocianov je zelo učinkovito in popolno, na primer, da po kosilu zaužijejo skodelico tega okusnega sadja.

5. Češnje

Kdo ni strasten glede češenj? Ti majhni plodovi so idealni za zmanjševanje sečne kisline in holesterola . Vemo, da je sezonsko sadje in ga ni lahko najti v nobeni državi.

Če jih najdete v supermarketih, poiščite sok. Ne oklevajte, to bo v veliko pomoč. Samo pojesti deset češenj na dan, da gredo z zmanjšanjem ravni sečne kisline.

Porabite sadje vedno v njegovi naravni obliki, tj. Ne izdelujte pite ali želeja z njimi. Dobro jih umijte, preden jih zaužijete in izkoristite njihove lastnosti.

Ti plodovi so zelo indicirani za zmanjšanje sečne kisline, vendar je bistveno, da jih spremljate z dobro prehrano z nizko vsebnostjo maščob, kjer rdeče meso ni vključeno. Ne pozabite, na primer, da je zelo koristna zelenjava artičoka.

Top