Priporočena, 2019

Izbira Urednika

5 razlogov, zakaj bi morali jesti več redkev

Majhen je, intenzivnega okusa in daje solatam slastno svežino. Če imate radi tudi redkev, vam čestitamo. Razlog? Vaše zdravje in vaše telo vam bosta zahvalila.

Obstaja veliko vrst redkev. Lahko so bele, rdeče, vijolične, črne ali celo zelene (spomnimo se, da je japonski wasabi pridobljen iz vrste začinjene redkev).

Kot radovednost vam bomo povedali, da je olje, pridobljeno iz semen redkve, tudi zelo zdravo. Uporablja se v več proizvodih, povezanih s težavami s kožo, kot je vitiligo.

So poceni in lahko najdemo na trgu. V našem prostoru predlagamo, da jih uživate sveže v solatah in da so ekološke pridelave.

Vaše telo bo doživelo zelo pozitivne spremembe. V nadaljevanju bodo pojasnjene njegove koristi.

1. Redkev skrbi za vaša jetra

Redkice so zelo zdrave za zdravje naših jeter. Razstrupljajo in čiščijo kri toksinov in odpadkov.

Odkrijte sok zelene, korenja in lanenega semena, da okrepite debelo črevo

  • Bolniki z zlatenico lahko na primer uživajo redno uživanje z nadzorovanjem in zmanjševanjem ravni bilirubina.
  • Redkice dodatno ščitijo naše rdeče krvne celice za pomoč pri prenosu kisika skozi kri.

2. Zmanjša okužbe sečil

Okužba sečil, kot vsi vemo, je zelo pogosta pri ženskah. Toda nekaj tako preprostega, kot je prilagajanje redkev v naših solatah, nas lahko zaščiti pred to skupno težavo.

  • Redkve so diuretiki in naravno povečajo proizvodnjo urina. Poleg tega delujejo kot odlična protibakterijska sredstva, izjemna za boj proti okužbam in skrbijo za ledvice.
  • Eden od načinov za preprečevanje okužb seča je, da dvakrat tedensko vzamete ta naravni sok iz redkev.

Sestavine

  • 2 redkev
  • Sok 1 oranžne barve
  • 5 jagod
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Način priprave

  • Prvi korak je dobro umivanje radičev in jagod. Nato vzemite pomarančni sok.
  • Nazadnje, premešajte redkev in jagode v mešalniku skupaj s kozarcem vode in naravnim pomarančnim sokom.
  • To je intenziven sok z okusom - malo pikanten - vendar idealen za nego naših urinarnega trakta.

Odkrijte 9 razlogov, zakaj porabite kumare

3. Spodbuja hujšanje

Rotkvice so fantastične za vsako prehrano, katere cilj je zdravo izgubiti težo.

Je korenina z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vendar je zelo bogata z vlakninami, vitaminom C, kalijem, kalcijem in magnezijem.

Strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje redkev za njihove prednosti, ko gre za spodbujanje izgube teže, tako da skrbimo za naš metabolizem ( pretvorimo maščobo v energijo ).

4. Redkev in skrb z našim srcem

Rotkvice so odličen vir antocianov, vrsta flavonoida, ki mu daje značilno barvo in ki poleg tega skrbi za naše zdravje srca in ožilja.

  • Antocianini imajo izjemno kakovost nege žil in arterij. Preprečujejo njihovo togost in vnetje.
  • Poraba vseh vrst sadja in zelenjave z rdečo ali modrikasto barvo nam ponuja dobro količino zdravih flavonoidov.

5. Znižajte krvni tlak

Ta korenina nam ponuja zelo zanimiv naravni vir kalija. Kot že vemo, je ta mineral v našem telesu bistven za uravnavanje krvnega tlaka.

Poleg tega nam omogoča izboljšanje pretoka krvi, s čimer daje prednost pravilni porazdelitvi po telesu.

Da bi v celoti izkoristili vrline redkev, upoštevajte ta naravni sok.

Sestavine

  • 2 redkev
  • 2 korenje
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Način priprave

Kot že veste, je okus teh sokov na osnovi redkev malo "intenziven". Vendar pa je učinek, ki ga boste opazili, prijeten, kot je zdrav. Vredno je poskusiti.

  • Prva stvar, ki jo je treba storiti, je dobro opere tako redkev kot korenje. Ne pozabite, da bo vedno bolje uporabiti ekološke rastline, sadje in zelenjavo.
  • Ko jih očistite, jih premešajte v mešalnik, da dobite sok. Nato jih preprosto združite s kozarcem vode.

Enostavno, ekonomično in zelo zdravilno.

6. Poskrbite za zdravje vaše kože

Vitamin C, fosfor, cink in vitamini skupine B v rotkvicah nam pomagajo skrbeti za našo kožo.

  • Poleg tega nam voda iz redkev (ki izhaja iz njene decoction) pomaga tudi pri ohranjanju vlažnosti kože.
  • Zaradi radovednosti bomo povedali, da nekateri ljudje uporabljajo surovo redkev za čiščenje kože obraza . Ne smemo pozabiti, da mnoge lepotne industrije uporabljajo redkev za zdravljenje težav s kožo, glede na njihove razkužilne lastnosti.

7. Krepi vaš imunski sistem

Kot lahko vidite, obstaja veliko razlogov, zakaj so rotkvice bistvene za zdravo prehrano. Vendar pa je ena najpomembnejših njena moč, da okrepi naš imunski sistem.

  • Izjemno so bogati z vitaminom C in antioksidanti, ki krepijo našo obrambo in "zdravje" naših belih krvnih celic.
  • Rotkvice ne le krepijo imunski sistem, ampak tudi uravnavajo naš metabolizem, dajejo prednost sintezi kolagena in nam zagotavljajo vrsto esencialnih beljakovin, ki nas varujejo pred aterosklerozo .

Torej ... Ne pozabite vključiti redkev v svoje solate!

Top