Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Naravna zdravila za bolečine v vratu

Med delom ali med gospodinjskimi opravili je običajno začeti opaziti občutek napetosti v vratu. Torej bomo več govorili o tem stanju in delili nekaj naravnih zdravil za bolečine v vratu.

Pogosto se bolečine v vratu pojavijo zaradi preobremenitve mišic, ki ovijejo tisti del telesa, ki poskuša ponovno doseči naravno krivuljo vratne hrbtenice. Ocenjuje se, da sedem od desetih ljudi trpi zaradi te težave v nekem trenutku svojega življenja, čeprav se običajno ne zgodi kronično in izgine spontano.

Vzroki

Obstaja veliko možnih vzrokov za bolečine v vratu, ker te mišice ponavadi dobijo največji vpliv na občutke ali občutke, ki jih imamo. Med najpogostejšimi vzroki so:

  • Preživite veliko časa pred računalnikom.
  • Med spanjem sprejmite slabo držo.
  • Nosite veliko teže v nahrbtniku ali torbici.
  • Kajenje.
  • Nepravilno sedite.
  • Slabost mišic.
  • Čustveni dejavniki.
  • Prekomerna poraba kave, alkoholnih pijač in mesa.

Simptomi

Najbolj očiten simptom je bolečina, saj se mišice krčijo in nam ne omogočajo normalno opravljanje vsakodnevnih dejavnosti. Bolečine spremljajo tudi:

  • Pritisk na območju
  • Spremembe razpoloženja
  • Občutek nemira
  • Anksioznost
  • Nespečnost

Všeč mi je.

Poleg izvajanja masaže v regiji za dosego kontrakturiranih mišic, ki povzročajo bolečine v vratu, se je potrebno odločiti tudi za naslednja priporočila:

  • Bodite previdni pri dvigovanju težkih predmetov s tal in, če je mogoče, za pomoč zaprosite za pomoč.
  • Poskusite spati v položaju zarodka in se izogibajte spanju na trebuhu navzdol.
  • Ko temperatura pade, nosite plašč.
  • Zaužijte živila, bogata s kalijem, magnezijem in kalcijem, minerali, ki so bistveni za zdravje mišic in sklepov.
  • Vaje za raztezanje opravite vsaj enkrat na dan.
  • Opravite lokalizirane vaje za hrbet, ramena, vrat in glavo.
  • Spi na čvrstem vzmetnici in z ne previsokim vzglavnikom.
  • Poskusite ohraniti ravno držo pri dolgem sedenju.
  • Uporabite metode razstrupljanja, da bi olajšali odstranjevanje toksinov, ki se kopičijo v telesu.
  • Izogibajte se izpostavljenosti okolju, ki je onesnaženo s cigaretnim dimom.

Ne zamudite tega članka: 5 znakov staranja v vratu in kako jih obrniti

Naravna zdravila za bolečine v vratu

Infuzija pomarančne lupine in solate

To je infuzija, ki nam bo omogočila sproščujočo kopel. Če je bolečina posledica stresa ali napetosti, bo to odlična rešitev za boj proti njej.

Sestavine

  • Lupine 2 pomaranč
  • 4 listi solate
  • 2 žlici medu (50 g)
  • 4 skodelice vode (1 liter)

Kaj naj naredimo?

  • Prinesite vse sestavine v posodo in jih položite na ogenj 20 minut.
  • Po tem času pustite stati in normalno se tuširajte, pri tem pazite, da se ne opečete.

Infuzija lúcia-lima

Lúcia-lima ima močne protivnetne učinke. Če boste vzeli infuzijo te rastline, se boste bolje počutili. To je učinkovita rešitev, ki je ne morete prezreti, če iščete takojšnjo pomoč.

Sestavine

  • 1 žlica limone (15 g)
  • 1 skodelica vode (250 ml)

Kaj naj naredimo?

  • Segrejte vodo, dokler ne zavre in dodajte lúcia-lima.
  • Naj se vnese 5 minut, koeficient in serviramo.
  • Priporočljivo je piti enkrat na dan, saj je ta rastlina zelo učinkovita.

Rožmarinovo olje

Rožmarinovo olje ima protivnetne in analgetične lastnosti, ki ob absorpciji sprostijo mišice vratu. Njegova uporaba z masažo izboljša cirkulacijo na prizadetem območju in v nekaj minutah zagotavlja prijeten občutek olajšave.

Kaj naj naredimo?

  • Nanesite majhno količino rožmarinovega olja in z nežnimi krožnimi masažami vtrite v vrat in ramena.
  • Izogibajte se prevelikemu pritisku, ker lahko poslabša stanje.
  • Ponovite zdravljenje dvakrat na dan, dokler ne opazite izboljšanja.

Ledeni paketi

Neposredna uporaba ledenih oblog je učinkovito sredstvo za umiritev vnetja in izboljšanje pretoka krvi na območju, kjer je koncentrirana bolečina v vratu.

Preberite tudi: Kako narediti fleksibilne gelne pakete in zakaj je dobro imeti jih

Kaj naj naredimo?

  • Mletite več ledenih kock in jih ovijte v čisto krpo ali vrečko.
  • Postavite jih v boleča območja in pustite 5 ali 10 minut, dokler se vnetje ne zmanjša.
  • Po tem času nanesite toplo krpo, da dopolnite njene sproščujoče učinke.
  • Počivajte in ponovite uporabo 2-krat na dan.

Bolečine v vratu so zelo neprijetne in tudi veliko naših dnevnih aktivnosti je nemogoče. Zaradi svoje specifične lokacije, bo ohranjanje vaše pokončne glave nekoliko težje.

Ne pozabite na dana priporočila in se prepričajte, da preizkusite te naravne rešitve.

Top