Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Okusite to okusno solato, da izpraznite trebuh in izgubite težo

Trebuh je ena od regij telesa, ki se večinoma vžge, ne samo zaradi težav, ki jih lahko povzroči prebavni sistem, ampak tudi zaradi kopičenja tekočin in maščob.

Čeprav mnogi poskušajo obdržati ravno skozi vsakodnevno vadbo, je pomembno, da to navado dopolnite z uravnoteženo prehrano.

Čeprav ne moremo zanikati, da je to eden najboljših načinov za ohranitev videza, je treba priznati, da imajo hranila, ki jih dobimo iz hrane, pomembno vlogo.

Podobno kot so živila, ki povečujejo stopnjo vnetja, obstajajo tudi drugi, ki sicer pomagajo pri razstrupljanju, da bi dosegli želeni videz.

Pravzaprav se lahko veliko kombinira z okusnimi recepti, ki zaradi nekaj kalorij dajejo prednost izgubi maščobe in drugim zavrnitvam, ki vplivajo na otekanje.

V tej priložnosti želimo deliti slastno solato, ki s svojimi lastnostmi pomaga spraviti trebuh, medtem ko se bori proti zadrževanju tekočin in prekomerni teži.

Ali vas spodbuja, da ga poskusite?

Domača solata za izpraznitev trebuha in izgubo teže

Priprava solat je postala ena izmed najljubših navad ljudi, ki poskušajo izgubiti težo in zadržati trebuh.

Čeprav ne gre za to, da bi hrana temeljili na takšnih receptih, saj je pomembno, da uživamo druga živila, je njihova poraba pogosto velika podpora za boj proti odvečni maščobi in kopičenju toksinov in tekočin.

Združujejo nekatere nizkokalorične zelenjave, ki zaradi visoke vsebnosti antioksidantov zmanjšujejo negativne učinke prostih radikalov, hkrati pa podpirajo proces razstrupljanja krvi in ​​izločilnih organov.

Poleg tega so pomemben vir vitaminov in mineralov, ki prispevajo k izpolnjevanju dnevnih potreb telesa.

V tem primeru okrepimo lastnosti zelenjave z beljakovinami sira, kar poveča njegovo energetsko vrednost, da se doseže boljši pridelek v vsaki aktivnosti v dnevu.

Prav tako ima pridih začimb in oljčnega olja, kar je idealno za podporo metaboličnih funkcij, ki pomagajo zmanjšati prekomerno telesno težo.

Kako pripraviti to okusno solato?

Naslednja solata je jed, ki jo lahko uživate za zajtrk, kot del kosila ali lahke večerje.

Njegove sestavine so preprosto dostopne v trgovini in večina je del naše shrambe.

Izberete ga lahko vsakič, ko se želite izogniti zelo težkim živilom, saj pomaga podaljšati občutek sitosti, ne da bi vam ponudil preveč kalorij.

Sestavine

  • 1 1/2 skodelice češnjevega paradižnika (225 g)
  • 1 kumare
  • 1 zrel avokado
  • 2 žlici sesekljane vijolične čebule (20 g)
  • Cheese skodelica sira (37 g)
  • 2 žlici oljčnega olja (32 g)
  • 1 žlica kisa rdečega vina (10 ml)
  • Sol in poper po okusu

Priprava

  • Češnjev paradižnik speremo na pol in jih dodamo v skledo.
  • Ogulite kumare, odstranite semena in jih razrežite na majhne kocke.
  • Odstranite kašo iz zrelega avokada in jo razrežite, da jo združite s prejšnjimi sestavinami, ki so že v skledi.
  • Nato dodajte čebulo in sesekljan peteršilj, pazite, da se dobro premešajo z drugo zelenjavo.
  • Dodajte si zmlet sir in previdno premešajte.
  • Pripravite začimbe z olivnim oljem, rdečim vinom, kisom, soljo in poprom.
  • Vse dobro premešajte in nato poskusite okus, dajte na solato.
  • Nadaljujte z rahlim mešanjem, da se občutljiva zelenjava ne zlomi.
  • Postrezite in uživajte.

Želite izvedeti več? Preberite: Okusen zajtrk za izgubo teže brez stradanja

Drugi vidiki

Hranilne lastnosti te okusne solate so odlična podpora za izpraznitev trebuha in zmanjšanje ukrepov.

Vendar pa je bistveno pojasniti, da ne deluje sam po sebi, saj ga mora spremljati prehrana, ki je pod nadzorom kalorij, in brez vnetnih živil.

Poleg tega je poleg tega primerno povečati porabo vode in naravnih sokov, ki podpirajo zmanjšanje otekanja tkiva.

Glede na te preproste nasvete in redno uživanje v prejšnjem dohodku boste morda opazili, da bo vaš trebuh kmalu začel izgledati tako, kot želite.

Top