Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Ugotovite, kako lahko mandlji koristijo vašemu zdravju

Mandlji so znani po zelo hranljivem značaju in imajo poleg okusnega okusa zdravje pomembno vlogo, saj lahko pomagajo preprečevati številne bolezni.

Na primer, samo da bi dobili ogromno korist seznam, to suho sadje lahko pomaga pri krepitvi kosti in vlaženje kože in las.

Preprečevanje bolezni

Študije neštetih strokovnjakov so pokazale, da imajo ljudje, ki pogosto jedo mandlje, vsaj petkrat na teden, petdeset odstotkov več možnosti za zmanjšanje tveganja za možgansko kap in bolezni srca in ožilja. To je zato, ker mandlji igrajo vlogo krepitve zaščite sten arterij. Še več, priporočljivo je tudi zmanjšati nagnjenost k pojavu neke vrste raka.

Kosti in zobje

Fosfor. To je element v mandlji, zaradi česar so močni, ko gre za zaščito in krepitev kosti in zob. Že jasno smo, da je pomembno skrbeti za ta dva dela našega telesa, ker lahko povzročita resne bolezni. V tem smislu se zdi, da je uživanje mandljev rešitev za preoblikovanje oskrbe s kostmi in zobmi v nekaj enostavnega in prijetnega.

Idealno za hujšanje

Tudi če vsebujejo maščobe, mandlji sploh ne škodujejo našemu metabolizmu, nasprotno, ljudje, ki jih redno uživajo, postanejo manj nagnjeni k pridobivanju telesne teže in vitkosti.

Dobro za možgane

Enako pogosto uživanje mandljev spodbuja možgane k večji aktivnosti, zato vidimo zmanjšano tveganje za degenerativne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Poleg tega ta suho sadje, neverjetno, zagotavlja tudi hranila za živčni sistem, ki lahko prispevajo k izboljšanju intelektualne ravni in povečajo dolgoživost.

Druge ugodnosti ...

Ne samo mandlji, ampak na splošno vsi oreščki so koristni za telo na različne načine, navsezadnje pa imajo vsi dobre količine vlaknin, beljakovin, mineralov, vitaminov B in E ter zdravih maščob.

Če želite povečati energijo na svoje telo na naraven način, to storite tudi z mandlji, in tako se boste zavedali tveganja, da boste lahko zboleli za boleznimi zelo enostavno in brez napora ali žrtvovanja.

To pomeni, da se recept za izboljšanje kakovosti življenja tukaj zdi zelo preprost, kajne?

Inovirajte med jemanjem mandljev

Najpogostejši način za uživanje mandljev je dopolnitev sladic, toda kaj, če sladica postane tudi malo bolj zdrava? Na primer, to suho sadje lahko dodate v sadno solato, in če jo običajno pripravite s sladoledom, jo ​​lahko nadomestite z naravnim jogurtom. Drugačen način za uživanje je priprava mešanice različnih orehov in capricharjev v mandeljnih, ali pa jih preprosto pojedo individualno, zjutraj ali popoldan, saj ima okus.

Kakorkoli se boste odločili, da jih boste jedli, bo to velik korak za izboljšanje svojega zdravja fizično in psihično, in če ga spremlja uravnotežena prehrana, to je veliko sadja in zelenjave, ste lahko prepričani, da boste postali oseba več. zdrava prehrana.

Top