Priporočena, 2019

Izbira Urednika

11 naravnih sredstev za zdravljenje vročinskih valov

Kako zdraviti toplotne valove? Kaj so? So med najbolj motečimi simptomi menopavze.

Povzroča jih disfunkcija v tako imenovanih centralnih termoregulacijskih centrih zaradi sprememb ravni estrogena.

Vročinski valovi se začnejo s pojavom močne toplote, ki sega do vratu in obraza, ki jo spremljajo palpitacije, tesnoba, veliko potenje in rdečina v koži.

Ali obstajajo naravne terapije in sredstva za toplotne valove?

1. Spremembe ravnanja

Zdravljenje, ki se imenuje modifikacija vedenja, je lahko zelo učinkovito proti toplotnim valovom.

  • Obstajajo tehnike sprostitve in dihanja, ki služijo za obvladovanje stresa.
  • Prav tako pomagajo našem telesu, da sprosti serotonin, snov, ki lahko znatno zmanjša intenzivnost toplotnih valov.

Glejte tudi: Kako lahko nepravilno dihanje vpliva na zdravje

2. Hrana ali zeliščni dodatki

Že vrsto let uporabljamo zelišča in prehranska dopolnila za zmanjševanje vročinskih valov.

Vendar pa je potrebna previdnost, saj nekatere snovi niso bile dobro preučene v strogih kliničnih preskušanjih in imajo lahko neželene stranske učinke.

3. Soja

Soja se uporablja tudi kot odlično prehransko dopolnilo za zmanjšanje simptomov menopavze in celo za preprečevanje raka na dojki. Priporočljivo je tudi pri blagih primerih vročinskih valov.

4. olje iz lanenega semena

Ta vrsta olja je bogata z zelo učinkovitimi maščobnimi kislinami za lajšanje simptomov, povezanih z vročinskimi valovi in menopavzo.

  • Med drugimi razlogi je ta koristna posledica dejstva, da je laneno seme bogato s fitoestrogeni, ki so dejavniki aktivnega delovanja rastlin zelo podobni estrogenu.
  • Zato se v hormonih žensk proizvede ravnotežje.

5. Olje jagode

Večerni jaglac je še en pomemben tonik za reproduktivno zdravje žensk, ki kožo navlaži in osveži, poleg tega pa ureja tudi proizvodnjo estrogena.

Prav tako je dobro zdravilo za izboljšanje kakovosti spanja zaradi velike količine gama linolenske kisline in povečane produkcije prostaglandina.

6. Rdeča detelja ( Trifolium pratense )

Rdeča detelja vsebuje visok delež izoflavonov, aktivnih sestavin, ki močno zmanjšajo intenzivnost in pogostost vročinskih valov.

7. Sage

Salvia se lahko zaužije na različne načine. To je zelo koristno za lajšanje toplotnih valov, poleg izboljšanja drugih bolezni, kot so prebava, glavoboli, migrene itd.

Med najbolj zanimivimi načini za jemanje žajblja je organski žajbelj.

8. Vitamini C in E

Vitamini so zelo koristni za naše telo. Eden od najbolj ugodnih je vitamin C.

Spoznajte: 4 vitamine, ki vam bodo pomagali pri zdravljenju pljuč po prenehanju kajenja

  • Vitamin C najdemo v številnih živilih, tako kot pri citrusih. Kivi pa je sadje, ki največ koncentrira vitamin C, veliko več kot pomaranče ali limone.
  • Tudi vitamin C lahko zmanjša pogostost vročinskih valov.
  • Vitamin E ima tudi pomembne antioksidante, ki lahko zmanjšajo simptome vročinskih valov.
  • Poleg prehranjevanja lahko dobimo prehranska dopolnila z vitaminom E.

9. Naravna krema za progesteron

V številnih primerih to ne povzroča pomanjkanja estrogena, ampak neravnovesje.

Za te primere je priporočljivo uporabiti to naravno kremo progesterona, ki med menopavzo ponuja ravnovesje hormonov in zmanjšuje vročinske valove.

10. Naravna zdravila za homeopatijo

Obstaja tudi veliko homeopatskih zdravil proti tej težavi, kot so:

  • Ferrum phosphoricum (uporablja se za zmanjšanje pordelosti).
  • Belladonna (učinkovita rastlina za hitre in občasne vročinske valove).
  • Sanguinaria Canadensis (proti toplotnim valom na obrazu, vratu in ušesih).
  • Kali Phosphoticum.

11. Kalcij

Kalcij je lahko tudi odličen zaveznik žensk s simptomi menopavze. Dodati ga morate v hrano in povečati porabo.

Med živili, ki so bogata s kalcijem, najdemo:

  • Mlečni izdelki (kot so mleko z nizko vsebnostjo maščob in jogurt) \ t
  • Brokoli
  • Školjke
  • Sardine
  • Stročnice

V vseh teh hranilih se lahko okrepi naravna prehrana z uporabo vitaminskih dodatkov, ki lahko odpravijo morebitne pomanjkljivosti. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden jih vključite v vsak dan, da ugotovite, ali je to res potrebno.

Top