Priporočena, 2019

Izbira Urednika

5 razlogov, da ne bi jedli hitre prehrane

Nenehna obsedenost, da izgubimo težo, je zagotovo sprožila iskanje prehranskih diet, ki prinašajo takojšnje rezultate. Hitra prehrana je lahko kratkoročna rešitev, vendar se lahko po nekaj dneh omejitev spremeni v kaos.

V tem članku vam bomo pokazali 5 razlogov, zakaj ne bi smeli narediti te napake. Odstranjevanje funtov, ki ste jih zaslužili na počitnicah ali počitnicah, je cilj, ki ga je treba načrtovati. Te prehrane se prodajajo kot uspešne, v nekaterih primerih pa povzročajo zdravstvene težave pri posameznikih.

Te diete so lahko destruktivne. Za njih je značilno, da so hipokalorični, predlagajo neravnovesje v hrani in spodbujajo motnje v fizičnem in psihičnem stanju tistih, ki se zatekajo k njim.

5 razlogov, zakaj ne bi smeli sprejeti hitre prehrane

Ti načini, znani tudi kot "čudežni", lahko negativno vplivajo na zdravje ljudi. V tem smislu ponujamo 5 razlogov, ki zagovarjajo, zakaj ne bi smeli narediti hitre prehrane.

Ne zamudite teh nasvetov, da začnete dobro prehrano

1. Izdelajte pretirano izgubo teže

V zelo kratkem času lahko te prehrane povzročijo, da izgubimo težo na prevelik način. Mogoče si to želiš, vendar vam zagotavljamo, da to ni najboljši način za izboljšanje. Ta dieta povzroči povratni učinek. To pomeni, da bo v kratkem času tudi izterjal izgubljene funte.

V tem procesu nastajajo nevroendokrini mehanizmi, ki povečujejo apetit in preprečujejo občutek sitosti. Poleg tega prispevajo k aktiviranju shranjevanja energije v obliki maščobe, ki sproži počasnost presnove.

To se spremeni v začaran krog neuspešnih poskusov, ki lahko vodijo do prebavnih, izločajočih in kardiovaskularnih bolezni.

2. Težave pri ohranjanju prehranjevalnih navad

Ta dieta je zelo omejujoča in odpravlja veliko živil, ki v normalnih razmerah prinašajo velike količine hranil. Primer tega so ogljikovi hidrati in beljakovine.

Zato lahko s hitro prehrano občutimo slabost, omedlevico in glavobole. Ti režimi preprečujejo vzdrževanje uravnotežene prehrane, ki pomaga telesu pravilno delovati.

Ne pozabite, da želja po skulpturalnem telesu glede potrebe po skrbi za zdravje ne sme prevladati. Vse skupine hrane so pomembne. Dober načrt prehranjevanja ne pomeni izključitve hrane, temveč vedeti, kdaj, koliko in kako ga porabiti.

3. Nevarnost prehranske pomanjkljivosti

Hitra prehrana si prizadeva za zmanjšanje vnosa kalorij in predlaga majhno raznolikost živil, primernih za zdravo prehrano. V dneh prehrane boste imeli nizko vsebnost vitaminov in mineralov.

To lahko privede do oslabitve imunskega sistema, kar spodbuja nastanek okužb in anemije. Poleg tega boste izgubili mišično maso in gostoto kosti. K temu dodajte še dejstvo, da koža postane suha in da se med drugim pojavijo tudi strij.

Preberite več: 3 enostavna načina za zapisovanje več kalorij v naslednjem usposabljanju

4. Oslabitev organizma

Pogosto sprejemanje teh diet bo povzročilo večjo ceno za telo, kar bo imelo dolgoročne posledice. Lahko se pojavijo motnje prehranjevanja, ki slabijo zmogljivosti organov in povzročajo težave pri njihovem delovanju.

Pomanjkanje ogljikovih hidratov in beljakovin prispeva k oslabitvi srca. Poleg tega se stanje poslabša, če zmanjšate vnos mineralov, kot so železo, cink, kalcij in magnezij, ter vitamine.

5. Pobegnite iz hitre prehrane, ki nosi ime nekaterih znanih

Te prehrane, poleg omejitev, ki jih nalagajo, ne vrednotijo ​​posameznih značilnosti ljudi. Določajo splošno strukturo in ne upoštevajo stanja osebe, ki se odloči slediti.

Prehranski strokovnjak bo vedno upošteval bolnikovo starost, višino in fizične in psihološke pogoje, da bi ustvaril načrt za hrano, ki mu bo pomagal doseči svoje cilje. Cilj mora biti vedno skrb za zdravje in iskanje telesnega in čustvenega počutja.

Čudežna prehrana vam ne bo pomagala pri teh pretenzijah. Če ste na internetu našli, da je znana oseba naredila dieto, poiščite strokovno pomoč, preden jo uporabite. Ker je ta oseba najela strokovnjaka, ki je ocenil njegovo stanje in razvil ekskluzivni načrt, ki je zagotovo deloval in oglaševal za oglaševanje.

Ko gre za prehrano, čudeži ne obstajajo

Ne pozabite, da ko je cilj izgubiti težo, ne obstajajo božanstva, ki bi pomagala ali čudeži povzročili, da bi jih v kratkem času odpravili. Morda je izguba več kot 2 funtov na teden pozitiven "dosežek" za vaše fizično stanje, a negativno za vaše telo.

Proces izgube teže mora biti progresiven, in obvladati ga moramo biti konstantni. Da bi pospešili rezultate, je treba organizem izpostaviti praktično vojni situaciji. Izboljšajte svoje prehranjevalne navade, pravilno jejte in vadite.

S temi podrobnostmi bo izguba telesne mase postopna. Po dveh ali treh mesecih ne boste imeli tistih funtov, ki bodo vedno neprijetni. Ne bo nobenega povratnega učinka in vaše telo se vam bo zahvalilo. Hitra prehrana ni najboljša izbira za vas, zato vam priporočamo, da poiščete strokovnjaka za prehrano.

Priljubljene Kategorije

Top