Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Imate težave s spanjem? Pred posteljo vzemite čaj iz banan in cimeta

Čeprav smo navajeni, da to dejstvo ignoriramo, spanje dobro ali slabo vpliva na naše zdravje in dobro počutje.

Poraba vsaj 7 do 8 ur spanja je ključnega pomena za kakovost življenja in izboljšanje telesne in duševne sposobnosti.

Med počitkom se aktivirajo številne funkcije telesa, s katerimi obnavljamo energije, da začnemo nov dan.

Vendar pa je sodoben življenjski slog zmanjšal čas spanja na milijone ljudi in to je postalo dejavnik, ki povečuje tveganje za razvoj različnih vrst motenj.

Slabe prehranjevalne navade, stres in prehranske pomanjkljivosti so le nekateri od vzrokov za težave s spanjem, s katerimi se mnogi ljudje redno ukvarjajo.

Ta težava skoraj takoj vodi do povečanega občutka utrujenosti in šibkosti in je dolgoročno eden od možnih vzrokov za kognitivne motnje.

Danes se mnogi spopadajo z nespečnostjo z uporabo stimulativnih zdravil, ki sprožijo počitek v pravem času. Vendar pa lahko prekomerno uživanje teh zdravil povzroči povratne informacije in povzroči zasvojenost.

Na srečo obstajajo zelo zdrave naravne alternative, ki lahko sprožijo spanje, ne da bi povzročile neželene učinke.

V tem članku želimo deliti recept preprostega čaja iz banane in cimeta, katerega lastnosti sproščajo telo pri reševanju težav s spanjem.

Kakšne so prednosti banane in cimetovega čaja?

Čaj iz banan in cimeta je pijača, ki se v svetu uveljavlja kot naravna izbira za lajšanje nespečnosti in vseh vrst težav s spanjem.

Zaradi kombinacije hranilnih lastnosti teh dveh sestavin je to močno sredstvo, ki razbremeni stres in izboljša kakovost počitka.

Banana je sadje s slastnim okusom, ki je postal priljubljen v prehrani zaradi pomembnega prispevka kalija in magnezija. Oba minerala sodelujeta pri posebnih funkcijah telesa, kot sta uravnavanje krvnega tlaka in odstranjevanje zadržanih tekočin.

Pozitivno vplivajo tudi na sprostitev mišic in vene, kar zmanjša prisotnost kortizola (znanega kot hormon stresa).

Njegova glavna prednost, da ima boljši spanec, je njegova vsebnost triptofana, esencialne aminokisline, ki poveča sproščanje serotonina, nevrotransmiterja, potrebnega za dober spanec.

Druga glavna sestavina v tem receptu je cimet, začimba z aktivnimi zdravilnimi sredstvi, kot je eugenol, ki je element, ki mu daje intenzivno aromo in velik del svojih lastnosti.

Njegova poraba je podpora za bolnike s sladkorno boleznijo tipa 2 , ker deluje na presnovo glukoze, ki zmanjšuje njihovo raven v krvi.

Prav tako pomaga pri prebavi in ​​krvnem obtoku, kar sta pomembna dejavnika za tiste, ki imajo težave s spanjem.

Glej tudi: 8 najboljših živil za mirno počitek

Kako pripraviti čaj iz banan in cimeta, da bi bolje spal?

Priprava tega naravnega zdravila je preprosta in najboljša stvar je, da sta obe sestavini na voljo na trgu po zelo nizkih cenah.

Rezultat je pijača z blagim sedativnim učinkom, ki pomaga razbremeniti stres, anksioznost in čustva, ki nam preprečujejo globok spanec.

Sestavine

  • 1 banana
  • ½ čajne žličke cimeta (2, 5 g)
  • 1 liter vode.

Priprava

  • Konice banane prerežemo, ne da bi odstranili lupino, in jih položimo v posodo z vrelo vodo.
  • Zmanjšajte toploto in pustite, da odkapnica teče 10 minut.
  • Nato pustite, da stoji in teče tekočino skozi sito.
  • Dodajte ščepec cimeta in dobro premešajte.

Obiščite ta članek: 9 Amazing Benefits of Eating Bananas

Način porabe

  • Pijte eno skodelico infuzije 40 minut ali eno uro pred spanjem.
  • Vsak večer ponovite, dokler ne začutite polnega olajšanja.

Še vedno imate težave s spanjem? Vzemite to pijačo in dokažite, da lahko postane odličen zaveznik, da se poslovite od teh težav zaradi nespečnosti.

Ne pozabite, da so njegovi učinki odvisni tudi od drugih navad, ki jih imate, in udobja kraja, kjer običajno počivate.

Priljubljene Kategorije

Top