Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Endometrioza: 5 znanih vidikov, ki izboljšujejo kakovost življenja

Endometrioza, kot vemo, je kronična bolezen .

Trenutno ni učinkovitega zdravljenja, ki bi lahko rešilo to zdravstveno stanje, ki vpliva na ločljiv odstotek ženske populacije.

Prav tako je malo znanega o vzrokih za to bolezen, za katero je značilna nenavadna rast tkiva v endometriju, tudi zunaj votline maternice.

Nedvomno je zelo zapletena, ženske, ki jo doživljajo, pa je zelo prizadela kakovost življenja .

To je tiha bolečina, katere vpliv je vedno odvisen od resnosti, ki jo povzročajo lezije rasti tega tkiva, ki lahko dosežejo tudi črevesje in mehur.

Obstajajo bolniki v zelo občutljivi situaciji: mlada dekleta, ki na primer potrebujejo kateter, da bi lahko urinirali brez bolečin.

Druge ženske pa morajo opraviti vrsto zapletenih operacij, pri katerih se upanje na življenje brez bolečin zdi nedosegljivo.

Zdravljenje, povezano z endometriozo, skoraj vedno temelji na kirurških posegih in hormonskih terapijah, ki uravnavajo nastajanje estrogenov.

Po drugi strani pa je vredno spomniti, da se pri kronični bolezni nikoli ne bi smeli pustiti le ene možnosti.

Uporaben je lahko večdimenzionalni pristop, ki združuje medicinske terapije z naravnimi ali celo psihološkimi zdravljenji.

Ta članek predlaga, da mora bolnik z endometriozo poskusiti vse alternative, ki ustrezajo njihovim posebnim potrebam.

Predstavljamo 5 preprostih ukrepov.

1. Izboljšajte prehrano: obstajajo živila, ki lahko pomagajo zmanjšati bolečino

Najprej pojasnimo, da spreminjanje prehranjevalnih navad ne bo ozdravilo endometrioze.

Doseženo je zmanjšanje vnetja, uravnavanje nastajanja estrogena in krepitev imunskega sistema.

Upoštevajte naslednje nasvete:

  • Povečajte vnos vlaken.
  • Zmanjšajte porabo maščob, povečajte predvsem zdrave maščobe, kot je omega 3, ki jih najdete v:
    • Losos
    • Matice
    • Oljčno olje
    • Avokado
    • Konzervirane sardine
    • Laneno seme
    • Brokoli

Ugotovite: 5 razlogov boste dobili Vaginalna srbenje, ne da bi bila okužba

  • Če uporabljate izdelke organskega izvora, mora biti vaša prehrana vedno čim bolj naravna:
    • Zmanjšanje porabe glutena
    • Zaužijte rastlinsko mleko
  • Druga živila, ki lahko pomagajo, so:
    • Česen
    • Agrumi
    • Špinača
    • Dandelion in Fennel
    • Jabolčni kis
    • Zelenjava (čebula, kumare, korenje) \ t
    • Quinoa
    • Papaya

2.Povečajte odmerek vitamina D

V večini terapij za bolnike z endometriozo so predpisana zdravila za uravnavanje nastajanja estrogena.

To lahko vključuje pomanjkanje kalcija: zato se morate posvetovati z zdravnikom o potrebi po dodatkih vitamina D.

3. Obdržite urnik simptomov

Žensko telo sledi ciklu, endometrioza pa je v svoji simptomatologiji redna.

  • Za predvidevanje nekaterih simptomov je pomembno, da vodite koledar ali dnevnik, kjer morate vedeti, kaj čutite, kaj boli in kaj vas skrbi.
  • Postopoma bo bolezen bolj znana in to vedno ponuja nekaj prednosti za bolnika.

Ugotovite: Kaj pomeni vaginalna krvavitev med menstruacijo?

4. Vaje, ki lahko pomagajo zmanjšati bolečino, povezano z endometriozo

Telesna vadba je indicirana za tiste, ki imajo endometriozo.

Vendar je treba pojasniti nekatere vidike:

  • Vadite pravilno vadbo, ki zagotavlja užitek in dobro počutje : predvsem povečati proizvodnjo endorfinov.

Zato se ne smemo obrabiti, ampak uživati.

  • Vadite se ne več kot 10 minut, nekaj zmernega, kar pomaga pri sprostitvi in ​​spodbuja potenje.
  • Prakticirajte hojo, ples ali plavanje: srce mora ustrezno črpati, da se izboljša prekrvavitev.
  • Redno vadba bo tudi zmanjšala količino estrogena, ki ga proizvaja telo.

Ugotovite tudi: Koliko naj vsak dan hodite, da bi izgubili težo?

Redno vzpostavljajte počitek

Endometrioza lahko vpliva na mnoga področja življenja : fizično, čustveno, profesionalno in celo spolno.

  • To je zapleteno in občutljivo in predvsem onemogočanje na več načinov.
  • Obstajajo ženske, ki se počutijo napačno razumljene, brez polne podpore tistih okoli sebe, brez družinske podpore in celo na delovnem mestu.
  • Prepričani smo, da se bodo stvari postopoma izboljševale in da bo družba bolj občutljiva na to bolezen.

Vendar pa je v tem času za bolnika, ki jemlje endometriozo, nujno, da daje prednost in dobro skrbi za njihovo zdravje.

  • Dejavniki, kot so stres, utrujenost, izčrpanost, nam preprečujejo, da bi nekaj dni izpolnili svojo odgovornost.
  • Ko se tako počutite, prekinite povezavo, počivajte: ločite čas zase.

To je nujno potrebno, ker lahko na ta način obnovite svojo energijo, da se boste lažje soočili z nenehnim bojem proti bolečini.

© Glavna stran

Priljubljene Kategorije

Top