Priporočena, 2020

Izbira Urednika

Tanko z vodo artičoke

Artičoka je zakladnica skritih koristi v črvu majhnih zelenih listov. Zdrava in okusna zelenjava, ki nam bo z diuretičnimi lastnostmi in gorečimi maščobami olajšala hujšanje. Način, kako to premagati, je zelo enostaven: uporaba artičoke vode ali njenih infuzij.

Sledite temu članku.

Odkrijte: 10 razlogov za uživanje artičok

Ko gre za prehrano, moramo biti previdni glede tega, kako bomo to naredili. Restriktivna prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin je nedvomno najbolj nevarna. Potrebno je imeti ravnotežje in skrb, da imamo vedno na voljo ustrezne hranilne snovi.

Artičoka pa je odlična izbira zaradi vitamina B, železa, magnezija, njegovih aminokislin, flavonoidov, fosforja in kalija . Spodaj bomo pojasnili.

Kako lahko artičokina voda pomaga izgubiti težo?

  • Mnogi že poznajo znane lastnosti artičoke, vendar se moramo zavedati, da ni čudežnega izdelka, ki bi nam v kratkem času omogočil, da izgubimo težo. Obstajajo živila, ki lahko olajšajo postopek, kadar koli smo pripravljeni in sposobni malo spremeniti svoje navade. Torej, ali je res, da učinek hujšanja pripnejo k artičoki? Da, vendar zahteva, da smo stalni in da skrbimo tudi za druge prehranske vidike.
  • Artičoka je zelo stara zelenjava s posebnimi lastnostmi, ki nam na različne načine pomagajo, na primer med njenimi sestavinami je inulin, ogljikov hidrat, ki se počasi presnavlja v telesu in je zelo primeren za diabetike.
  • Artičoka je bogata z vlakninami, ki nam pomagajo zniževati raven glukoze v krvi in uravnavati raven holesterola, poleg tega, da se borimo proti zaprtju.
  • Drug pomemben element je, da vsebuje cinarin, čudovito snov, ki nam omogoča, da stimuliramo izločanje žolča , s čimer spodbujamo prebavo maščob in dajemo prednost diuretičnemu učinku, ki preprečuje zadrževanje tekočin.
  • Upoštevajte tudi, da je artičoka manj kot 1% maščobe in ima zelo nizek vnos kalorij (22 kalorij na 100 gramov).
  • Lahko bi rekli, da njegov učinek na izgubo teže povzročajo trije dejavniki: nizka kalorična vrednost, diuretični učinek in sposobnost obdelave maščob, da jih lahko z lahkoto odpravijo.

Katere druge koristi vode iz artičok?

  • Je zdravilna rastlina, ki daje prednost in pomaga našim funkcijam jeter.
  • Pospešuje prebavo in odstranjevanje maščob.
  • Je dober razstrupljevalnik, očisti naše črevesje, jetra in ledvice.
  • Znižuje raven holesterola v krvi .
  • Artičoke nam pomagajo, da se branimo pred koronarnimi boleznimi, kot je arterioskleroza.
  • Še posebej so primerni za jetra; čisti, obnavlja in pomaga pri kopičenju vitaminov.

Hujšanje z vodo artičok

Kako?

Prehrana artičoke je sestavljena iz nošenja osebja, v katerega dodamo artičokino vodo trikrat na dan v naši rutini. Morate ga hraniti 10 dni na mesec, vsaj 3 mesece.

Tako ne bomo le izgubili na teži, ampak bomo tudi razstrupljali naše telo.

V teh 10 dneh bomo zaužili prehrano na osnovi naravnih sokov, sadja, zelenjave in brez maščob ter industrializiranih živil. Priporočljivo je tudi, da vsak dan opravite vsaj pol ure telesne vadbe.

Preberite tudi: 5 Vaje za sežiganje maščob na domu

Kaj je priprava vode iz artičoke?

  • Zelo preprosto je. Vzemite dve srednji artičoke, ki so zelo sveže, trde in v dobrem stanju. Temeljito si umijte in narežite konico peclja, nato pa razrežite na dve polovici.
  • Vzemi lonec, kjer si dal liter in pol vode . Dva artičoka dajte zavreti, dokler ne dosežeta ustreznega vidika pri kuhanju in postanejo beli.
  • Ko je kuhana, jo shranite . Artičoke lahko pripravite v naših obrokih. Z malo olivnega olja, sol in kis tvorita zdravo in okusno jed. Ohranjena voda bo služila kot vodilo za to prehrano. Dobili bomo en liter in pol vode, ki jih bomo potrebovali za ves dan.
  • Po zajtrku jo lahko zaužijemo: skodelico ovsa, jabolko in nato kozarec artičoke. Vzemite tudi po glavnih obrokih; Ne pozabite, da spodbuja prebavo, ki je diuretik in nam pomaga pri obdelavi maščob. Zato je priporočljivo, da ga vzamete po obrokih.
  • Dobljeni liter in polovica bosta služila ves dan. Lahko ga shranite v hladilniku. Ko ga zaužijemo, dodamo še malo limoninega soka in nekaj listov mete . Okus bo prijetnejši in koristi bodo večje. Ne pozabite poskusiti, saj si morate zapomniti predvsem to, da naredite pestro prehrano, kjer ne primanjkuje solat in vključuje prakso telesnih dejavnosti. Na primer, hoja na uro na dan z družinskim članom ali prijateljem bo zagotovo lažja.

Priljubljene Kategorije

Top