Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Učenje priprave prednosti: ključ do psihološkega dobrega počutja

Človek je kompleksen. In med življenjem se skuša zadovoljiti svoje fizične potrebe in povečati njihovo psihološko dobro počutje. Učenje priprave prednostnih nalog lahko vodi do ravnovesja med telesom in umom. Razložili bomo, kako v tem članku.

To ravnovesje najdemo v duševnem zdravju, ker se posameznik zaveda svojih sposobnosti in se lahko sooči z izzivi, ki se pojavijo. Psihološko dobro počutje oblikujejo fizični, duševni in socialni vidiki in je način, da uživamo življenje z energijo.

Da bi dosegel psihološko dobro počutje, mora posameznik najprej poznati sebe, razviti navade in organizirati čas. Imejte to v mislih, če želite doseči psihološke spremembe, ki pozitivno vplivajo na vaše zdravje.

Spoznajte sebe kot posameznika

Psiholog Carol Ryff pravi, da psihološko počutje temelji na šestih dimenzijah . Predstavljajo način, kako se posameznik sooča s situacijami, ki se pojavljajo v njegovem življenju.

Morate poznati sebe in sprejeti svoje vrline in napake . Raziščite svojo osebnost in svoj okus: če ne sprejmete sebe tako, kot je, bo težko napredovati, ker boste živeli nezadovoljni. S tem, ko sprejmete sebe, boste ustvarili pozitivne odnose s seboj in z ljudmi okoli vas.

Ko sprejmete svojo identiteto, boste dosegli namen v življenju s kratko-, srednje- in dolgoročnimi cilji. Ta namen vas bo pripeljal do osebne rasti, ker boste čutili, da imate namen, in boste zasedli mesto v svetu okoli vas.

Z razvojem kot posameznik boste imeli avtonomijo in svobodo pri sprejemanju odločitev in boste lahko nadzorovali okolje okoli sebe . Razvili boste lastna mnenja in odločitve, ne da bi drugi vplivali na vas.

Ko posameznik krepi svojo identiteto in pozna sebe, postavlja temelje za doseganje psihološkega blagostanja. V primeru, da ne najdete poti in odstopite v iskanju sebe, se lahko obrnete na strokovno pomoč psihologa. Pustite za seboj tabu "psihologi so za nestabilne ljudi" in si drznite napredovati pri iskanju dobrega počutja.

Preberite tudi: 5 strategij Vsaka ženska mora slediti končanju stresa in anksioznosti

Razvijte navade

Včasih imamo seznam opravkov, vendar ne. Spadamo v tesnobo, da jih uresničimo, vendar ne organiziramo časa. Eden od načinov za doseganje ciljev je ustvarjanje preprostih navad ali pravil, ki nam omogočajo razvoj nalog.

Avtor Stephen Covey je v svoji knjigi The 7 Habits of High Effective People razvil vrsto orodij, ki jih lahko uporabimo, da se naučimo prednostnih nalog in doseči stabilnost. Te navade se razvijajo z voljo in vsakodnevnim delom.

  • Prva navada je odgovornost, tisti, ki opravlja svoje dolžnosti, spoštuje čas drugega in razvija disciplino pri organizaciji prioritet. Ker smo odgovorni, ustvarjamo osebno vodstvo, ker smo avtonomni in dosegamo cilj.
  • Naučiti se dati prednost tistemu, kar je pomembno ob upoštevanju nujnosti, je navada osebnega upravljanja in se doseže z orodji za učinkovito uporabo časa. Če organiziramo naše delo, osebno življenje, akademsko in ekonomsko, bomo dosegli obojestransko korist v odnosu z drugimi posamezniki.
  • Ker je človek socialen, je učinkovita komunikacija temeljnega pomena, ker je sestavljena iz razumevanja drugega in je jasno, ko daje sporočilo . V tem procesu komuniciranja posameznik ustvarja soodvisnost, ker ga negujejo znanje in izkušnje drugih.

Glejte tudi: Ali potrebujete psihologa? 4 razlogi, ki bodo odgovorili na vaše vprašanje

Organizirajte čas, da se naučite, kako določiti prednost

Učinkovita časovna organizacija bo ključna za doseganje ciljev in doseganje razsežnosti psihološkega blagostanja. Čas je spremenljivka, ki ni nadzorovana, vendar obstajajo orodja, ki nam omogočajo, da se naučimo prednostno določiti prednostne naloge .

Določite prednostne naloge za dosego cilja, določite, kaj je pomembno ob nujnih zadevah: pomembne so naloge, ki bodo omogočile zadovoljive rezultate pri doseganju ciljev, in takojšnja naloga je, da se naloge izvajajo takoj.

Eden od načinov za določanje prednostnih nalog je izdelava seznama nalog, kjer lahko vizualizirate cilj in korake za njegovo doseganje . Določanje ciljev je v vseh vidikih posameznika temeljnega pomena, saj bo omogočilo razumevanje napredka pri uresničevanju psihološkega blagostanja.

Orodja za organiziranje časa

Čas je zaznamovan s tem, da je neizprosen, nepogrešljiv, netipičen, pravičen in neelastičen. To je tisto, ki določa dejanja posameznika in ga ni mogoče nadzorovati in je mogoče le upravljati njihovo distribucijo.

Ustvarite koledar aktivnosti za nastavitev opravil in datumov. Določite meje in upoštevajte čas dokončanja, čeprav bi morali biti prilagodljivi, da ne ustvarjate stresa. Na spletu so na voljo različna orodja, ki nam omogočajo, da organiziramo čas in dodamo barve njihovim nalogam ter naredimo opomnike.

Blog z opombami vam bo omogočil beleženje podrobnosti o dejavnostih; Obstajajo različni formati blogov in številne tehnološke aplikacije s tovrstno funkcijo. Tam lahko opravite izbire, sezname opravil, določite prednostne naloge, priložite fotografije in tabele. Koristno bo spremljati vaše naloge.

Glavni izziv, s katerim se želimo naučiti dati prednost, je boj proti roparjem časa, vse motnje, ki nam ne omogočajo, da dokončamo nalogo. Mobilni telefoni in socialna omrežja so glavne motnje. Za boj proti njim, ostani osredotočen, medtem ko delate.

Top