Priporočena, 2019

Izbira Urednika

6 živil, ki povzročajo celulit

Bolj uravnotežena prehrana je prvi korak v boju proti celulitu, ki vključuje pitje več vode in vadbo. Obstaja veliko nasvetov, vendar je najpomembnejše poznavanje živil, ki prispevajo k njihovemu nastanku.

Tako bomo pojasnili, katera živila moramo odpraviti, da se izognemo celulitu ali zmanjšamo obstoječe.

Beli sladkor povzroča celulit

Beli sladkor nam ne ponuja nobenih hranil in mnogi nutricionisti menijo, da je strup.

Vsebuje tako imenovane "prazne kalorije", ki poleg tega, da prispevajo k pojavu celulita in pridobivanju telesne teže, predstavljajo smehni dejavnik za razvoj sladkorne bolezni tipa II in lahko poškodujejo zobe.

Poleg tega zakiseli našo kri in nas oropa mineralov, tako da so naši zobje in kosti vedno bolj krhki. Nekaj ​​zdravih nadomestkov za nadomestitev belega sladkorja:

  • Rjavi sladkor;
  • Čebelji med;
  • Sladkorni med;
  • Javorjev sirup;
  • Agave sirup;
  • Žitna melasa (riž, ječmen itd.);
  • Naravni sadni sirupi (jabolka, hruške itd.).

Rafinirana sol ali kuhinjska sol

Pomembno se je izogibati uporabi te soli v naši dnevni prehrani, saj je rafinirana in vsebuje samo natrijev klorid; in še več, povzroča zastajanje tekočine in slabo cirkulacijo, dejavnike, ki povzročajo celulit.

Je veliko bolj zdrava izbira morske soli ali himalajske soli, bogate z minerali in elementi v sledovih, ki so izjemno potrebni v majhnih količinah v našem telesu.

Druga možnost, ki ne le mehča zadrževanje tekočin, saj nam pomaga odpraviti njihov presežek, je uporaba morske vode. Prečiščeno vodo lahko kupite v trgovinah z naravno hrano ali supermarketih; Uporablja se lahko v juhah in enolončnicah, kot tudi pri pripravi riža.

Pečena hrana

Pražena hrana ima visoko vsebnost maščob in poleg tega v mnogih primerih slabe kakovosti. Ko segrevamo maščobe pri visokih temperaturah, sproščamo strupene snovi, ki jih naše telo nagiba v akumulacijo v regijah, oddaljenih od vitalnih organov, da bi se izognili tveganju.

Zato je priporočljivo, da pripravimo jedi z žara, pare, pečice ali napečene jedi, na primer.

Preberite tudi: Cvrtje: spremembe, ki nastanejo pri cvrtju hrane

Alkoholne pijače

Ne povzročajo celulita na neposreden način, vendar povzročajo zožitev krvnih žil v koži, kar poslabša situacijo. Poleg tega, da vsebujejo "prazne kalorije", pitajo in vsebujejo hranila, saj se presnovi v sladkor.

Alkoholne pijače dajejo prednost zadrževanju tekočine in povečanju maščob v nekaterih regijah (stegna, roke, trebuh in zadnjica). Ideal je torej zmanjšati porabo te vrste pijače in se odločiti za naravne sokove, čaje ali preprosto vodo.

Rafinirana živila

Živila iz rafinirane moke niso dobro prebavljena in povzročajo kopičenje toksinov, ki lahko postanejo celulit.

Poleg tega povzročajo tudi zaprtje. Zato je priporočljivo, da se izogibate belemu kruhu in moki in izberete cela živila: riž, testenine itd. Tudi ko kuhate nekaj doma, je idealno, da uporabite polnozrnato moko.

Po drugi strani pa tudi, če zaužijemo celih ogljikovih hidratov, je pomembno tudi, da jih ne zlorabljamo, saj nam ponujajo količino energije, ki je, če se ne porabi, rezerva. Idealno je, da dnevno porabimo uravnoteženo količino celih zrn, sadja, zelenjave in beljakovin (živalskega in / ali rastlinskega izvora).

Preberite tudi: 4 pijače za čiščenje sladkorjev in drugih rafiniranih živil iz vašega telesa

Hitra hrana

Hitra hrana na splošno (sladkarije, burgerji, pomfri, sendviči, omake, predkuhana itd.) Združuje večino sestavin, ki prispevajo k pojavu celulita.

Vsebuje rafinirano moko, sladkorje, rafinirano sol in transmaščobe, ki so zelo škodljive za naše telo in povečujejo tveganje za razvoj koronarne bolezni srca.

S temi sestavinami telo ne prejema le hranilnih snovi, temveč pošlje tudi sestavine, ki jih porabimo neposredno v "rezerve", tj. Kot kopičenje maščob in celulita.

Poleg tega ta vrsta hrane nasprotuje tistim, ki dušijo lakoto, to pomeni, da potrebujemo več količine te hrane, da se ne počutimo siti.

Poleg tega zaradi količine soli, sladkorja in umetnih spojin povzročajo aditivne učinke, zaradi katerih več jemo. To ponavadi vodi do prekomerne telesne teže, kar olajša pojav celulita.

Slike, ki jih ponujajo Judy, foilman in SteFou!

Top