Priporočena, 2019

Izbira Urednika

5 sokov, da izpraznite želodec in se izognete plinu

Želodec je eden najobčutljivejših delov telesa, saj se pogosto zlahka vžge zaradi uživanja dražilnih živil, predmenstrualnega sindroma, zaprtja ali plina. V tem članku bomo govorili o 5 sokovih za izpuhanje želodca in izogibanje plinu.

Za večino ljudi je ta težava zelo neprijetna in povzroča nelagodje, prav tako nas otečuje in kot da bi bili pretežki.

Dobra novica je, da nam ni treba čakati, da se trebuh odstrani, saj lahko računamo na "pomoč", ki lahko pomaga preprečiti neprijetne pline in zmanjša vnetje.

Aloe vera sok za izpraznitev želodca

Aloe vera je rastlina z mnogimi zdravilnimi lastnostmi, vključno s prebavno močjo.

Z rahlo odvajalnim učinkom izboljša črevesno gibanje, olajša izločanje plina in pomaga pri čiščenju debelega črevesa, da olajša želodec.

Sestavine

  • 1/2 skodelice aloe vera gel
  • Sok limone
  • 1 žlica tekočega klorofila (15 ml)
  • 1/2 kozarca vode (100 ml)

Priprava

  • Vse sestavine v mešalniku premagajte, dokler ne dobite homogene zmesi.
  • Popijte sok hitro in počakajte vsaj pol ure za zajtrk.

Papaya, oves in laneni sok

S kombinacijo teh treh sestavin dobimo sok, bogat z vlakni, vitamini, antioksidanti in encimi, ki prispevajo k boljši prebavi, preprečujejo zaprtje in vnetje.

Poleg teh prednosti je pijača bogata s hranili, ki se lahko uživa kot dodatek k izgubi teže.

Sestavine

  • 1 skodelica papaja papaja (140 g)
  • 1 žlica lanenega semena (10 g)
  • 2 skodelici vode (500 ml)
  • 2 žlici surovega ovsa (20 g)
  • Žlica medenega medu (nesladkana)

Priprava

  • Vse sestavine vmešajte v mešalnik, jih nekaj minut pretepite in sok oskrbite brez napora.
  • Priporočljivo je, da sok na tešče vzamete teden dni in nato počitek naslednji teden.

Ananasov sok, grenivka in zeleni čaj, da se sprazni želodec

Kopičenje odpadkov v črevesju in težave pri prebavljanju hrane ustvarjajo želodčni kaos, ki se lahko kaže kot vnetje, plin in splošno slabo počutje.

Ta naravni sok združuje lastnosti ananasa s citrusi in zelenim čajem, da postane močan detoksikator želodca in debelega črevesa.

Sestavine

  • 3/4 skodelice ananasa (116 g)
  • Sok limone
  • Sveže iztisnjen svež grenivka
  • Čebela (neobvezno)
  • 1 skodelica zelenega čaja (250 ml)

Priprava

  • Ananas narežemo na koščke, sok iz citrusov izvlečemo in pripravimo zeleni čaj.
  • Vse sestavine vmešajte v mešalnik, minus limono in jih nekaj sekund pretepite, dokler ni vse dobro zmešano.
  • Postrezite, dodajte limonin sok in pijte 21 dni.

Preberite tudi: Razstrupljanje telesa s to čiščenje prehrane papaja in ananas

Sok korenja, česna in lucerne

Toksini, ki se kopičijo v prebavnem traktu, lahko med drugim povzročijo napihnjenost trebuha, plin, prebavne motnje.

Ta sok lahko odpravi vse te ostanke in hkrati prestrukturira črevesno floro.

Sestavine

  • 1 kozarec soka korenja (200 ml)
  • 1 strok, surovi
  • 1 veja zelene
  • 1 peščica lucerne

Priprava

  • Ekstrakt soka iz korenja in zelene in jih nato v mešalniku s strok česna in lucerne.
  • Prebite vse sestavine za minuto ali dve in popijte nekuhano, po potrebi žvečite.
  • Vzemite post in počakajte vsaj dve uri, preden zaužijete druga živila.

Sok iz sliv in jabolk za desinflamar želodec

Vlakno je bistveno hranilo za dobro prebavo in dobro delovanje črevesja.

Ta kombinacija slive in jabolka naredi sok, bogat z vlakni, za boj proti zaprtju, izločanje plina, sploščen trebuh in vnetje želodca.

Sestavine

  • 5 suhih sliv
  • 1/2 jabolka v lupini
  • 1 kozarec vode (250 ml)
  • Med (neobvezno)

Priprava

  • Vse sestavine zmešajte v mešalnik, dokler ne dobite želene teksture in takoj porabite, da izkoristite vse njene lastnosti.
  • Vzemite sok na prazen želodec in počakajte vsaj štirideset minut pred jedjo drugih živil.

Ne pozabite!

Če se vaš trebuh redno ogreva, je najboljši način za izboljšanje vaše prehrane izogibanje:

  • Rdeče meso
  • Klobase
  • Mlečni izdelki
  • Sladkor
  • Moka, dobro

Če je vnetje želodca še vedno pogosto kljub jemanju teh sokov in po izboljšanju vaše prehrane, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite, ali se to dogaja zaradi neke nestrpnosti s hrano ali kroničnega zdravstvenega problema.

Top