Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Po teh petih nasvetih pod maščobo konča maščobe

Ko si oblečete nedrček, ste morda opazili nekaj neprijetnega: maščobe pod pazduho, pod pazduho.

Najprej morate vedeti, da je to zelo pogosta težava za ženske, ne glede na težo ali starost.

To je zelo specifično področje našega telesa, kjer obstaja določena težnja po kopičenju te dodatne maščobe, ki se včasih razteza v hrbet, tako da ustvarjajo neprijetne "majhne roke", ki so dokazane, ko smo oblečeni v pošteno obleko.

Kaj storiti? Zanimivo je vedeti, da je kljub temu, da se je veliko žensk odločilo za operacijo, najpogosteje pojavijo te maščobne. To ni prekletstvo, to je genetsko vprašanje.

Ali to pomeni, da nimamo druge izbire, kot da se predamo in sprejmemo to maščobo v pazduho in prsi?

Sprejemanje lastnega telesa je brez dvoma vedno ključ do dobrega počutja. Toda to ne pomeni, da nismo v pravici, da bolje skrbimo za sebe, da bi imeli boljši videz.

Če upoštevate teh 5 nasvetov, lahko zmanjšate svojo prisotnost in zmanjšate vidnost maščobe.

Zakaj kopičimo maščobo pod pazduho?

Ni razloga, da bi ga obsedali. Kot smo poudarili, je ta značilnost zelo pogosta pri ženskah.

Če pa dodamo maščobo pod pazduho tisti, ki se nahaja na hrbtni strani, in to nam preprečuje uporabo določenih vrst oblačil, ki bi jih radi uporabljali, nikoli ni preveč enostavno sprejeti enostavnih ukrepov, ki bi nam tudi omogočili izboljšanje kakovosti življenja.

Poglejmo zdaj, kateri so najpogostejši vzroki za to kopičenje maščobe pod pazduho:

  • Mišice v naših rokah so izgubile trdnost zaradi starosti ali majhne vadbe.
  • Prekomerna aksilarna prsna tkiva je tudi pogost vzrok . To je zdravstveno stanje, ki ima ime: polimastija, sindrom več sinusov ali prekinjeni prsi.
  • Včasih je lahko posledica lipoma: to je nekancerozno, neškodljivo stanje. Izloči se lahko in ne povzroča večjih težav.
  • Po drugi strani pa je vredno reči, da je to lahko zaradi prekomernega kopičenja maščob.

Tako kot tisti, ki ga nabiramo v trebuhu, bokih, zadnjici, stegnih ali teletih, ga lahko najdemo v hrbtu, prsih in pod pazduhami. Izvor tega je skoraj vedno genetski, kot smo že omenili.

Pomembno je tudi omeniti, da če se ta maščoba pojavi čez noč in se nabira v vozličih, je treba to nemudoma sporočiti našim zdravnikom: to je lahko zaradi vnetje bezgavke.

Strategije za zmanjšanje prisotnosti maščobe pod pazduho

1. Kaj jesti

  • Ogljikovi hidrati celih zrn (oves, riž in celi rezanci, rženi kruh) \ t
  • Zelenjava (špinača, brstični ohrovt, zeleni grah, korenje, artičoke, zelena, kumare) \ t
  • Stročnice (fižol, leča, čičerka)
  • Citrusi (pomaranče in limone)
  • Jajca
  • Avokado
  • Banana
  • Rdeče sadje
  • Piščanec ali puran
  • Oljčno olje
  • Semena chia

2. Pijače "gorijo maščobe"

Sestavine

  • 2 artičoke
  • 1 liter vode
  • 3 rezine ananasa
  • Sok 1 limone
  • 5 narezanih mandljev

Priprava

  • Artičoke bomo kuhali z liter vode.
  • Ananas bomo premešali v mešalniku skupaj s sokom limone in sesekljanimi mandlji.
  • Potem bomo zmešali vodo, pridobljeno pri kuhanju artičok, skupaj z ananasovim sokom, limoninim sokom in orehi.
  • To pijačo bomo popili dvakrat tedensko, eno uro pred obroki.

3. Vadite rutino za krepitev rok

Za te vaje moramo posvetiti 30 minut na dan, da se ojačijo in tonirajo roke. Potrebovali boste uteži ali dumbbells in udobna oblačila.

  • Začeli bomo z ležanjem in dviganjem prtljažnika s pomočjo roke.
  • Opravili bomo 20 ponovitev za povečanje našega upora.
  • Potem bomo ležali na trebuhu in dvignili naše dumbbelle približno 20-krat.

Cikel ponovite, dokler ne mine pol ure.

Odkrijte najboljše vaje za boj proti trebuhu

4. Naredite vaje na tabli

Opravljanje vaj na deski ni lahka naloga. Potrebno je veliko vzdržljivosti in spretnosti. Če pa smo navajeni, da vsak dan vadimo 15 minut našega časa, bomo videli rezultate.

  • Najprej bomo ležali na trebuhu.
  • Nato bomo telo dvignili s pomočjo ene roke in konic stopal.
  • Ta položaj bomo zadržali 1 minuto in ponovili z drugo roko.

5. Učinkovit način za prikrivanje maščobe pod pazduho: dober nedrček

Če je naša teža zadostna, imamo dobro zdravje in edina pomanjkljivost, ki jo zavedamo je, da trmasto maščobo pod pazduho, ni problema: samo izberite dober nedrček.

Izogibajte se majhnim, tesnim nedrčkom, saj niso le nevarni, povzročajo maščobne nabore, da jih preskočijo in so vidni na oblačilih.

Poiščite posebne nedrčke, kot so tiste, ki imajo pokritost na zgornji strani. Imajo večji baldahin in, širše, širše zanke.

Preberite tudi: Ali je nošenje modrca dobro ali slabo?

Zaradi njih so prsi povsem umaknjene, tako kot tiste debele roke. Torej, oblačila bodo izgledala odlično na vašem telesu.

Priljubljene Kategorije

Top