Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Kakšna so živila, zaradi katerih ste debelejši?

Danes je zaradi pomanjkanja časa, dolgih delovnih ur, različnih poklicev in skrbi naša hrana vse bolj površinska in ne zelo hranljiva. V tem članku bomo govorili o živilih, zaradi katerih ste bolj debeli.

Dnevni red je hrana v konzervah, gazirane pijače, koncentrirani sokovi in ​​instant juhe; in nič od tega ni naravno . Zelenjava, sadje in vlakna so pogosto izpuščeni, nadomeščeni s hitro, mastno in pitno hrano.

Težko se nahranimo z domačo hrano in zdravimi sestavinami. Najboljše se zgodi, da je najhitrejša in najugodnejša.

Vse to se dogaja tudi pri otrocih, ki vse bolj uživajo krogle, brezalkoholne pijače, hamburgerje, pomfrit; in posledica je gotovo: debelost, ki prizadene vse več ljudi na svetu.

Naučiti se moramo zdrave prehrane, ne da bi se počasi zastrupili, da bi danes vlagali v naše zdravje, da bi se jutri izognili zapletom. Telo resents resents vse, kar nudimo, povzroča negativne učinke prej ali slej.

Vsekakor obstajajo živila, zaradi katerih ste bolj debeli od drugih in nekateri od njih so nedvomno zelo skušnjivi. Poglejmo?

Odkrijte: zdravila za izboljšanje prebave mastne hrane

Kakšna so živila, zaradi katerih ste debelejši?

V nadaljevanju je navedeno, katera živila povzročajo večjo telesno maso v krajšem času.

  1. Hitro hrano: hamburgerje, pomfrit, sladice, pizze.
  2. Samo testenine ne ustvarjajo veliko neprijetnosti, če pa jih zaužijete z veliko omake, začimbami, siri ... To je tisto, kar resnično pita.
  3. Predelano meso in klobase vsebujejo nasičene maščobe, natrij in veliko kalorij.
  4. Solate so zelo zdrave, vendar tako kot v primeru testenin ne moremo biti zmedeni. Solate so označene, vendar brez preveč spremljevalcev. Lahko zaužijemo navidezno zdravo solato, vendar jo s kombinacijo z začimbami ali drugimi sestavinami znatno povečamo.
  5. Popečena živila. Priporočljivo je, da zaužijete pari, jedi na žaru, pečeno ali paro. Popečena živila absorbirajo veliko olja. Popečena hrana poveča vaše kalorije.
  6. Na ta seznam se lahko vključijo tudi sladkorne brezalkoholne pijače .
  7. Izdelki iz rafinirane moke in sladkorja.
  8. Bele čokolade so tiste, ki vsebujejo več sladkorja in posledično dobijo debelejše.

Nekatere pripombe o živilih, zaradi katerih ste debelejši

Ste že kdaj pojedli nekaj in hoteli več jesti, kot da ne morete obvladati želje? No, to ima razlago. V nasoljeni, predelani, konzervirani, zamrznjeni hrani, hitri hrani ipd.

Tudi če je naravno prisotna tudi v nekaterih živilih, na primer v beljakovinah, mlečnih izdelkih, mesu, ribah in celo v različnih zelenjavah. Imenuje se mononatrijev glutamat, ki povzroča precej zasvojenost.

Zato ob porabi dela čipov ponavadi ne moremo ustaviti, dokler ga ne dokončamo. Ta sestavina naredi hrano okusno.

Ta dodatek lahko povzroči obsedenost z živili, ki ga vsebujejo, povzročajo prekomerno telesno težo in druge bolezni, kot so hipertenzija, bolezni srca, med drugim.

Zagovorniki mononatrijevega glutamata trdijo, da negativni učinki, ki se pripisujejo spojini, nimajo znanstvene podlage.

Ker se te sestavine ne morejo znebiti, ker so naravno prisotni v določenih živilih, se postavlja vprašanje, ali je dobro dodati živila, ki so že pripravljena in v kakšnih količinah.

Preberite tudi: Zakaj bi morali prenehati jesti junk food?

V življenju se moramo boriti za veliko stvari, naša teža pa ni izjema.

Zamisel o uživanju okusne hrane ni povsem prepovedana, a zavedanje, da danes uživamo prave, pomeni, da jutri spali dodatne maščobe, če želimo ohraniti zdravo telesno težo.

Ne pozabite, da za odstranitev 1 kg maščobe, moramo spali približno 7800 kalorij.

Ob dvomu je najboljša možnost vedno živila, ki so bolj naravna in posledično bolj zdrava za naše telo.

Top