Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Kateri so prizadeti organi, ko trpimo zaradi stresa?

Stres je občutek fizične in čustvene napetosti, ki se lahko pojavi kot reakcija telesa na različne situacije ali misli in ga lahko povzročijo frustracije, jeza in živčnost.

Na nizkih ravneh je mogoče govoriti o stresu kot o nekaj pozitivnega, saj nas lahko reakcija v telesu prepreči, da bi bili v nevarnosti ali da bi šli skozi tvegano situacijo.

Vendar pa večina ljudi čuti neko vrsto močne napetosti, ki lahko povzroči resne fizične in čustvene zdravstvene težave.

Ker je sodoben način življenja tako grozovit, se število ljudi s to težavo povečuje in motnja se razvija, zaradi česar je težje nadzorovati.

Najhujše je, da večina ljudi, ki trpijo zaradi tega , ne posveča dovolj pozornosti in na koncu je zdravje tisto, ki trpi posledice.

Nedavna študija Ameriškega psihološkega združenja (APA) je pokazala, da 40% odraslih s stresom ima težave s spanjem.

Vendar ste poleg tega vedeli, da je stres povezan s spremembami v nekaterih organih telesa in da lahko s tem še bolj zmanjšate kakovost življenja?

Da boste imeli jasno predstavo o tem, kako stres vpliva na vaše življenje, bomo delili 8 organov, ki jih je prizadela ta motnja.

Kožo

Napetost, ki jo povzroča ta motnja, povzroči, da telo deluje preko vnetnega odziva, ki povzroči, da pore zaprejo kožo. Ta obstrukcija povzroči rdečico kože in kopiči sebum ali gnoj.

Kot zaključek lahko stres postane eden od vzrokov za nastanek aken na vašem obrazu.

Pljuča

Pljuča so prizadeta, ker se njihova funkcija spremeni in se njihov imunski odziv na zunanje agente zmanjša.

Študija, ki jo je razkrila Univerza v São Paulu, je pokazala, da lahko obstaja razmerje med astmo in stresom, saj prekine ravnotežje v telesu.

Srce

Povišana raven stresa, ki povzroča stalno napetost, vpliva na zvišanje holesterola, krvnega tlaka in trigliceridov v krvnem obtoku.

V članku v National Library of Medicine v Združenih državah Amerike je bilo ugotovljeno, da imajo ljudje s kroničnim stresom težave v srčnem ritmu.

Oči

Študija bavarske klinike kaže, da preveč fizičnega in čustvenega stresa lahko povzroči tresenje oči, ker lahko stimulira majhno mišico, ki služi za dviganje vek.

Poleg tega je bil stres povezan tudi z zamegljenim vidom.

Jetra

Kopičenje stresnih hormonov povzroči spremembe v celicah v jetrih, ki so odgovorne za uničevanje hepatocitov, kar povzroča posebne bolezni jeter.

Brain

Preveč stres povečuje proizvodnjo hormona, ki se imenuje kortizol. Presežek kortizola lahko negativno vpliva na frontalni korteks, ki je odgovoren za odločanje in spomin.

Ledvice

Z zvišanjem koncentracije kortizola zaradi stresa lahko na nekatere organe vpliva ledvično izločanje fosfata, ki lahko povzroči mišično oslabelost, kostne spremembe, kot je npr. Rahitis.

Čreva

Zdravje črevesja ima velik vpliv na splošno zdravje, zato je zelo pomembno, da skrbimo za debelo črevo in celoten prebavni trakt.

Ko se stres poveča, se v debelem črevesu pojavijo težave, kar lahko povzroči simptome, kot so plin, bolečine v trebuhu ali vnetje.

Kako se boriti proti presežnemu stresu?

Za odpravo pogostih stresov si lahko zapomnite nekaj točk, ki vam pomagajo pri boju proti njemu in ga odpravite, tako da ne vplivajo na vaše zdravje.

Če ste med tisoči ljudi, ki jih skrbi stalni stres, se zavedajte naslednjih priporočil:

Uporabite tehnike sprostitve, kot so meditacija, joga, ples, vroča kopel ali uživanje v aromaterapiji.

  • Vadite vsak dan.
  • Načrtujte svoje dejavnosti glede na čas, ki ga imate na voljo
  • Med delom si vzemite nekaj odmora, se raztegnite in, če je mogoče, vzemite nekaj svežega zraka.
  • Nastavite nekaj časa, da poskrbite za vas in naredite, kar želite.
  • Umaknite se od negativnih ljudi
  • Izboljšajte prehrano
  • Povečajte porabo vode
  • Izogibajte se slabim navadam, kot so cigarete in alkohol
Top